อาหาร 4 ชนิดที่สาว ๆ ต้องกินเดี๋ยวนี้เพื่อผิวที่ดีจากภายใน!
เกิดเป็นผู้หญิงเหมือนมีภารกิจมากมายให้แบกไว้บนบ่า (หนักเหลือเกินค่ะซิส) โดยเฉพาะเรื่องความสวยความงามที่เราไม่อาจทิ้งไปได้ นอกจากโปะ เอ้ย แต่งหน้าแล้ว ทาครีมบำรุงแล้ว เราก็ต้องสวยมาจากภายในด้วย ความสวยจากภายในก็ต้องได้จากการกินอาหารที่มีประโยชน์นี่แหละค่ะคุณขา และนี่คืออาหาร 4 อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวแนะนำว่าต้องกินถ้าอยากมีผิวพรรณสวยงามค่ะ ผักขม ถึงขม แต่ดี! ผักใบเขียวสีเข้มอย่างผักขมอาจทำให้สาว ๆ หลายคนเบือนหน้าหนีตามสไตล์สาวไทยไม่กินผัก แต่จากนี้ไปต้องกินค่ะซิส! โดยเฉพาะสาว ๆ ที่เป็นสิวเพราะผักขมเปี่ยมล้นไปด้วยคลอโรฟิลล์ ช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียและสารพิษจากระบบทางเดินอาหารและกระแสเลือดซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับรูขุมขน นอกจากนี้ผักโขมยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นอีกหนึ่งสารต้านสิวอีกนะคะซิส รู้อย่างนี้แล้วกินผักขมรัว ๆ กันไปเลย! ปลาแซลมอน อร่อยดี มีประโยชน์เพียบ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ประสบภัยสิวไม่จบไม่สิ้น ปลาแซลมอนเป็นอีกหนึ่งของอร่อยที่ดีต่อเราม๊ากมากค่ะซิส เพราะปลาแซลมอนเต็มไปด้วยกรดไขมันและโอเมก้า 3 ที่จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวหนัง ต่อสู้กับอาการอักเสบ และคุณสมบัติในการต้านอาการอักเสบนี่เองที่จะทำให้ผิวเราดูดี๊ดีอย่างไม่น่าเชื่อ เมล็ดฟักทองของดีที่หาง๊ายง่าย เห็นเมล็ดฟักทองที่วางขายตามร้านสะดวกซื้อแล้วก็อย่าคิดว่ามันเอาไว้แทะเล่น ๆ เพลิน ๆ เท่านั้นนะคะซิส ยิ่งสาว ๆ ที่เป็นสิวซึ่งสาเหตุหนึ่งคือการขาดสังกะสีและซีลีเนียม เจ้าเมล็ดฟักทองมีสิ่งเหล่านี้เต็มเปี่ยม ถ้าไม่รู้ว่าจะกินยังไง ก็เริ่มจากการแทะมันเพลิน ๆ เหมือนเดิมนั่นแหละ หรือไม่ก็ใส่ลงไปในสลัดหรือโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพผิวและสุขภาพที่ดีของตัวเองได้เลยค่ะคุณขา ผลเบอร์รี่สีเข้ม […]
