เมื่อต้องมี ORAL SEX แต่กังวลเรื่อง “กลิ่นน้องสาว”สุดอับ! เรามีวิธีดูแลตัวเองให้

“กลิ่นน้องสาว” เพราะเซ็กส์คือเรื่องธรรมชาติและความรื่นรมย์ ตราบเท่าที่เราดูแลเรื่องความปลอดภัยและความสะอาด แต่เมื่อหวานใจต้องการ ORAL SEX ให้ สาว ๆ อย่างเรากลับกังวลใจเรื่อง “กลิ่นน้องสาว” กลิ่นอับหรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ของน้องสาว หรือถึงขั้นกังวลไปถึงรสชาติแย่ ๆ วันนี้ BEAUTY HUNTER อยู่เคียงข้างสาว ๆ ทุกคน และอยากบอกว่าทุกปัญหามีทางป้องกันและแก้ไข ORAL SEX ครั้งต่อไปรื่นรมย์และหมดกังวลแน่นอนถ้าลองทำวิธีต่อไปนี้ ของหมักของดอง ต้องพักก่อน อาหารมีผลอย่างมากต่อกลิ่นที่ออกมาจากร่างกายของเรา ลองคิดง่าย ๆ ว่าเวลาเรากินอาหารที่มีกลิ่นแรง ของหมักของดอง ยังมีกลิ่นออกมาจากช่องปาก ลมหายใจหรือเวลาขับถ่ายได้ ประสาอะไรกับ “กลิ่นน้องสาว” ถ้าวันที่เตรียมตัว เตรียมใจสำหรับการ Oral Sex จึงควรงดอาหารประเภทของหมักดอง รวมถึงเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์อย่างเบียร์ (หรือรับประทานในปริมาณที่ไม่มาก) แล้วลองกินอาหารที่ช่วยเรื่องแบคทีเรียธรรมชาติอย่างโยเกิร์ตดู รับรองว่า “กลิ่นน้องสาว”จะไม่กวนใจเราอีกต่อไป ชุดชั้นในเบาสบายระบายอากาศ สำหรับสาว ๆ ที่มีนัดเดต หรือรู้ว่าวันนี้อาจมีกิจกรรมวาบหวามหรือการ Oral Sex การเลือกกางเกงในที่สามารถระบายอากาศได้ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากกางเกงในที่ไม่สามารถระบายอากาศได้จะทำให้บริเวณระหว่างขาของเราทั้งอับและชื้นจน “กลิ่นน้องสาว”ของเรากลายเป็นกลิ่นตุ่ย […]

กินยาคุมแล้วอ้วนจริงดิ? 4 เรื่อง “ยาคุมกำเนิด” ที่สาว ๆ เข้าใจผิดมาตลอด!

“ยาคุมกำเนิด” การเป็นสาวยุคใหม่ที่ใส่ใจและรับผิดชอบถือเป็นเรื่องน่าชื่นชม เพราะเซ็กส์ที่ดีไม่ใช่แค่รู้สึกดี แต่ต้องมาพร้อมความรับผิดชอบด้วย แต่ก็น่าเศร้าที่สาว ๆ หลายคนไม่กล้ากิน “ยาคุมกำเนิด” เพราะเข้าใจผิดสารพัดว่ายาคุมทำให้อ้วนบ้าง ยาคุมทำให้อนาคตเรามีเบ๋บี๋ตัวน้อย ๆ ยากบ้าง แต่วันนี้ BEAUTY HUNTER ขอเอาความรู้ดี ๆ มาฝาก ว่าบางเรื่องเราก็เข้าใจ “ยาคุม” ผิดมาตลอด! ข้อมูลเหล่านี้เชื่อถือได้หายห่วงแน่นอน เพราะมาจาก  ดร. Sophia Yen ผู้เชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์โดยเฉพาะ “ยาคุมกำเนิด” ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ข้อกังวลอันดับต้น ๆ ที่สาว ๆ เลือกไม่ใช้ยาคุม เพราะเรามักเข้าใจว่ายาคุมทำให้น้ำหนักขึ้น! ซึ่งนั่นไม่เป็นความจริงเลย เพราะต่อให้เราไม่ได้กินยาคุมในทุก ๆ รอบของการตกไข่ (ราว ๆ 28 วัน) น้ำหนักเราก็จะขึ้นลงตามฮอร์โมนอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าเรากินยาคุมแล้วน้ำหนักขึ้น มันไม่ใช่เพราะยาคุมค่ะซิส มันเป็นเรื่องปกติของระบบภายในของเราเอง ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่ระบุชัดว่ายาคุมกำเนิดแบบผสม (คือมีทั้งฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน) ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มแต่อย่างใด ดังนั้นเลิกกังวลได้เลย “ยาคุมกำเนิด” ไม่ทำให้มีลูกยาก อีกความกังวลที่ใครต่อใครมักพูดกัน คือการบอกว่าถ้ากินยาคุมกำเนิดเป็นประจำจะทำให้สาว […]

ใครว่า “วิ่งตอนฝนตก”ไม่ดี? นักวิจัยชี้ว่าตอนฝนตกยิ่งเบิร์นพลังงานดี!

“วิ่งตอนฝนตก” ว้า! วันนี้ฝนตกอีกแล้ว อดออกไปวิ่งอีกแล้วสินะ … เชื่อว่าผู้หญิงอย่างเราต้องแอบตัดพ้อออกมาด้วยความกึ่งดีใจกึ่งผิดหวัง เวลาที่ฝนตกจนทำให้เรารู้สึกว่าไปออกกำลังกายไม่ได้ แถมบางทีเราก็ยังเคยเถียงกับเพื่อน ๆ ด้วยว่าเวลาฝนตกเราควรไปออกกำลังกายมั้ยนะ? ครั้งนี้นักวิจัยจากญี่ปุ่นเปิดเผยงานวิจัยลง International Journal of Sports Medicine ที่บอกว่า “วิ่งตอนฝนตก” อาจดีกว่าที่เรารู้ ดูเหมือนว่า “เพราะฝนตกจึงขี้เกียจ” จะไม่ได้เป็นแค่ข้ออ้างของสาว ๆ ชาวไทยที่ถือโอกาสไม่ไปออกกำลังกายเมื่อฝนเทลงมาเสียแล้ว เมื่ออ้างมากเข้า นักวิจัยชาวญี่ปุ่นจึงตัดสินใจศึกษาเรื่องนี้อย่างจริงจังเสียเลย งานวิจัยชิ้นนี้มีชื่อว่า Effects of rain on energy metabolism while running in a cold environment. หรือ “ผลกระทบของฝนที่มีต่อการเผาผลาญพลังงานขณะวิ่งในสภาพอากาศเย็น” โดยงานวิจัยชิ้นนี้ได้ให้กลุ่มตัวอย่างเข้าไปอยู่ในห้องที่คุมสภาพอากาศได้ นักวิจัยให้กลุ่มตัวอย่างวิ่งในสภาพอากาศเย็นโดยจำลองทั้งแบบเหมือนวิ่งท่ามกลางสายฝน กับแบบที่ไม่มีสายฝน กลุ่มตัวอย่างวิ่งเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นจะถูกวัดจังหวะการหายใจ อุณหภูมิผิว ปริมาณการใช้ออกซิเจน การออกแรงของกล้ามเนื้อและระดับความเครียด (เรียกว่าวัดกันอย่างละเอียด) ผลวิจัยออกมาว่ากลุ่มตัวอย่างที่วิ่งในสภาพอากาศเย็นและฝนตกนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า นั่นอาจเป็นเพราะว่าในสภาพอากาศหนาวเย็นปริมาณการใช้ออกซิเจนและพลาสมาแลคเตทสูงขึ้น จึงเห็นว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นนั่นเอง สาว […]

อาหารที่สาว ๆ ควรหนีให้ไกล ถ้าชีวิตกำลังอยู่ใน “ภาวะซึมเศร้า”

“ภาวะซึมเศร้า” แม้ “ภาวะซึมเศร้า”จะเป็นอาการป่วยทางใจที่ถูกพูดถึงกันมากขึ้นในช่วงหลายปีมานี้ แต่เมื่อ “แทยอน” ศิลปินเกาหลีใต้ ลีดเดอร์วง SNSD หรือที่อาจรู้จักกันในชื่อ Girls’ Generation ออกมายอมรับว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ทุกคนก็กลับมาใส่ใจกับประเด็นนี้กันอีกครั้ง BEAUTY HUNTER เชื่อว่าสังคมนี้พร้อมยื่นมือไปโอบกอดทุกคนที่กำลังเผชิญหน้ากับภาวะซึมเศร้าอยู่ แต่หากมีอะไรที่พอจะเลี่ยงได้ หรือบอกให้คนที่เรารักเลี่ยงได้ก็ยิ่งดี นี่จึงเป็นอาหารที่ควรเลี่ยงถ้าคุณมีความเสี่ยงอยู่ในภาวะซึมเศร้า รู้ไว้ จะได้ไม่ไปเผลอกินนะคะซิส หวาน ๆ เหมือนจะดี แต่ที่จริงไม่ดีนะคะ สาว ๆ หลายคนอาจเคยคิดว่าเวลาตัวเองหรือคนที่เรารักเศร้าก็พาไปตะลุยกินของหวานให้หายเศร้าไปเลย แต่จริง ๆ แล้วอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือมีรสหวานจัดนั้นไม่ดีกับผู้มีภาวะซึมเศร้า เนื่องจากเวลาที่เรากินอาหารที่มีน้ำตาลสูงเข้าไป ร่างกายจะดูดซึมเข้าไปเร็วกว่าปกติ จึงทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ดอย่างรวดเร็วจนส่งผลต่ออารมณ์เครียด หากเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นประจำอาการหดหู่ซึมเศร้าก็จะยิ่งหนักกว่าเดิม ไส้กรอกตัวร้าย ถั่วปากอ้าก็ไม่น่าไว้ใจ อาหารที่มีสารไทรามีนสูงก็นับว่าเป็นอาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับผู้มี “ภาวะซึมเศร้า” เนื่องจากเจ้าสารไทรามีนนั้นสามารถทำปฏิกิริยากับยารักษาโรคซึมเศร้าบางตัวจนเกิดภาวะความดันโลหิตสูงได้ โดยอาหารที่มีสารไทรามีนสูงก็คืออาหารจำพวกไส้กรอกและถั่วปากอ้า ชา กาแฟ ก็เลี่ยงให้ไว เครื่องดื่มที่ผู้มี “ภาวะซึมเศร้า” ควรเลี่ยงเป็นอันดับต้น ๆ คือเครื่องดื่มอย่างชา กาแฟ (อาจต้องโบกมือลาชานมไข่มุกที่เป็นทั้งชา แถมหวานอีกด้วย) เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนในชาและกาแฟส่งผลต่อการนอน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการปรับสารเคมีในสมองให้สมดุล นอกจากนั้นถ้าร่างกายมีปริมาณคาเฟอีนมากไปก็จะทำให้สาว […]

หน้าฝนคนก็เหงา! 5 หนทาง “ดูแลสุขภาพใจไม่ให้เหงา” ในวันหม่นเทา

“ดูแลสุขภาพใจไม่ให้เหงา” เพราะฤดูฝนเดินทางมาพร้อมอากาศชื้นแฉะ ท้องฟ้าหม่นเทา มองไปทางไหนก็ชวนซึมเซาเศร้าไปหมด นอกจากดูแลตัวเองไม่ให้ป่วยกายแล้ว สุขภาพจิตสุขภาพใจก็เป็นอะไรที่สาว ๆ ต้องดูแลเป็นพิเศษ BEAUTY HUNTER ชวนมา “ดูแลสุขภาพใจไม่ให้เหงา” เกินไป รับรองว่านำไปใช้ได้ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้างแน่นอน เมื่อฝนซา พาตัวเองไปเจอแดด แม้ปกติผู้หญิงอย่างเราจะไม่ชอบแสงแดดนัก แต่สาเหตุที่เรารู้สึกหม่นเทาเป็นพิเศษในฤดูฝนก็อาจเป็นเพราะเราได้รับแสงแดดน้อยลงนั่นเอง เนื่องจากเมื่อผิวหนังเราได้รับแสงแดดน้อยลงวิตามินดีและเซโรโทนินในสมอง (ฮอร์โมนที่คุมอารมณ์) จะลดลง โชคยังดีที่บ้านเราไม่ได้ฝนทึมหม่นตลอดหลายวัน ดังนั้นวันไหนที่แดดออก รีบโบกครีมกันแดดพาตัวเองไปเจอแสงเจิดจ้าบ้าง เพื่อดูแลสุขภาพใจไม่ให้เหงาเกินไป ฟ้ามืดก็ชวนง่วงเหงา เรามาเปิดไฟให้สว่างเข้าไว้ อีกสาเหตุที่มีงานวิจัยยืนยันเป็นเรื่องเป็นราวก็คือการที่ฝนเทฟ้ามืดทำให้เรารู้สึกง่วงเหงาหาวนอนตลอด ก็ปกติเช้ามา แดดก็ต้องจ้าแทงตา แต่พอมันยังมืด ๆ หม่น ๆ ร่างกายก็จะเอาแต่อยากนอน ยิ่งถ้าวันฝนตกทั้งวันก็ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมเราถึงได้ง่วงได้ง่วงดี ดังนั้นอีกวิธีดูแลสุขภาพใจไม่ให้เหงาก็คือเราจะปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับเตียงในวันฝนตกตลอดไปไม่ได้ แม้จะเป็นตอนกลางวันก็ต้องเปิดไฟไล่ความหม่นเทาเข้าไว้ ให้ร่างกายรู้สึกว่าได้เวลาตื่นตัวแล้ว! อย่าหมกตัวอยู่แต่ในบ้าน ออกไปชื่นบานกันเถอะ ฝนตกเมื่อใดใจมันก็ไม่พร้อมจะออกไปไหนทั้งรถติดทั้งน้ำท่วมทั้งความแฉะชื้นส่วนใหญ่เราจึงลงเอยด้วยการเลือกอยู่บ้านนิ่งๆเพื่อรอให้ฝนเจ้ากรรมโบกมือลาจากไป บางคนอยู่บ้านแล้วมีอะไรทำแก้เหงาก็ดีไปแต่บางคนก็ได้แต่เลื่อนมือถือไปเรื่อยๆเห็นรูปคนอื่นได้ออกไปข้างนอกก็เหงาแล้วก็เลิกเล่นมือถือแล้วก็วนซ้ำๆไม่รู้จบ วิธีดูแลสุขภาพใจไม่ให้เหงาก็คืออย่าคิดว่าฝนเป็นอุปสรรค โอเค ถ้าวันทำงานก็เข้าใจ ไม่ถึงขั้นต้องออกไปวิ่งล่าฝน แต่วันหยุดพักผ่อนขอให้ระลึกเอาไว้ว่าฝนเป็นเพียงอีกสถานการณ์และสภาพอากาศ พาตัวเองออกไปเจอสิ่งใหม่ ๆ บ้าง ภูเขาหน้าฝนออกจะเขียวชื่นใจ ทะเลตอนฝนโปรยปรายก็โรแมนติกใช่ย่อย เลิกขังตัวเองแล้วออกไปเจอโลกใบใหม่ ถึงฝนจะตกหนักแค่ไหนก็ต้องจำไว้ว่า “หวานมากไป”ไม่ดี […]

รวมไอเท็มเด็ดกู้วิกฤต “ปวดท้องเมนส์” จาก 7-Eleven

“ปวดท้องเมนส์”  เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงนั้นแสนจะลำบาก~ อย่างที่รู้กันว่าผู้หญิงเกือบทุกคนต้องเคยผ่านประสบการณ์ “ปวดท้องเมนส์” กันมาบ้าง ปวดทีก็ทรมานแทบขาดใจ น้ำตาใสๆ ไหลอาบแก้ม ไม่ได้พูดเว่อร์นะคะ หญิงพูดจริงง นี่ก็เคยคิดเล่นๆ อยากจิเอามดลูกไปทิ้ง แต่คิดอีกทีไม่เอาดีกว่าเผื่ออนาคตได้ใช้ (555) ถ้าเราห้ามมันให้ปวดไม่ได้ งั้นเรามาดูวิธีการบรรเทาการปวดกันดีกว่า ง่ายๆ ซื้อได้ใน 7-11 ค่ะ ยา แผ่นประคบร้อน มันมีหน้าที่คล้ายถุงน้ำร้อน แต่สะดวกสบายกว่ามาก แปะแล้วจะรู้สึกอุ่นๆ ไม่ร้อนจี๋แบบถุงน้ำร้อน ลดอาการปวดประจำเดือน และเกร็งกล้ามเนื้อ อยู่ได้หลายชม. เป็นไอเท็มที่น่าตำมากๆ ค่ะ ราคา 35 บาท คาโมไมล์ ไอเท็มที่นอกจากจะทำให้หลับสบายแล้ว ยังมีไกลซีนบรรเทากล้ามเนื้อหดเกร็ง และทำให้มดลูกคลายตัวอีกด้วย ราคา 20 บาท เครื่องดื่ม น้ำเต้าหู้ นอกจากจะกินแล้วอยู่ท้อง น้ำเต้าหู้ยังมีคุณสมบัติช่วยชะลอความแก่ และมีฮอร์โมนเพศหญิงจะออกฤทธิ์เป็นแอนตี้เอสโตรเจน ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ ราคา 18 บาท น้ำเปล่าอุ่นๆ น้ำอุ่นๆ จะทำให้ตับของเราทำงานได้ดีขึ้น ตับจะรักษาสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้บรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ค่ะ ราคา […]

“Callisthenic” Basic การออกกำลังกายที่สาวๆ สามารถทำได้ทุกที่

“Callisthenic” Helo Hellow Hello! Sister  สาวๆ คะ ถ้าพูดถึงเรื่องความงามแล้วนอกจากเรื่องหน้าตา ผิวพรรณ ที่เราลงทุนกันหลักแสน แต่งแต้มทั้งเมคอัพพร้อมประโคมสกินแคร์ หรือแม้แต่มีดหมอหลายคนก็คงจะเคยผ่านมาแล้ว แต่ๆ ๆ ซิส หน้าสวยผิวเด้ง แต่ถ้าหุ่นไม่ปัง ก็อาจจะทำเราพังได้นะคะ ไหนๆ เราจะสวยแล้ว เราก็ต้องสวยให้สุดแล้วหยุดที่ทุกคนตกตะลึง ซึ่งกุญแจสำคัญที่ซิสก็น่าจะรู้ดีกันอยู่แล้วมันคือการ ออกกำลังกาย แต่อย่าเพิ่งบึนปากใส่กันนะคะ ทีเงินเป็นแสนยังเสียกันได้ แล้วเจียดเวลาออกกำลังกายซักนิดจะทำไม่ได้หรอคะซิส ซึ่งสาวสวยสะพึงตะลึงตั้งแต่หัวจดเท้าอย่างพวกเรา  ก็ต้องมีการออกกำลังกายที่มีสไตล์และเหมาะกับการใช้ชีวิตของพวกเรา จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถที่จะออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ในเวลาที่เราสะดวก ด้วยการออกกำลังกายแบบ “Callisthecnic”       Callisthenic คืออะไร สาวๆ หลายคนคงจะสงสัย แต่ก็ฟังดูไฮโซน่าลองทำตามอยู่ไม่น้อยใช่ไหมคะ งั้นเรามาทำความเข้าใจกันซักเล็กน้อย ถ้าอธิบายในเชิงของรากเหง้าของภาษา มันมาจากคำว่า kalos (καλός) ในภาษากรีกที่แปลว่า ความสวยงาม และ sthenos (σθένος) ในภาษากรีกซึ่งแปลว่าความแข็งแรง  คำแปลดูเหมาะกับจริตสาว Beauty Hunter จริงๆ แต่สรุปมันต้องทำยังไง Callisthenic คือ […]

กินวนไปค่ะ!! 9 “ผลไม้มงคล” ที่จะทำสวยในชาตินี้

“ผลไม้มงคล” “ผลไม้มงคล” ที่ใช้ไหว้ในวันตรุษจีน ซึ่งเราเห็นๆ กันอยู่ทุกปี จนสาวๆ หลายคน อาจจะตั้งคำถามได้ว่าเทพเจ้าและเหล่าบรรพบุรุษของเราจะเบื่อมั๊ยน๊า แต่ถ้าซิสได้รู้ถึงความหมายดีๆ ที่ซ้อนอยู่ในผลไม้เหล่านี้ก็คงจะอดรู้สึกชื่นชมคนที่ครีเอทเซตผลไม้ 9 อย่างนี้ไม่ได้อย่างแน่นอน แต่วันนี้เราไม่ได้มาพูดถึงความหมายทางความเชื่อของผลไม้มงคลเหล่านี้นะคะซิส แต่วันนี้เราจะมาเป็นชะนีสายวิทยาศาสตร์รักสุขภาพ ที่จะบอกเล่าถึงคุณประโยชน์ของ 9 ผลไม้มงคลกันนะคะ พร้อมแล้วเราก็ไปดูกันดีกว่า ว่าผลไม้อันไหนจะทำให้สวยมากสวยน้อย   ส้มสีทอง ผลไม้มงคลอย่างแรกที่อยากจะแนะนำให้ซิสได้รู้ก็คือ ส้มสีทอง พอพูดถึงส้ม สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงก็คือเรื่องของวิตามิน C ซึ่งซิสก็คิดถูกแล้วค่ะ เรามาลิสต์สรรพคุณของนางให้ดูง่ายๆกันดีกว่า อุดมด้วยวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมความเลอค่าในการช่วยเรื่องผิวพันธ์ให้ดูสดใส มีไฟเบอร์ หรือ ใยอาหารที่ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร เมื่อมีใยอาหารเยอะก็จะทำให้อยู่ท้อง หรืออิ่มนานค่ะ มีวิตามิน B6 ที่ช่วยเรื่องระบบประสาท ที่ทำให้ลดการเครียด เมื่อไม่เครียดริ้วรอยก็จะมีน้อยลง เริ่ดจะตายย กล้วยหอมทอง ผลไม้หาซื้อง่าย ร้านสะดวกซื้อยังมีขาย ทานก่อนออกกำลังกาย แค่ครึ่งลูกแล้วทิ้งก็ไม่เสียดาย เป็นผลไม้ที่เราเลิฟมากๆ ค่ะ เพราะคุณประโยชน์คับแน่น แต่ราคาน่ารัก โพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ซิสที่ใส่ส้นสูงแล้วเป็นตะคริวอาจจะลองรับประทานกล้วยก็ช่วยได้นะคะ […]

ปีนี้ปีหมู เราจะเป็นหมูได้ไง!!! รวม how to “รับประทานอาหารให้หุ่นดี” รับปีใหม่

รับประทานอาหารให้หุ่นดี เริ่มปีใหม่ปีหมูแล้วก็อยากจะทำอะไรใหม่ๆ ให้กับตัวเองบ้าง โดยเฉพาะการสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเอง สำหรับวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการ“รับประทานอาหารให้หุ่นดี” แบบง่ายๆ ใครก็สามารถทำตามได้มาฝากกันค่ะ ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำสม่ำเสมอก็สามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้ ที่สำคัญสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย หากเราดื่มอย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน น้ำจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวเราสวยใสเปล่งปลั่ง เคล็ดลับของการดื่มน้ำให้ได้ระสิทธิภาพมากที่สุด คือ ควรดื่มน้ำหลังตื่นนอนตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหารประมาณ 1 ชม. และจิบๆ ระหว่างวันให้ครบตามจำนวนที่กำหนด   เปลี่ยนวิถีการกินของจุกจิก ตัวการหลักของความอ้วนคือพฤติกรรมการกินจุกจิก และของกินจุกจิกส่วนมากมักจะเป็นขนมหรือของทอดที่มีโซเดียมและแคลอรีสูงมาก ดังนั้นเราต้องงดการกินของจุกจิกเหล่านั้น กินอาหารเป็นมื้อๆ หรือหากรู้สึกว่าอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็เปลี่ยนขนมที่มีไขมันหรือโซเดียมสูงเป็นผักผลไม้กินเล่น เช่น แอปเปิ้ลเขียว ถั่วแระญี่ปุ่น เมล็ดธัญพืชต่างๆ ก็ช่วยได้มากทีเดียว   รับประทานอาหารที่ปรุงเอง นอกจากจะได้ฝึกฝนสกิลการเป็นแม่ศรีเรือนและประหยัดเงินจากการซื้อข้าวกินนอกบ้านแล้ว เรายังสามารถเลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่มีไขมันเและโซเดียมต่ำ อีกทั้งยังสามารถควบคุมปริมาณอาหารให้เพียงพอต่อร่างกายได้ด้วย เรียกได้ว่าประหยัดทั้งเงินละยังได้สุขภาพดีแบบง่ายๆ อีกด้วย   กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และครบทุกมื้อ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นเรื่องที่จำเป็น และปริมาณอาหารที่ได้รับในแต่ละมื้อก็สำคัญไม่แพ้กัน หากเรารับประทานในปริมาณที่น้อยเกินไปหรือมากเกินไปก็ให้โทษแก่เราได้ […]

ตัดจบทุกรอยดำด้วยเทคโนโลยี “Picoway”!

“Picoway” ปีใหม่แบบนี้เราก็ต้องมีหน้าใหม่รับกับปีใหม่กันหน่อย แต่ที่บอกหน้าใหม่เนี่ย ไม่ได้บอกให้ไปจิ้ม กรีด ผ่า เติมกันนะคะ เพราะแค่เราไปยิงเลเซอร์สักแมทช์สองแมทช์กับเทคโนโลยี “Picoway” ที่จะมาแก้ปัญหาทุกร่องรอยอารยธรรมบนหน้าของสาวๆ ค่ะ ซึ่งมันจะทำอะไรได้บ้างนั้น ตามมาดูกันโลดดด   #Picoway เครื่องเลเซอร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดที่ทาง THE SIGN CLINIC ภูมิใจนำเสนอด้วยคุณสมบัติที่หลากหลายในการแก้ปัญหาผิวต่างๆ ได้ดีและเห็นผลชัดเจน หนึ่งในนั้น ก็คือ การช่วยให้หน้าใส ไร้ริ้วรอย ปัญหานี้เองที่เป็นความต้องการของสาวหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่อยากมีหน้าดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งปัญหาเหล่านี้ เจ้าเครื่องนี้สามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ ด้วยประสิทธิภาพที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ทาให้ผิวกระชับ สุขภาพดี และไม่ทำให้เกิดแผล ไม่ต้องพักฟื้น รวมถึงช่วยให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งเครื่องนี้จะทำอะไรได้บ้างมาดูกันเลยยย Skin Toning ปรับสภาพผิว  การปรับสภาพผิวหน้าหรือ Toning ด้วยเครื่อง#Picoway สามารถทำได้โดยใช้หัวเลเซอร์ยิงไปที่ตำแหน่งของเม็ดสีเมลานินที่ผิดปกติแล้วยิงตรงจุดนั้นเพื่อให้เม็ดสีเมลานินแตกกระจายออกไปด้วยประสิทธิภาพในการยิงที่มีความไว 1 ต่อพันล้านวินาที หรือ Picosecond ทำให้ผลลัพธ์ในการรักษาเห็นผลชัดเจน มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคลเป็นหลักด้วยนะคะ Melasma Freckle รักษาฝ้า กระ และจุดด่างดำ […]

Advertisement
1 2 3 9
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement