5 สุดยอดอาหารสำหรับวัยเรียน วัยทำงาน “กินแล้วสมองดี ความจำเลิศ”

#อาหารกินแล้วสมองดี #อาหารสำหรับวัยทำงาน สำหรับวัยเรียน วัยทำงาน ที่ต้องสมองมากๆ ควรจะบำรุงสมองด้วยอาหารการกิน แล้วอาหารแบบไหนบ้างล่ะที่เราควรทาน และนี่เป็น 5 สุดยอดอาหาร กินแล้วสมองดีความจำเลิศ มะเขือเทศ สำหรับใครที่ใช้สมองเยอะ มักมีอาการหลงๆ ลืมๆ มองหาเมนูที่ทำจากมะเขือเทศด่วน ที่เราแนะนำเมนูที่ทำจากมะเขือเทศก็เพราะ ไลโคปีน ในมะเขือเทศ ช่วยป้องกันอาการหลงลืมได้ โดยเฉพาะมะขือเทศที่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน จะให้ผลดีกว่า ผักโขม ผักโขม อาหารโปรดของ POPEYE ช่วยเพิ่มกล้าม เพิ่มพลังในทันที ในการ์ตูนอาจดูเว่อร์วังแต่จริงๆ แล้วพลังของผักโขมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วนตั้งแต่ระบบประสาทเลยทีเดียว การทานผักโขมเป็นประจำช่วยลดอาการความจำเลื่อมเนื่องมาจากในผักโขมมีเอมไซม์ที่ดีต่อความแข็งแรงของปลายเซลล์ประสาท กระเทียม ถึงแม้กระเทียมจะมีกลิ่นแรงจนบางคนหันหน้าหนี แต่ประโยชน์นั้นมีเหลือหลาย ทั้งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เสริมความแข็งแรงของเซลล์ในร่างกาย และที่สำคัญกระเทียมช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างเทโรนินให้มากขึ้น ซึ่งช่วยลดความเสื่อมของสมอง ปลาซาดีน หรือ ปลาแมคเคอเรล ประโยชน์ของปลาซาดีนหรือปลาแมคเคอเรล ซึ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึกที่มี โอเมก้า 3 นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส และอ่อนเยาว์แล้ว ยังบำรุงไปถึงสมองด้วย ช่วยป้องกันไม่ให้ประสาทส่วนกลางเสื่อมเร็วและทำให้ความจำดีขึ้น เค้าถึงบอกว่าควรกินปลาเยอะๆ ไง แปะก๊วย เป็นที่รู้จักดีอยู่แล้วว่า แปะก๊วย มีประสิทธิภาพที่เล็กพริกขี้หนู […]

เป็นได้ไม่เลือกเพศ! 5 สัญญาณ “Shopaholic” โรคคลั่งช้อป

“Shopaholic” แม้ว่าการช้อปปิ้งจะทำให้เรามีความสุขเวลาได้จับ ได้ใส่เสื้อผ้าที่เพิ่งซื้อมาใหม่ๆ แต่ถ้าใครถึงขั้นที่ซื้อซ้ำแล้วจำไม่ได้ ซื้อมาแต่ไม่ได้ใช้อาจจะต้องกลับรีเช็คแล้วว่าเรากำลังเป็น “Shopaholic” โรคคลั่งช้อปที่ใครก็เป็นได้   ซื้อมาแต่ไม่เคยใช้ ข้อนี้ไม่รวมของที่เราได้ฟรีมาจากคนอื่นนะคะ พูดถึงของที่เราสั่งๆ มาเพื่อตัวเอง แต่ว่าไม่ยอมเอามาใช้ อาจจะกลัวเก่าหรือซื้อมาด้วยความสบายใจจนบางครั้งสาวๆ คงลืมไปแล้วมั้งคะ ว่าเคยซื้อมา 555555 เช่น รองเท้าในกล่องที่เราแอบเอาไว้ในตู้ เสื้อบางตัวในตู้ที่ซื้อมาแต่ป้ายราคายังไม่เอาออก!!!   ซื้อง่าย ซื้อเร็ว ถ้าใครเป็นคนที่ซื้อง่ายซื้อคล่องนึกจะเอาก็จ่ายเลย ยิ่งกับของที่เราไม่ค่อยได้ใช้เนี่ย บอกเลยเสี่่ยงการเป็นโรคคลั่งช้อปมาก เพราะต่อให้แค่เห็นว่าออกใหม่ก็ซื้อเลย แม้ว่าจะเป็นอารมณ์ชั่ววูบหรืออยากได้จริงๆ เนี่ยในสายตาคนนอกเค้าก็มองว่าเราซื้อทุกอย่างๆ ไร้เหตุผลจริงๆ นะจ๊ะ ถ้าครั้งสองครั้งอาจไม่เป็นไร แต่บ่อยๆ เข้าก็คือพิจารณาตัวด่วน   ซื้อระบายอารมณ์ อารมณ์เสีย อารมณ์ไม่ดีก็กดเข้าแอพไอจีไถดูพกร้านค้าปุ๊บ เท่ากับเราตกหลุมเป็นโรคคลั่งช้อปเอาแล้วนะคะ!!! แถมยิ่งอารมณเสียบ่อยเนี่ย ก็ยิ่งต้องเสียเงินเยอะ เพราะการซื้ออย่างบ้าคลั่งก็จะมีหนี้ที่เยอะอย่างบ้าคลั่งตามเหมือนกัน    สำนึกผิดหลังซื้อเสร็จ ซื้อเยอะซื้อแยะก็ใช่ว่าเราจะรู้สึกดีเสมอไปเนอะ เพราะก็มีโหมดเซ็ง เสียดายเงินอยู่เหมือนกัน แหมพูดแล้วก็อย่าเพิ่งคิดว่าเราเป็นไบโพล่าล่ะ ตอนแรกที่เราคิดจะซื้ออาจไม่มีสตินึกคิดมากพอ และหลังจ่ายเสร็จก็มานั่งรู้สึกผิดทีหลัง แต่มันก็ไม่ได้หมายความว่าเค้าจะหยุดช้อปกันนะคะ   แอบซื้อมาใช้ ข้อสุดท้ายใครที่เวลาซื้อของมาต้องแอบๆ กลัวที่บ้าน หรือเพื่อนที่ทำงานจับได้เนี่ย รู้เลยนะคะว่าเป็นนักช้อป […]

แจกลายแทง!!! “ฟิตเนสติด BTS” เดินทางสะดวก ฟิตหุ่นเฟิร์มทันใจ ด้วย Workouts แบบใหม่

#ฟิตเนสติดbts ตอนนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง หนุ่มสาวในยุคปัจจุบันหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งซิกแพ็ค กล้ามท้อง ที่เราปรารถนา แต่กว่าจะเลิกงานต้องเผชิญกับรถติดอีกไม่รู้กี่ชั่วโมง ดังนั้นเราควรหาฟิตเนสติด bts แล้วล่ะดีที่สุด! Beauty Hunter ขอแจกลายแทง “ฟิตเนสติด bts” ไว้ให้สาวๆ ได้ปักหมุดไปออกกำลังกาย Surf BKK ใครที่ทำงานอยู่ใจกลางเมืองซึ่งก็รู้กันอยู่ว่ารถติดไม่ว่าจะเวลาไหน เวลาออกกำลังกายแทบจะไม่มีเพราะหมดไปกับการเดินทาง เราแนะนำฟิตเนส ติด BTS แห่งนี้เลย เดินทางสะดวก ทำให้คุณมีเวลาออกกำลังกายฟิตหุ่นได้บ่อยขึ้น Surf BKK ฟิตเนสที่ใกล้ BTS ชิดลมมากๆ หลังจากลงรถไฟฟ้าเดินมาตาม Skywalk ตรงมาที่อาคาร Erawan Bangkok กดลิฟต์มาชั้น 4 คุณก็จะได้พบกับฟิตเนสบรรยากาศสุดชิลล์ ให้ฟีลเหมือนอยู่ชายหาด อย่าง Surf BKK Surf BKK ฟิตเนสที่รวมการออกกำลังกายแนวใหม่ ซึ่งจำลองความสนุกและประโยชน์ของกีฬาทางน้ำหลากหลายรูปแบบมาไว้ใจกลางเมือง โดยไม่ต้องลงน้ำให้เปียก เอ๊ะ! เป็นแบบไหนกันนะ ต้องมาลอง คลาสสิคออกกำลังกายของที่นี่มีอยู่หลายคลาส ซึ่งแต่ละคลาสจะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เพื่อหุ่นที่กระชับได้สัดส่วน […]

กินแล้วหน้าเด็ก! 5 “อาหารอายุยืน” ที่สาวญี่ปุ่นขอบอกต่อ

 “อาหารอายุยืน”  เพื่อนทุกคนคงรู้ๆ กันว่าคนญี่ปุ่นมีอายุยืนมากกกกก ถึงขนาดกินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ด บันทึกไว้ว่าคนญี่ปุ่นมีอายุในช่วง 110 ปีขึ้นไป!!! แถมคนในวัยหนุ่มสาวก็ยังหน้าเด็กกว่าวัยด้วย พูดมาขนาดนี้แล้วเราไปดูกันดีกว่าว่า “อาหารอายุยืน” อะไรบ้างถึงหน้าอ่อนกว่าวัย! ชาเขียว  เครื่องดื่มสุด popular ที่คนญี่ปุ่นชอบดื่มมากที่สุด เพราะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ Anti-Oxidant ช่วยชะลอความแก่ แถมยังทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ก็ต้องระวังเรื่องน้ำตาลในชาเขียวด้วยนะคะ ทางที่ดีควรเลือกดื่มสูตรไม่มีน้ำตาลไปเลยจะเริ่ดมาก ปลา สาวๆ ที่ชอบกินอาหารญี่ปุ่นอยู่แล้ว น่าเห็นว่าอาหารหลักส่วนใหญ่ของคนญี่ปุ่นมักจะเป็นปลาทะเล โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาทูน่าซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 แถมมีวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณสูง ช่วยในการบำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจ และยังทำให้ร่างกายเรามีภูมิต้านทานต่อโรคสูงอีกด้วย ใครที่เป็นสาวขี้โรคก็หาปลามาทานด่วนๆ เลยจ้าาา ข้าว อาหารจานหลักของเราคนเอเชียทั้งหลายที่ต้องเจอทุกมื้อ!!! ด้วยความเป็นอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งเหมือนขนมปัง ทำให้ได้รับวิตามินมากกว่าและย่อยง่ายกว่าด้วย ถึงแม้ในประเทศญี่ปุ่นจะมีร้านเบเกอรี่มากมาย หน้าตาน่ากินสารพัดชนิด แต่โดยรวมแล้วการบริโภคขนมปังในญี่ปุ่นยังต่ำกว่าข้าวมาก แม่บ้านญี่ปุ่นเองก็นิยมทำอาหารเช้าเพื่อครอบครัว โดยเน้นเมนูที่สามารถกินกับข้าวได้เป็นหลัก นอกจากนี้เรายังได้เห็นข้าวเป็นส่วนประกอบสำคัญในหลายเมนู แสดงให้เห็นว่าคนญี่ปุ่นนั้นขาดข้าวไม่ได้จริงๆ ค่ะ ถั่วเหลือง ใครว่าสาวญี่ปุ่นไม่กินถั่วเหลืองล่ะค่ะ เพราะประเทศเค้าเอามาแปรรูปเป็น มิโซะ นั่นเอง […]

“5 เรื่องเซ็กซ์ที่มักเข้าใจผิด” มาเริ่มทำความเข้าใจใหม่ทีละนิดเพื่อชีวิตที่ซาบซ่า!

เรื่องเซ็กซ์เป็นเรื่องธรรมชาติตราบใดที่เรารู้จักป้องกันและรู้เรื่องเวลาที่เหมาะสม แต่ BEAUTY HUNTER ว่าแค่นั้นมันก็อาจยังไม่พอ ในฐานะที่เราเป็นสาวยุคใหม่ หลายครั้งที่เราก็ยังเข้าใจผิดกับเรื่องเก่า ๆ ที่เขาพูดต่อกันมาเป็นทอด ๆ จนงงไปหมดว่าอันไหนเรื่องจริง อันไหนเรื่องมั่วกันแน่? วันนี้เราอาสามาแฉ เอ้ย ให้ข้อมูลว่าเรื่องเซ็กซ์เรื่องไหนที่สาวๆ มักเข้าใจผิดและได้เวลาจะเปลี่ยนมันไปพร้อมๆ กัน เซ็กซ์ครั้งแรกต้องมีเลือดออก ไม่รู้ใครเป็นคนต้นคิดว่าการมีเซ็กซ์ครั้งแรก ถ้าเราเป็นสาวบริสุทธิ์จะต้องมีเลือดออกมา ทำให้สาว ๆ หลายคนกังวลใจไปหมดว่าถ้าไม่มีเลือดออกมาจะแปลว่าเราไม่บริสุทธิ์อย่างนั้นอย่างนี้ หยุดค่ะ! การมีเซ็กซ์ครั้งแรกไม่จำเป็นต้องมีเลือดออกมาจากน้องหนูเราเสมอไป ขึ้นอยู่กับสรีระของเราแต่ละคน (ซึ่งแตกต่างกันมากๆ) ดังนั้นการที่คนหนึ่งเลือดออกไม่ได้แปลว่าทุกคนจะเลือดออก ที่สำคัญมันไม่ได้บ่งบอกถึงวามบริสุทธิ์ค่ะคุณขา บางทีการมีเลือดออกอาจหมายถึงแผลที่เกิดขึ้นหรือหมายถึงความผิดปกติบางอย่าง ไม่ได้แปลว่าเป็นสาวบริสุทธิ์เสมอไป ผู้หญิงดีๆ ไม่พกถุงยางไว้กับตัว ตื่นค่ะหนูลูก! โลกเดินทางมาไกลถึงปี 2018 แล้ว คุณค่าของการเป็นผู้หญิงที่ดีไม่ได้ถูกวัดด้วยเรื่องเซ็กซ์อีกต่อไป แต่วัดตรงที่ว่าเราสามารถดูแลรับผิดชอบตัวเองได้ดีแค่ไหน และการดูแลตัวเองที่ดีคือการป้องกันทุกครั้งที่มีเซ็กซ์ การใส่ถุงยางจะช่วยป้องกันเราจากโรคและการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นพกถุงยางไว้ปลอดภัยกว่า ไม่ต้องมาแคร์สายตาใครจะว่าอะไร เรารักและเป็นห่วงตัวเองไว้ถูกต้องที่สุดแล้ว บอกเลย ผู้หญิงไร้เดียงสา ต้องยอมผู้ชายทุกอย่าง ผู้หญิงอย่างเรา ๆ มักรับบทสาวใสไร้เดียงสาจนเคยตัว ถ้าจะแอ๊บเพื่อผลประโยชน์บางอย่าง พอจะเข้าใจได้ แต่ไม่ใช่กับเรื่องเซ็กซ์เด็ดขาด อย่าให้ใครมาบอกเราว่าเราต้องทำเป็นไร้เดียงสากับเรื่องบนเตียงเข้าไว้นะ ผู้ชายจะได้ชอบ […]

รู้ไว้ให้ระวัง!!! นอกจากหวัดแล้ว “4 โรคนี้ก็มากับหน้าฝน”

#โรคที่มากับหน้าฝน หน้าฝนทีไร จะไปที่ไหนก็เฉอะเฉะไปหมด เดินทางไปไหนมาไหนทำอะไรก็ไม่สะดวก แถมหน้าฝนยังพาโรคต่างๆ เข้ามาอีก เจ้าประจำเลย คือ โรคหวัด แต่รู้มั้ยว่านอกจากโรคหวัดแล้วยังมี “โรคอันตรายที่มากับหน้าฝน” อีก มาดูกันดีกว่าว่ามีโรคอะไรบ้าง จะได้รับมือได้ถูก   โรคที่มากับอาหารและน้ำ หากใครเคยได้ยินว่า เราควรระวังเรื่องอาหารการกินในช่วงหน้าร้อน เพราะอาหารอาจเสียเร็วกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการท้องเสียและอาหารเป็นพิษ เราขอบอกว่าเรื่องของกินในช่วงหน้าฝนนั้นก็อันตรายใช่เล่น! เพราะส่วนใหญ่เชื้อโรคมักจะมาปนเปื้อนมากับอาหารและน้ำที่เรารับประทานเข้าไป  และโรคที่มากับอาหารในช่วงหน้าฝน เห็นจะเป็นอหิวาตกโรคหรือลำไส้อักเสบรุนแรง อาจมีอาการถ่ายปนมูกเลือด และหากเสียน้ำในร่างกายมากๆ อาจเกิดอาการช็อกได้ ดังนั้นเราจึงควรระมัดระวังเรื่องอาหารและน้ำ กินอาหารที่สะอาด คำแนะนำ -ดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำที่ผ่านการกรองอย่างถูกต้อง -ทำความสะอาดข้าวของที่ใช้บ่อยๆ ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ -เก็บอาหาร จาน ชาม ภาชนะต่างๆ ให้ห่างจาก แมลงวัน หรือหนู   โรคที่มากับแมลง โรคที่มากับแมลงเป็นโรคที่ระบาดมากที่สุดในหน้าฝนโดยเฉพาะยุง เพราะน้ำที่ท่วมขังหลังจากฝนตกเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีของยุงลาย และโรคที่มียุงเป็นพาหะก็คือโรคไข้เลือดออก หากโดนยุงลายที่มีเชื้อไวรัสกัดก็อาจเป็นไข้เลือดออกได้ ซึ่งโรคชนิดนี้หากไม่มีการป้องกันอาจมีอันตรายถึงชีวิต คำแนะนำ -ไม่ควรปล่อยให้มีน้ำขังในแจกัน ขวดน้ำ กระถางต้นไม้ โดยเฉพาะบริเวณหลังคาและระเบียง -หากไปเที่ยวป่าหรือไปในแหล่งท่องเที่ยวที่มีความอับชื้น ควรโลชั่นกันยุงเพื่อป้องกัน -หากมีอาการคล้ายหวัดหรือเป็นหวัดโดยไม่ทราบสาเหตุที่แน่นนอนเกิน […]

รับวันแดงเดือดแบบไม่เดือดร้อน “4 แอปฯ ช่วยชีวิตในช่วงวันนั้นของเดือน”

ความทรมานอย่างหนึ่งของการเกิดมาเป็นหญิงสาวอย่างเรา ๆ ก็คือ “ช่วงเวลานั้นของเดือน” ที่นอกจากแดงเดือดสร้างความหงุดหงิดใจระดับสิบแล้ว ไหนจะอารมณ์ขึ้นลงแปรปรวนไม่หยุดหย่อน แต่ถ้าเราจะบอกว่าประจำเดือนไม่ได้ส่งผลต่อเราแค่ช่วงเวลานั้นของเดือนเท่านั้น แต่มันส่งผลกับสุขภาพ อารมณ์ และวิธีการกินของเราด้วย! ดังนั้นสิ่งที่สาวๆ ควรทำคือการติดตามช่วงประจำเดือนของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ จะได้รู้ว่าช่วงนี้เรามีอารมณ์แปรปรวนเพราะประจำเดือนอย่างที่ใครๆ เค้าว่ากัน หรือเราแค่หงุดหงิดเองกันแน่ ? รวมถึงสุขภาพและการดูแลตัวเองให้เหมาะสมในแต่ละช่วง ในฐานะผู้หญิงยุคใหม่จะให้มาตามจดรอบประจำเดือนก็คงไม่ใช่เรื่อง วันนี้ BEAUTY HUNTER เลยภูมิใจนำเสนอแอปพลิเคชันที่จะเข้ามาช่วยผ่อนวันแดงเดือดสุดโหดร้ายให้ผ่อนคลายลงบ้าง ลุย! CLUE ถ้าจะให้พูดถึงแอปพลิเคชันติดตามเรื่องประจำเดือนที่ฮอตฮิตที่สุดในปีนี้คงหนีไม่พ้นเจ้าแอปพลิเคชันที่ชื่อ CLUE เพราะมันขึ้นชื่อเรื่องการตรวจสอบภาวะ PMS หรือ Premenstrual Syndrome ซึ่งเป็นกลุ่มอาการช่วงก่อนที่เราจะมีประจำเดือน (บรรดาอาการอยากอาหารเอย อารมณ์แปรปรวนเอย หรือแม้แต่อาการที่เกิดกับร่างกายก่อนการมีประจำเดือนนั่นแหละค่ะ PMS) โดยแอปฯ นี้ก็จะคอยเตือนเราได้ด้วยว่าช่วงเวลานี้ของรอบประจำเดือนไม่ควรกินอะไร เพราะถ้ากินเข้าไปอาจทำให้อารมณ์เราแย่ลงหรืออาการเราแย่ลงได้ ที่สำคัญยังสามารถแชร์กับเพื่อนสาวได้อีกด้วยว่าเราอยู่ในช่วงไหนของแต่ละเดือน หรือมีอาการอะไร เรียกว่าเราจะไม่รู้สึกเจ็บปวดทรมานกับช่วงนั้นของเดือนเพียงลำพังแน่นอนค่ะ FITRWOMAN เพราะการมีช่วงนั้นของเดือนมันสำคัญกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต ไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกาย ดังนั้นสาวคนไหนที่เป็นสายฟิตแอนด์เฟิร์มออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ แต่มีบางครั้งที่รู้สึกว่า เอ๊ะ ทำไมสมรรถภาพเราบางช่วงถึงได้แตกต่างกับบางช่วงราวฟ้ากับเหว เจ้าแอปฯ FITRWOMAN ก็จะมีคำตอบเรื่องร่างกายของเราที่สัมพันธ์กับช่วงการมีประจำเดือนมาบอกเรา ดังนั้นการโหลดแอปฯ นี้มาใช้ เราจะได้รู้วันเวลาที่ประจำเดือนมาที่ค่อนข้างแน่นอน รวมถึงการบอกว่าช่วงไหนที่เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน […]

สูตรลับหุ่นเป๊ะของเหล่าเซเลบ แค่กินก็ “หุ่นดี” ได้!!!

#ไดเอต เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนเห็นรูปร่างของเซเลบริตี้ ดารา และนางแบบแล้วคิดในใจว่า “อยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้างจัง” คงคิดละสิว่าพวกเธออาจจะออกกำลังกายอย่างหนัก และกินอาหารน้อยมากเลยใช่มั้ย Beauty Hunter ขอบอกว่าเคล็ดลับของสาวๆ คนดังที่เรานำมาฝากนี้ ไม่ต้องอดแค่กิน ออกกำลังและใช้ชีวิตปกติ ก็ทำให้หุ่นดีได้  เรามาดูกันดีกว่าว่าเหล่าตัวแม่เค้ามีสูตรลับการกินอะไรบ้าง Jennifer Lopez เคล็ดลับของขุ่นแม่เจโลนั่นไม่มีอะไรยากเลย แม่เจแทบไม่ได้ออกกำลังกายด้วยซ้ำ นอกจากตอนแสดงคอนเสิร์ตหรือตอนซ้อม เธอบอกว่าเธอกินทุกอย่างที่อยากกินทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แต่วงเล็บว่ากินในปริมาณที่จำกัดเท่านั้นเอง   Jessica Alba ถึงแม้จะเป็นคุณแม่แล้ว แต่ดาราสาว เจสสิก้า อัลบ้า ยังหุ่นเป๊ะอยู่เหมือนเดิม นั่นเพราะเธอมีเคล็ดลับอยู่ว่า หากอยู่ในช่วงไดเอต สิ่งที่ขาดไม่ได้คืออาหารพวกโปรตีน เช่น เนื้อปลาหรือเนื้อไก่ บวกกับทานผักผลไม้เยอะๆ ส่วนอาหารว่างของเธอคือ สตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น Karlie Kloss นางแบบสาวแห่ง Victoria Secret อย่าง คาร์ลี่ กลอสส์ มักจะทาน plain yogurt หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับน้ำผักปั่นก่อนออกกำลังกาย เพราะมันช่วยทำให้เธอสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และทำให้การขับถ่ายดีขึ้นแถมยังช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย   Miranda […]

น้องหนูมีกลิ่นอับอย่าวางใจ “อาหารแบบไหนดีต่อใจและกลิ่นจุดซ่อนเร้น”

ฤดูฝนกับกลิ่นอับเป็นของคู่กัน ไม่ว่าเราจะดูแลความสะอาดตัวเองมากแค่ไหน หลายครั้งก็มีบางจุดที่เราไม่มั่นใจเอาเสียเลย และหนึ่งในจุดที่เรากังวลเรื่องกลิ่นที่สุดก็คงหนีไม่พ้น น้องหนูหรือจุดซ่อนเร้นของสาวๆ ถ้าอยากมีกลิ่นดีจากภายใน ก็ควรเริ่มต้นที่อาหารการกินนี่แหละค่ะ และนี่คือสิ่งที่ควรกินและไม่ควรกิน มาดูกันค่ะ! โยเกิร์ต ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวก็ล้วนแต่มีโปรไบโอติกส์ที่ช่วยสร้างสมดุลของค่า pH ให้กับน้องหนูของเรา แถมยังเพิ่มแบคทีเรียที่ดีซึ่งช่วยป้องกันเชื้อราในบริเวณนั้น นอกจากนั้นยังมีแคลเซียมที่ช่วยลดภาวะ PMS หรือสารพัดอาการสุดทรมานก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง ดังนั้นหามารับประทานช่วยเรื่องกลิ่นได้แน่นอนค่ะ แครนเบอร์รี่ หาแครนเบอร์รี่อาจดูยากไป แต่ถ้าหาน้ำแครนเบอร์รี่ในซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านก็ไม่น่าใช่เรื่องใหญ่ ในแครนเบอร์รี่มีแอนตี้อ็อกซิแดนท์และกรดที่ช่วยยับยั้งการติดเชื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่น นอกจากนี้ยังป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ แต่เราขอแนะนำว่าควรดื่มน้ำแครนเบอร์รี่แบบไม่มีน้ำตาล หรือไม่ก็แครนเบอร์รี่สดค่ะ ผักใบเขียว การกินผักใบเขียวดีต่อร่างกายเราทุกภาคส่วนไม่เว้นแม้แต่บริเวณน้องหนูของเรา โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้มที่จะช่วยในการไหลเวียนของเลือด และสร้างความชุ่มชื้นให้บริเวณน้องสาวของเรา นอกจากนี้ยังมีวิตามินอี แม็กนีเซียมและแคลเซียม ซึ่งทำให้น้องหนูของเรามีกล้ามเนื้อแข็งแรงอีกด้วย น้ำเปล่า ดีต่อใจ ต่อกายและต่อทุกสรรพสิ่งจริงๆ เพราะน้ำเปล่าจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย ขับของเสียออกจากบริเวณอวัยวะส่วนนั้น แถมกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อยู่หมัดถ้าเราดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ งดอาหารกลิ่นแรง  อาหารกลิ่นแรงฤทธิ์ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นกระเทียม หัวหอม กาแฟ หน่อไม้ฝรั่ง และบรรดาเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์ทั้งหลายเหล่านี้ ถ้าเราไม่อยากให้น้องหนูมีกลิ่นแรง ควรงดไว้ก่อนดีที่สุดค่ะ โดยเฉพาะวันที่ต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษ เพราะอาหารกลิ่นแรงที่เราไล่ไปทั้งหมดนี้ส่งผลต่อกลิ่นของส่วนนั้นของเราค่ะ นอกเหนือจากเรื่องอาหารแล้ว การดูแลสุขอนามัยก็เป็นสิ่งจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการชำระล้าง การซับให้แห้งทุกครั้งไม่ปล่อยให้น้องหนูอับชื้น […]

มาดูสิ! “คลาสโยคะ” แบบไหนที่ใช่สไตล์เรา?

“คลาสโยคะ” เอาใจสาวที่อยากลดน้ำหนัก แต่ขี้เกียจไปเข้าคลาสเต้น หรือเหนื่อยที่จะออกกำลังกายหนักๆ บอกเลยว่าไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะโยคะ ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าทำตามเอามากๆ ทั้งเรียกเหงื่อแถมเผาผลาญได้เริ่ด! ซึ่งโยคะก็มีหลายแบบหลายสไตล์ วันนี้เราขอแนะนำ “คลาสโยคะ” ที่เหมาะกับร่างกายและไลฟ์สไตล์สาวๆ แต่ละคน ดูซิว่าแบบเราเนี่ยควรเข้าคลาสแบบไหน ?

Advertisement
1 2 3 7
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement