รวมไอเท็มเด็ดกู้วิกฤต “ปวดท้องเมนส์” จาก 7-Eleven

“ปวดท้องเมนส์”  เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงนั้นแสนจะลำบาก~ อย่างที่รู้กันว่าผู้หญิงเกือบทุกคนต้องเคยผ่านประสบการณ์ “ปวดท้องเมนส์” กันมาบ้าง ปวดทีก็ทรมานแทบขาดใจ น้ำตาใสๆ ไหลอาบแก้ม ไม่ได้พูดเว่อร์นะคะ หญิงพูดจริงง นี่ก็เคยคิดเล่นๆ อยากจิเอามดลูกไปทิ้ง แต่คิดอีกทีไม่เอาดีกว่าเผื่ออนาคตได้ใช้ (555) ถ้าเราห้ามมันให้ปวดไม่ได้ งั้นเรามาดูวิธีการบรรเทาการปวดกันดีกว่า ง่ายๆ ซื้อได้ใน 7-11 ค่ะ ยา แผ่นประคบร้อน มันมีหน้าที่คล้ายถุงน้ำร้อน แต่สะดวกสบายกว่ามาก แปะแล้วจะรู้สึกอุ่นๆ ไม่ร้อนจี๋แบบถุงน้ำร้อน ลดอาการปวดประจำเดือน และเกร็งกล้ามเนื้อ อยู่ได้หลายชม. เป็นไอเท็มที่น่าตำมากๆ ค่ะ ราคา 35 บาท คาโมไมล์ ไอเท็มที่นอกจากจะทำให้หลับสบายแล้ว ยังมีไกลซีนบรรเทากล้ามเนื้อหดเกร็ง และทำให้มดลูกคลายตัวอีกด้วย ราคา 20 บาท เครื่องดื่ม น้ำเต้าหู้ นอกจากจะกินแล้วอยู่ท้อง น้ำเต้าหู้ยังมีคุณสมบัติช่วยชะลอความแก่ และมีฮอร์โมนเพศหญิงจะออกฤทธิ์เป็นแอนตี้เอสโตรเจน ช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้ ราคา 18 บาท น้ำเปล่าอุ่นๆ น้ำอุ่นๆ จะทำให้ตับของเราทำงานได้ดีขึ้น ตับจะรักษาสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้บรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ค่ะ ราคา […]

“Callisthenic” Basic การออกกำลังกายที่สาวๆ สามารถทำได้ทุกที่

“Callisthenic” Helo Hellow Hello! Sister  สาวๆ คะ ถ้าพูดถึงเรื่องความงามแล้วนอกจากเรื่องหน้าตา ผิวพรรณ ที่เราลงทุนกันหลักแสน แต่งแต้มทั้งเมคอัพพร้อมประโคมสกินแคร์ หรือแม้แต่มีดหมอหลายคนก็คงจะเคยผ่านมาแล้ว แต่ๆ ๆ ซิส หน้าสวยผิวเด้ง แต่ถ้าหุ่นไม่ปัง ก็อาจจะทำเราพังได้นะคะ ไหนๆ เราจะสวยแล้ว เราก็ต้องสวยให้สุดแล้วหยุดที่ทุกคนตกตะลึง ซึ่งกุญแจสำคัญที่ซิสก็น่าจะรู้ดีกันอยู่แล้วมันคือการ ออกกำลังกาย แต่อย่าเพิ่งบึนปากใส่กันนะคะ ทีเงินเป็นแสนยังเสียกันได้ แล้วเจียดเวลาออกกำลังกายซักนิดจะทำไม่ได้หรอคะซิส ซึ่งสาวสวยสะพึงตะลึงตั้งแต่หัวจดเท้าอย่างพวกเรา  ก็ต้องมีการออกกำลังกายที่มีสไตล์และเหมาะกับการใช้ชีวิตของพวกเรา จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถที่จะออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ในเวลาที่เราสะดวก ด้วยการออกกำลังกายแบบ “Callisthecnic”       Callisthenic คืออะไร สาวๆ หลายคนคงจะสงสัย แต่ก็ฟังดูไฮโซน่าลองทำตามอยู่ไม่น้อยใช่ไหมคะ งั้นเรามาทำความเข้าใจกันซักเล็กน้อย ถ้าอธิบายในเชิงของรากเหง้าของภาษา มันมาจากคำว่า kalos (καλός) ในภาษากรีกที่แปลว่า ความสวยงาม และ sthenos (σθένος) ในภาษากรีกซึ่งแปลว่าความแข็งแรง  คำแปลดูเหมาะกับจริตสาว Beauty Hunter จริงๆ แต่สรุปมันต้องทำยังไง Callisthenic คือ […]

กินวนไปค่ะ!! 9 “ผลไม้มงคล” ที่จะทำสวยในชาตินี้

“ผลไม้มงคล” “ผลไม้มงคล” ที่ใช้ไหว้ในวันตรุษจีน ซึ่งเราเห็นๆ กันอยู่ทุกปี จนสาวๆ หลายคน อาจจะตั้งคำถามได้ว่าเทพเจ้าและเหล่าบรรพบุรุษของเราจะเบื่อมั๊ยน๊า แต่ถ้าซิสได้รู้ถึงความหมายดีๆ ที่ซ้อนอยู่ในผลไม้เหล่านี้ก็คงจะอดรู้สึกชื่นชมคนที่ครีเอทเซตผลไม้ 9 อย่างนี้ไม่ได้อย่างแน่นอน แต่วันนี้เราไม่ได้มาพูดถึงความหมายทางความเชื่อของผลไม้มงคลเหล่านี้นะคะซิส แต่วันนี้เราจะมาเป็นชะนีสายวิทยาศาสตร์รักสุขภาพ ที่จะบอกเล่าถึงคุณประโยชน์ของ 9 ผลไม้มงคลกันนะคะ พร้อมแล้วเราก็ไปดูกันดีกว่า ว่าผลไม้อันไหนจะทำให้สวยมากสวยน้อย   ส้มสีทอง ผลไม้มงคลอย่างแรกที่อยากจะแนะนำให้ซิสได้รู้ก็คือ ส้มสีทอง พอพูดถึงส้ม สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงก็คือเรื่องของวิตามิน C ซึ่งซิสก็คิดถูกแล้วค่ะ เรามาลิสต์สรรพคุณของนางให้ดูง่ายๆกันดีกว่า อุดมด้วยวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมความเลอค่าในการช่วยเรื่องผิวพันธ์ให้ดูสดใส มีไฟเบอร์ หรือ ใยอาหารที่ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร เมื่อมีใยอาหารเยอะก็จะทำให้อยู่ท้อง หรืออิ่มนานค่ะ มีวิตามิน B6 ที่ช่วยเรื่องระบบประสาท ที่ทำให้ลดการเครียด เมื่อไม่เครียดริ้วรอยก็จะมีน้อยลง เริ่ดจะตายย กล้วยหอมทอง ผลไม้หาซื้อง่าย ร้านสะดวกซื้อยังมีขาย ทานก่อนออกกำลังกาย แค่ครึ่งลูกแล้วทิ้งก็ไม่เสียดาย เป็นผลไม้ที่เราเลิฟมากๆ ค่ะ เพราะคุณประโยชน์คับแน่น แต่ราคาน่ารัก โพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ซิสที่ใส่ส้นสูงแล้วเป็นตะคริวอาจจะลองรับประทานกล้วยก็ช่วยได้นะคะ […]

ปีนี้ปีหมู เราจะเป็นหมูได้ไง!!! รวม how to “รับประทานอาหารให้หุ่นดี” รับปีใหม่

รับประทานอาหารให้หุ่นดี เริ่มปีใหม่ปีหมูแล้วก็อยากจะทำอะไรใหม่ๆ ให้กับตัวเองบ้าง โดยเฉพาะการสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเอง สำหรับวันนี้เราก็มีเคล็ดลับการ“รับประทานอาหารให้หุ่นดี” แบบง่ายๆ ใครก็สามารถทำตามได้มาฝากกันค่ะ ดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำสม่ำเสมอก็สามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้ ที่สำคัญสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย หากเราดื่มอย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน น้ำจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวเราสวยใสเปล่งปลั่ง เคล็ดลับของการดื่มน้ำให้ได้ระสิทธิภาพมากที่สุด คือ ควรดื่มน้ำหลังตื่นนอนตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหารประมาณ 1 ชม. และจิบๆ ระหว่างวันให้ครบตามจำนวนที่กำหนด   เปลี่ยนวิถีการกินของจุกจิก ตัวการหลักของความอ้วนคือพฤติกรรมการกินจุกจิก และของกินจุกจิกส่วนมากมักจะเป็นขนมหรือของทอดที่มีโซเดียมและแคลอรีสูงมาก ดังนั้นเราต้องงดการกินของจุกจิกเหล่านั้น กินอาหารเป็นมื้อๆ หรือหากรู้สึกว่าอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็เปลี่ยนขนมที่มีไขมันหรือโซเดียมสูงเป็นผักผลไม้กินเล่น เช่น แอปเปิ้ลเขียว ถั่วแระญี่ปุ่น เมล็ดธัญพืชต่างๆ ก็ช่วยได้มากทีเดียว   รับประทานอาหารที่ปรุงเอง นอกจากจะได้ฝึกฝนสกิลการเป็นแม่ศรีเรือนและประหยัดเงินจากการซื้อข้าวกินนอกบ้านแล้ว เรายังสามารถเลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่มีไขมันเและโซเดียมต่ำ อีกทั้งยังสามารถควบคุมปริมาณอาหารให้เพียงพอต่อร่างกายได้ด้วย เรียกได้ว่าประหยัดทั้งเงินละยังได้สุขภาพดีแบบง่ายๆ อีกด้วย   กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และครบทุกมื้อ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นเรื่องที่จำเป็น และปริมาณอาหารที่ได้รับในแต่ละมื้อก็สำคัญไม่แพ้กัน หากเรารับประทานในปริมาณที่น้อยเกินไปหรือมากเกินไปก็ให้โทษแก่เราได้ […]

ตัดจบทุกรอยดำด้วยเทคโนโลยี “Picoway”!

“Picoway” ปีใหม่แบบนี้เราก็ต้องมีหน้าใหม่รับกับปีใหม่กันหน่อย แต่ที่บอกหน้าใหม่เนี่ย ไม่ได้บอกให้ไปจิ้ม กรีด ผ่า เติมกันนะคะ เพราะแค่เราไปยิงเลเซอร์สักแมทช์สองแมทช์กับเทคโนโลยี “Picoway” ที่จะมาแก้ปัญหาทุกร่องรอยอารยธรรมบนหน้าของสาวๆ ค่ะ ซึ่งมันจะทำอะไรได้บ้างนั้น ตามมาดูกันโลดดด   #Picoway เครื่องเลเซอร์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ล่าสุดที่ทาง THE SIGN CLINIC ภูมิใจนำเสนอด้วยคุณสมบัติที่หลากหลายในการแก้ปัญหาผิวต่างๆ ได้ดีและเห็นผลชัดเจน หนึ่งในนั้น ก็คือ การช่วยให้หน้าใส ไร้ริ้วรอย ปัญหานี้เองที่เป็นความต้องการของสาวหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่อยากมีหน้าดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งปัญหาเหล่านี้ เจ้าเครื่องนี้สามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้ ด้วยประสิทธิภาพที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ทาให้ผิวกระชับ สุขภาพดี และไม่ทำให้เกิดแผล ไม่ต้องพักฟื้น รวมถึงช่วยให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ซึ่งเครื่องนี้จะทำอะไรได้บ้างมาดูกันเลยยย Skin Toning ปรับสภาพผิว  การปรับสภาพผิวหน้าหรือ Toning ด้วยเครื่อง#Picoway สามารถทำได้โดยใช้หัวเลเซอร์ยิงไปที่ตำแหน่งของเม็ดสีเมลานินที่ผิดปกติแล้วยิงตรงจุดนั้นเพื่อให้เม็ดสีเมลานินแตกกระจายออกไปด้วยประสิทธิภาพในการยิงที่มีความไว 1 ต่อพันล้านวินาที หรือ Picosecond ทำให้ผลลัพธ์ในการรักษาเห็นผลชัดเจน มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคลเป็นหลักด้วยนะคะ Melasma Freckle รักษาฝ้า กระ และจุดด่างดำ […]

เจ็บป่วยเล็กน้อยเดินเข้าครัว! เคล็ด (ไม่ลับ) บำบัดโรคด้วยประโยชน์ใกล้ตัว

#บำบัดโรคด้วยสนุรไพรในครัว #บำบัโรคจากสิ่งใกล้ตัว #lสมุนไพร ตั้งแต่สมัยโบราณกาลมานอกจากมนุษย์นำพืช ผัก ผลไม้ต่างๆ มาทำเป็นอาหารแล้ว ยังนำมาใช้เป็นยารักษาโรคด้วย พืชผักสมุนไพรต่างๆ ยังมีสรรพคุณเทาอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นได้ด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่าในครัวเรามีพืชผักอะไรบ้างที่เป็นยารักษาโรคได้ มะนาว มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี มะนาวหนึ่งลูกมีวิตามินซีกับ 40 มก. ซึ่งเท่ากับปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันและผลิตคอลลาเจนเสริมสร้างเนื้อเยื้ออ่อน หากร่างกายรู้สึกปวดเมื่อยเหนื่อยล้า ลองบีบมะนาวลงในชาที่ดื่มเป็นประจำดูสิจะช่วยลดอาการปวดและลดการเกิดเส้นเลือดขอด เพราะในมะนาวมีไบโอฟลาโวนอยด์ ทำให้ผนังหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอ กระเทียม นับเป็นพืชผักสวนครัวที่มีสรพพคุณทางยาอยู่มาก ซึ่งสารอัลลิอินในกระเทียมมีคุณสมบัตืช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อโรคและส่งผลดีต่อหัวใจ ประเทศที่นิยมกินกระเทียมมากๆ อย่าง ประเทศจีน มักมีอัตราผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจต่ำ และถ้าใครกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล กระเทียมช่วยลดคอเลยเตอรอลได้ถึงร้อยละ 22 เลยทีเดียว โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมีโปรไอโอติกช่วยคุ้มกันร่างกายจากแบคทีเรียที่เป็นอันตราย สาวคนไหนที่มักมีอาการคันหรือเป็นเชื้อราบริเวณช่องคลอด ให้กินโยเกิร์ตวันละ 250 มก. หรือประมาณสองกระปุกเล็ก จะช่วยลดเชื้อราที่เป็นสาเหตูของอาการคันบริเวณช่องคลอดได้   ปิโตรเลียมเจลลี   ปิโตรเลียมเจลลี หรือวาสลีน ที่เรารู้จักกัน เจลสารพัดประโยชน์ นอกจากจะช่วยทาผิวที่แห้งกร้านให้ชุ่มชื่นให้แล้ว ยังช่วยลดอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ได้ด้วย เพียงแต้มวาสลีนที่บริเวณจมูกเล็กน้อยเพื่อดักละอองเกสรที่ลอยในอากาศก่อนที่ละอองจะเข้าสู่ทางเดินหายใจจนทำให้เกิดอาการแพ้   Cr. giphy / […]

เชื่อหรือไม่!!! ผอมได้ด้วยการสูดกลิ่น

#ผอมได้ด้วยการสูดกลิ่น #Diet  สาวคนไหนที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ต้องตาโตกับสิ่งที่เราจะบอกต่อไปนี้แน่! เพราะมีผลวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญออกมาว่า กลิ่นสามารถทำให้เราผอมลงได้ ชักน่าสนใจแล้วใช่ไหมล่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีข้อเท็จจริงอย่างไร แล้วกลิ่นแบบไหนที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ กลิ่นวนิลลาช่วยลดความอยากช็อกโกแลต ถึงแม้กลิ่นจะไม่สามารถเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายหรือละลายไขมันได้อย่างรวดเร็วทันใจ แต่กลิ่นก็อาจทำให้ความหิวของเราลดลงได้ เพราะกลิ่นสามารถหลอกสมองให้คิดว่าอิ่มแล้ว ทำให้อยากกินน้อยลง เช่น คนที่ชอบกินช็อกโกแลตมากๆ สามารถลดความอยากได้ด้วยการดมกลิ่นวนิลลา เพื่อลดความอยากช็อกโกแลต ดมแอปเปิ้ลลดความอยาก นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นจากชิคาโกพบว่า การดมกลิ่นแอปเปิ้ล เปปเปอร์มิ้นต์ หรือกล้วยขณะเห็นอาหารหรืออยากกินอาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ สูดกลิ่นอาหารก่อนเริ่มกิน ก่อนกินอาหารลองสูดกลิ่นอาหารก่อนเริ่มกิน จะช่วยให้เราหยุดกินอาหาร เมื่อประสาทรับรู้กลิ่นและรสชาติเต็มที่แล้วแม้จะยังไม่รู้สึกอิ่มก็ตาม เราควรดมอาหารขณะที่ยังร้อนอยู่และเคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อให้สมองได้รับรู้กลิ่นและรสชาติอย่างเต็มที่ Cr. Giphy

5 เคล็ดลับเลือก “รองเท้าใส่สบาย” เดินคล่องตลอดวัน!

“รองเท้าใส่สบาย” รองเท้าคู่ใจไม่ใช่แค่ไอเท็มแฟชั่นอย่างเดียว แต่ต้องใส่สบายไม่ทำให้เราต้องมาทนเจ็บเท้า เจ็บน่องด้วย! และรองเท้าก็เป็นสิ่งนึงที่เราต้องใส่ทั้งวัน ดังนั้นเราต้องเลือก “รองเท้าใส่สบาย” เอาไว้ก่อนค่ะ!!! ของแบบนี้ต้องลองเอง! อย่างแรกที่สาวๆ ต้องรู้เลยว่าการเลือกรองเท้าเนี่ยมันก็เหมือนเสื้อผ้า เพราะของบางอย่างมันต้องลองเองถึงจะรู้!! โดยเฉพาะเหล่าสาวนักช้อปออนไลน์ทั้งหลายเนี่ย ถ้าไม่มั่นใจในไซส์ตัวเองอย่าเพิ่งกดสั่งทันทีนะคะ เพราะเราต้องมั่นใจในไซส์เราว่าใส่แล้วพอดี สบายมั้ย วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าเป็นยังไง ใส่ไปนานๆ จะกัดหรือเปล่า พวกเนี่ยเราไม่มีทางรู้เลย นอกจากไปลองเอง!! เดี๋ยวซื้อมาเสียของไม่รู้ด้วยนะ น้ำหนักเบา  การที่รองเท้ามีน้ำหนักเบาจะทำให้สาวๆ สามารถใส่รองเท้าคู่นั้นได้นานขึ้น เดินสบาย ไม่ปวดข้อเท้าจากการที่เราต้องมายกน้ำหนักของรองเท้าเวลาเดินตอลดเวลา อย่างเวลาเราไปต่างประเทศบอกเลยนะคะว่ารองเท้าน้ำหนักเบาสำคัญมาก เพราะเราต้องเดินเยอะจะมาเดินจิกรองเท้าตลอดเวย์ก็ไม่ใช่เนอะ สูงไม่มาก&หนา สำหรับสาวๆ ออฟฟิศที่ต้องใส่ส้นสูงทั้งวันและเกือบทุกวัน นอกจากดีไซน์ความสวยที่เราเลือกแล้วเนี่ย สิ่งที่ต้องนึกถึงอีกอย่างก็คือขนาดและความสูงของส้นสูง เพราะถ้ารองเท้ามีความสูงของส้นเกินไป จะทำให้เข่าและข้อเท้าต้องรับน้ำหนักมาก และสุดท้ายก็มาจบลงที่ปวดเข่า ปวดข้อเท้า เผลอๆ อาจทำให้เกิดการเสียดสีและเป็นแผลจนได้ ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดก็คือใส่ส้นสูงที่มีความสูงไม่เกิน 2 นิ้ว และส้นค่อนข้างหนา เพื่อให้รับน้ำหนักได้อย่างมั่นคงค่ะ จำไซส์เท้าตัวเองให้แม่น  วิธีแก้ของสาวนักช้อปออนไลน์ คือ วัดไซส์เท้าของเราให้แม่นยำก่อนค่ะ!! เพราะร้านออนไลน์ส่วนใหญ่จะมีขนาดบอกชัดเจนว่า เท้ากี่เซนติเมตรต้องใส่รองเท้าเบอร์อะไร ก็แหมบางทีแบบทางร้านอาจจะมีขนาดของรองเท้าใหญ่หรือเล็กกว่าไซส์ปกติเราก็ได้ ซึ่งนั่นทำให้เราสามารถสั่งเผื่อไซส์ได้อย่างถูกต้องค่ะ เอาไม้บรรทัดวัดความกว้างและความยาวเท้าเราก็ได้ หรือจะดูไซส์ความยาวเท้าจากรองเท้าผ้าใบแบรนด์เนมก็ได้เหมือนกัน […]

หลับยากต้องมี! 5 ไอเท็มที่จะช่วยให้ “หลับสบาย” ตลอดคืน

“หลับสบาย” เพราะไลฟ์สไตล์สาว Beauty Hunter อย่างเราที่งานยุ่งตลอดเวลา เลยทำให้นอนหลับยาก นับแกะตัวที่ร้อยก็ไม่หลับสักที เราต้องมีตัวช่วยเป็นไอเท็มชิ้นเด็ดมาทำให้เรานอนเต็มอิ่มเพิ่มเติมอีกนิดคือความสวยให้ “หลับสบาย” ค่ะ!!!   This Works Deep Sleep Pillow Spray สเปรย์ฉีดหมอนที่เวิร์กจริงสมชื่อ มีขายในไทยมาสักพักแล้วเจ้าสเปรย์ตัวเนี่ยนางเอาไว้ใช้ฉีดหมอน เพื่อสร้างกลิ่นสุดผ่อนคลายที่ช่วยให้เราสามารถนอนหลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้น ด้วยคุณค่าของเอสเซนเชียลออยล์จากลาเวนเดอร์ หญ้าแฝก และคาโมมายล์ป่า ช่วยผ่อนคลายความเรียดและนอนหลับได้ในที่สุดค่ะ และยังพกง่ายเอาไปฉีดตอนไปเที่ยวก็หมดปัญหานอนแปลกที่หลับยากค่ะ ราคา 1,740 บาท   Vitafusion Sleep Well Gummies ไอเท็มต่อไปก็ได้ทั้งความอร่อยและนอนหลับง่ายขึ้นกับกัมมี่ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ เพราะมีส่วนผสมของ Melatonin 3 mg. ดอกเสาวรส ดอกคาโมมายล์ และใบเลมอน ช่วยผ่อนคลายให้เราสบายอารมณ์จากลิ่นของกัมมี่ และยังเป็นสูตร sugar free ไม่ต้องห่วงฟันผุเลยค่ะ แค่วันละ 2 กัมมี่ก่อนนอนก็หลับสบายนอนเต็มอิ่ม ไม่กลัว jetlag แล้ว ราคา 790 บาท […]

อาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็นดีนะ? “ไขข้อข้องใจอาบน้ำแบบไหนถึงจะดี”

เหมือนเป็นปัญหาระดับชาติมานาน ทุกครั้งที่เราจะอาบน้ำ นอกเหนือไปจากความชอบส่วนตัวแล้ว สาว ๆ ที่รักการดูแลตัวเองก็มักจะตั้งคำถามกับตัวเองว่าน้ำอุณหภูมิแบบไหนที่เราควรใช้อาบน้ำชำระล้างร่างกายกันแน่? แต่เอาเข้าจริงถ้าเป็นสาวคนไหนชอบความผ่อนคลาย อาบน้ำอุ่นมาตลอดให้มาราดน้ำเย็นเจี๊ยบก็คงไม่ไหว หรือถ้าเป็นสาวสายสดชื่นชอบการอาบน้ำเย็น จะมาบังคับให้อาบน้ำอุ่นก็คงเศร้า วันนี้เราเลยเอาข้อดีของการอาบน้ำทั้งน้ำร้อนและเย็นมาฝาก ไม่ว่าชอบอาบน้ำแบบไหนหรืออยากได้ประโยชน์แบบไหน จะได้ตัดสินใจเลือกกันได้ถูก สายชอบอาบน้ำร้อน น้ำอุ่นฟังทางนี้ ช่วยผ่อนคลาย : สำหรับสาว ๆ ที่ชอบอาบน้ำร้อนเป็นชีวิตจิตใจ การอาบน้ำร้อนคือตัวผ่อนคลายชั้นเยี่ยม เพราะสามารถบรรเทาความตึงเครียดที่เจอมาตลอดวัน ที่สำคัญยังช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อที่เกร็งมาทั้งวัน ยิ่งถ้าเอาฝักบัวมาจ่อตรงหลังและไหล่เป็นพิเศษ น้ำร้อนจะช่วนผ่อนคลายได้ฟินสุด ๆ เลยค่ะ ลดความวิตกกังวล : จากงานวิจัยระบุว่าการอาบน้ำร้อน น้ำอุ่นนั้นสามารถลดระดับ Oxytocin ที่ส่งผลเรื่องความวิตกกังวลและความเครียดลงได้ ดังนั้นถ้าใครกำลังเจอเรื่องแย่ๆ ลงไปแช่น้ำอุ่นให้ฉ่ำอุรา มันช่วยเราได้เสมอ ช่วยเรื่องการหายใจ : การอาบน้ำร้อนยังเปรียบเสมือนยาธรรมชาติที่บรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้อีกด้วย เนื่องจากระหว่างที่เราอาบน้ำอยู่นั้นไอน้ำร้อนชุ่มชื่นจะทำหน้าที่เยียวยาช่องทางเดินหายใจให้เราแบบชิลล์ๆ สาวชอบอาบน้ำเย็นฟังทางนี้ ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า : ถ้าปกติใครเป็นคนอาบน้ำอุ่น ๆ หรืออุณหภูมิปกติ แล้วในช่วงท้ายของการอาบน้ำลองเปลี่ยนมาเป็นอาบน้ำเย็ตามแบบทันทีดูสิ บอกเลยว่านี่คือการกระตุ้นร่างกายให้กระปรี้กระเปร่าชั้นดี น้ำเย็นจะกระตุ้นร่างกายของเราให้ตื่นตัว แถมยังลดความเมื่อยล้าและสร้างความตื่นตัวได้ในระดับลึกลงไปในจิตใจอีกด้วย ดีอะไรอย่างนี้! ช่วยลดภาวะซึมเศร้า : การอาบน้ำเย็น โดยการเปิดให้น้ำไหลรดลงตัวเป็นเวลาสองสามนาทีทุกวัน […]

Advertisement
1 2 3 9
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement