ไหนจะเรียน ไหนจะงาน ไหนจะต้องตามล่าหาผู้ชายมาอยู่ข้างกายสักคน เห็นไหมเกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบากจริง ๆ ค่ะซิส! แต่เราจะปล่อยให้ความเครียดเข้ามากัดกินหนึ่งสมองและสองแขนน้อย ๆ อันบอบบางของเราไม่ได้ (ไม่อย่างนั้นเราจะสู้ชีวิตต่อไปได้อย่างไร!?) เชิญล้อมวงเข้ามาใกล้ ๆ BEAUTY HUNTER จะไม่ปล่อยให้สาว ๆ ต้องเครียดอย่างเดียวดาย เราเอาวิธีคิดที่จะปลดปล่อยผู้หญิงทุกคนออกจากความเครียดมาฝากแบบไม่คิดเงิน
สาว ๆ จ๋า ท่องไว้ให้ขึ้นใจ “ไม่มีใครเพอร์เฟกต์”
แก ๆ แกเคยเห็นใครเพอร์เฟกต์ทุกเรื่องล้านเปอร์เซนต์เหรอ? มันไม่มีคนที่เพอร์เฟกต์ที่สุดอยู่จริงบนโลกใบนี้ไง แต่การที่เราจะทำตัวให้เพอร์เฟกต์ดีเลิศทุกกระเบียดนิ้วนั่นแหละที่จะทำให้สาว ๆ อย่างเราเครียด เรียนก็ต้องได้เอทุกตัว การงานก็ต้องเป๊ะจนไม่มีใครสู้ ยิ่งไฝว้ก็ยิ่งเครียด สิ่งที่ควรทำคือทำดีที่สุดในแบบตัวเอง แล้วปล่อยวางที่เหลือซะ เรารับรองว่าเครียดน้อยลงแน่นอน
แกควบคุมตัวเองได้ แต่แกควบคุมอย่างอื่นไม่ได้!
บ่อยครั้งที่สาว ๆ สวย ๆ อย่างเราต้องหน้าเหี่ยวหน้าแห้งลงไปถนัดตาเพราะความเครียด เครียดที่ควบคุมอะไรให้เป็นไปอย่างที่ต้องการไม่ได้ ซึ่งเป็นความคิดที่บั่นทอนเหลือเกินค่ะคุณขา ต้องเซฟใส่หน่วยความจำในหัวเลยค่ะว่าเราควบคุมได้แค่ตัวเอง อะไรที่นอกเหนือความควบคุมเรา เราต้องอย่าเอามาใส่ใจ คิดมาก เครียดมาก แก่เร็ว จะหาว่าไม่เตือนนะคะ
เรียน งาน เล่น แบ่งเส้นให้ชัดนะคะซิส
เอางานมาทำเวลาพัก เอาหนังสือเรียนมาอ่านเวลานอน อะไรที่มันคลุมเครือ ๆ มั่ว ๆ ซั่ว ๆ เราขอให้เลิกซะ! การลดความเครียดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือแบ่งเขตแดนชีวิตให้ชัดเจนว่านี่คือเวลาเรียน นี่คือเวลางาน นี่คือเวลาเล่น แล้วอย่าเอาเวลามาปนกันเด็ดขาด มันจะทำให้สมองเราแยกไม่ได้ว่าตกลงว่านี่เวลาพักหรือเวลาจริงจัง จนจะพาลเครียดตลอดเวลาเอาได้
อะไรไม่สำคัญที่สุด ให้หยุดเอาไว้ก่อน
ความเครียดส่วนหนึ่งเกิดมาจากที่เราต้องทำอะไรหลายอย่างมากเกินไป เพราะฉะนั้นอย่าคิดว่าตัวเองมีพันมือค่ะซิส เรามีแค่สองมือ ให้จัดลำดับความสำคัญว่าวันนี้อะไรสำคัญที่สุด แล้วก็ไล่ทำสิ่งที่เรารู้สึกว่า โห นี่สำคัญจังเลย อะไรที่สำคัญต้องหยุดไว้ก่อน เก็บไว้ทำในวันที่เรารู้สึกว่ามันช่างสำคัญจริง ๆ ไม่ใช่ทำมั่วไปทุกสิ่งแล้วหวังว่ามันจะเลิศเลอเพอร์เฟกต์ มันเป็นไปไม่ได้นะจ๊ะ แถมจะเครียดเปล่า ๆ
เหนื่อยนัก แพลนเวลาพักให้ฟิน ๆ
บางทีเจ้าความเครียดตัวร้ายก็กลายร่างมาจากการที่เราทำงานหรือเรียนจนไม่ได้หยุดพักผ่อนเลย (พูดแล้วก็น้ำตาปริ่ม ๆ เนอะ) ดังนั้นหาเวลาพักค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการพักทุก ๆ ชั่วโมง พักเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือ ตู้ม! ลาพักยาวหลายวัน เพื่อไปเที่ยวให้สุขสันต์แบบฟิน ๆ เพราะการพักผ่อนมีความหมายต่อการคลายเครียดของมนุษย์มากกว่าที่เราคิด ซิสทั้งหลายห้ามมองข้ามเด็ดขาด!
ตั้งใจเรียนมันก็เริ่ด ทุ่มให้งานมันก็น่าชื่นชม แต่ถ้ามาหกล้มเอาจากการสะดุดกับความเครียด BEAUTY HUNTER ว่าก็ไม่ชิคเท่าไหร่ ลองเอา 5 วิธีคิดนี้ไปจัดการกับความเครียดตัวร้ายดู จะได้สู้กับการเรียนการงานได้แบบมีพลังใจเกินล้านไปเล้ยยย
