X

อาหาร 4 ชนิดที่สาว ๆ ต้องกินเดี๋ยวนี้เพื่อผิวที่ดีจากภายใน!

Lifestyle 
Apr 04,2018
x MadCat

เกิดเป็นผู้หญิงเหมือนมีภารกิจมากมายให้แบกไว้บนบ่า (หนักเหลือเกินค่ะซิส) โดยเฉพาะเรื่องความสวยความงามที่เราไม่อาจทิ้งไปได้ นอกจากโปะ เอ้ย แต่งหน้าแล้ว ทาครีมบำรุงแล้ว เราก็ต้องสวยมาจากภายในด้วย ความสวยจากภายในก็ต้องได้จากการกินอาหารที่มีประโยชน์นี่แหละค่ะคุณขา และนี่คืออาหาร 4 อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวแนะนำว่าต้องกินถ้าอยากมีผิวพรรณสวยงามค่ะ

ผักขม ถึงขม แต่ดี!

ผักใบเขียวสีเข้มอย่างผักขมอาจทำให้สาว ๆ หลายคนเบือนหน้าหนีตามสไตล์สาวไทยไม่กินผัก แต่จากนี้ไปต้องกินค่ะซิส! โดยเฉพาะสาว ๆ ที่เป็นสิวเพราะผักขมเปี่ยมล้นไปด้วยคลอโรฟิลล์ ช่วยทำความสะอาดแบคทีเรียและสารพิษจากระบบทางเดินอาหารและกระแสเลือดซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับรูขุมขน นอกจากนี้ผักโขมยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งเป็นอีกหนึ่งสารต้านสิวอีกนะคะซิส รู้อย่างนี้แล้วกินผักขมรัว ๆ กันไปเลย!

ปลาแซลมอน อร่อยดี มีประโยชน์เพียบ

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ประสบภัยสิวไม่จบไม่สิ้น ปลาแซลมอนเป็นอีกหนึ่งของอร่อยที่ดีต่อเราม๊ากมากค่ะซิส เพราะปลาแซลมอนเต็มไปด้วยกรดไขมันและโอเมก้า 3 ที่จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวหนัง ต่อสู้กับอาการอักเสบ และคุณสมบัติในการต้านอาการอักเสบนี่เองที่จะทำให้ผิวเราดูดี๊ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

เมล็ดฟักทองของดีที่หาง๊ายง่าย

เห็นเมล็ดฟักทองที่วางขายตามร้านสะดวกซื้อแล้วก็อย่าคิดว่ามันเอาไว้แทะเล่น ๆ เพลิน ๆ เท่านั้นนะคะซิส ยิ่งสาว ๆ ที่เป็นสิวซึ่งสาเหตุหนึ่งคือการขาดสังกะสีและซีลีเนียม เจ้าเมล็ดฟักทองมีสิ่งเหล่านี้เต็มเปี่ยม ถ้าไม่รู้ว่าจะกินยังไง ก็เริ่มจากการแทะมันเพลิน ๆ เหมือนเดิมนั่นแหละ หรือไม่ก็ใส่ลงไปในสลัดหรือโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพผิวและสุขภาพที่ดีของตัวเองได้เลยค่ะคุณขา

ผลเบอร์รี่สีเข้ม เจ้มจ้นดีต่อผิวแน่นอน

ผลเบอร์รี่ทั้งหลายที่มีสีเข้ม ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการล้างผิว ที่สำคัญเบอร์รี่นี้ยังมีไฟเบอร์สูงลิบช่วยให้สาว ๆ ผู้หิวโหยของเรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นและช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน โอ๊ย อร่อยด้วย ดีด้วย อย่างนี้ต้องหามาติดบ้านแล้วโยนเข้าปากแทนขนมขบเคี้ยวไร้สาระแล้วล่ะค่ะซิส

สาว ๆ คนไหนอยากผิวดีก็ควรลดของทอด ของมัน ของหวาน แล้วหันหน้าเขาหาของดี ๆ มีประโยชน์ต่อผิวให้ไวนะคะ เพราะครีมบำรุงรักษาภายนอกมันก็ช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่มันจะดียิ่งกว่าถ้าเราเปล่งออร่าจากภายใน

ขอบคุณข้อมูลจาก shefinds.com

Advertisement
MadCat
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Advertisement