Browsing: Health

“ขนมกินเล่น” ขนมขบเคี้ยวกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน แต่ไอ้ครั้นจะกินแบบไม่เลือก เห็นทีความอ้วนจะถามหาเอาได้ แต่โลกใบนี้มันก็ไม่โหดร้ายเกินไปนักยังอุตส่าห์ส่งบรรดาอาหารว่างเคี้ยวเล่นที่มีประโยชน์กับทั้งร่างกายและจิตใจมาให้เราด้วย วันนี้ BEAUTY HUNTER เลยอยากเอาสิ่งดี ๆ มาแบ่งปัน ด้วยการแชร์ของขบเคี้ยว 5 อย่างที่กินเพลินด้วย ดีต่อสุขภาพใจสุขภาพกายด้วยมาฝากกัน ดาร์คช็อคโกแลต ช็อคโกแลตทั่วไปตามท้องตลาด สาว ๆ อย่างเราอาจเรียกได้ไม่เต็มปากว่ามันคือช็อคโกแลต เพราะส่วนผสมของน้ำตาลที่มากกว่าผงโกโก้ที่เราเห็นแล้วต้องตกใจ แต่ดาร์คช็อคโกแลตถือว่าไว้ใจได้ ดาร์คช็อคโกแลตช่วยบูสท์ทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจให้เรา ที่สำคัญกระตุ้นการผลิต endorphins สารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและ…

“สูตรไดเอท” ช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมาหลายคนอาจจะกินเยอะเกินไปจนหุ่นเผละ ออกหน้า ออกข้างกันเป็นแถว ๆ แถมช่วงนี้ก็เข้าใกล้วาเลนไทน์ไปอีก!!! แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะเราจัด “สูตรไดเอท” ภายใน 1 อาทิตย์ให้สาว ๆ ผอมทันใจในนัดสำคัญแน่นอน 1.งดคาร์โบไฮเดรต งดแป้งกันไปเลยค่ะ เพราะจากระดับเผาผลาญของคนเรา จะเริ่มจากเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก่อน ซึ่งถ้าเรากินแป้งรัว ๆ ไขมันก็จะไม่ถูกเผาผลาญและสุดท้ายกลายเป็นห่วงยางรอบตัวสาว ๆ ไปนะซิส! ซึ่งนอกจากจะลดอาหารจำพวกแป้งแล้ว สาว ๆ ควรลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน…

“ผอม”  แน่นอนว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น ต้องทำทั้งการออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยจึงจะได้ผลลัพธ์ แต่เรารู้ทันว่ายังมีสาวบางคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายใช่มั้ยละคะ ฉะนั้นเราจึงขอเอาทริคเด็ดในการกินอย่างไรให้ “ผอม” มาฝากกัน การลดน้ำหนักที่ดีและได้ผลคือการลดปริมาณไขมันสะสมในร่างกายค่ะ โดยต้องทำควบคู่กันไปทั้งการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่เราก็เข้าใจดีว่าสาว ๆ อย่างเราบางคนก็ไม่สามารถหาเวลาไปออกกำลังกายได้บ่อย ๆ ดังนั้นเราจึงต้องเน้นไปที่ควบคุมการกินอาหารอย่างเดียว โดยมีทริคในการกินให้หุ่นดี หุ่นเริ่ดตามนี้! หลีกเลี่ยงสีขาว  สีขาวที่เราพูดถึงก็คืออาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลนั่นเองค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง จึงทำให้เกิดกระบวนการสะสมไขมันได้ถ้าหากกินเยอะ!  ดังนั้นสาว ๆ ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตกลุ่มเชิงซ้อนเป็นหลัก เช่น ข้าวซ้อมมือ…

“ปวดท้องเมนส์” เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก เป็นปัญหาทุกเดือนร่ำไปกับอาการปวดท้องช่วงประจำเดือน หรือ “ปวดท้องเมนส์” บางคนอาจจะปวดน้อย บางคนก็ปวดเหมือนมีคนมาบิดท้อง ชนิดที่ว่าใครไม่เป็นผู้หญิงอย่างเรา ๆ คงไม่มีทางเข้าใจ เพราะมันทรมานมากจริงๆ แต่เมื่อเราต้องเจอกันทุกเดือนก็อย่าไปยอมแพ้ค่ะ ซิส ปวดประจำเดือนทีมันแสนทรมานกายไปหมด เพราะบางทีมันก็ไม่ได้ปวดแค่ท้องแต่ลามไปถึงอาการปวดหลังก็มี และยังไม่รวมถึงความรู้สึกไม่สบายกาย ครั่นเนื้อครั่นตัว เจ็บหน้าอกอีก โอ๊ย สารพัดอาการเจ็บปวดจริง ๆ ค่ะ แต่วันนี้เราขอโฟกัสไปที่การจัดการกับอาการปวดท้องประจำเดือนที่สาว ๆ ทุกคนต้องเผชิญกัน! เล่นโยคะ เริ่มต้นกันด้วยการออกกำลังกายแบบเบา…

“ของกินเล่น” อย่าหยิบเพลินประเดี๋ยวจะเผละ!!!! สาวชาวออฟฟิศอย่างเราคงขาดขนมขบเคี้ยวไว้กินเล่นระหว่างวันไปไม่ได้! เพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วก่อนช่วงเวลามื้อเย็น ซึ่งพอถึงเวลาเลยกินมื้อเย็นจริง ๆ เราอาจกินน้อยลง หรือไม่กินเลย แต่สาวก็อย่าเพิ่งชะล่าใจไปค่ะ เพราะ “ของกินเล่น” บางอย่างอาจทำให้เราอ้วนได้ไม่รู้ตัว ลองนึกภาพดูนะคะ ถ้าขนมที่เราคิดว่า healthy แต่จริง ๆ คือไม่เลย เพราะขนมหรือของขบเคี้ยวที่เรากินเล่นแบบเพลิน ๆ เนี่ย ถ้ากินทุกวัน หรือบ่อย ๆ มันก็เพิ่มพูนน้ำหนักเราได้นะคะ วันนี้…

“แอพพลิเคชั่น” “หุ่นดี” อ๊ะ ๆ ๆ อย่าคิดว่าเป็น “แอพพลิเคชั่น” แต่งรูปเพื่อให้เราดูสวยผอม ไม่ใช่นะคะ! BEAUTY HUNTER ใส่ใจสุขภาพของสาว ๆ มากกว่าค่ะ ใครที่อยากออกกำลังกาย หรืออยากควบคุมการกินของตัวเอง แล้วอยากได้คำแนะนำรวดเร็วทันใจ แถมอยู่ติดตัวทุกที่ทุกเวลา วันนี้เรานำ 9 แอพพลิเคชั่น ตัวช่วยให้ “หุ่นดี” และมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มาฝากสาว ๆ…

“ส้นสูง” อยากสวยต้องอดทน! เฮ้อ! อยากสวย อยากสูง แต่ติดที่ต้องอดทนเดินบนส้นสูง ก็แหม!! มันทั้งเมื่อย ทั้งเจ็บ เผลอ ๆ จะทำให้เราน่องปูดน่องโตกันอีก แต่ก็ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ เพราะวันนี้ Beauty Hunter ขอเอาทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยให้สาวได้เดินเฉิดฉายอย่างสง่างามบน “ส้นสูง” อย่างสบาย ๆ หมดห่วงเรื่องความปวดเมื่อยต้องกลับมานวดทุกวันแล้วค่ะ อยากรู้แล้วสิว่ามีอะไรบ้าง ไปดูกัน…

“โรคเบื่องาน” เบื่องานมันเป็นโรคนะเหว้ยย!!! หลังหยุดยาวปีใหม่มันก็จะขี้เกียจทำงานหน่อยอะเนอะ! สาว ๆ รู้มั้ยคะว่ามันเป็นโรคอย่างหนึ่ง ปล่อยไว้อาจจะทำให้หมดแรงกาย แรงใจ จนถึงขั้นอยากลาออกเลยนะจ๊ะ ดังนั้นเรามาขจัดทุกอารมณ์ด้านลบที่ทำให้เราเป็น “โรคเบื่องาน” กันดีกว่าค่ะ ซึ่งโรคที่ทำให้เราเบื่องานมีชื่อว่า Burnout Syndrome ซึ่งเป็นโรคทางจิตเวช ที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปและพักผ่อนน้อย ทำให้เราเกิดความสนใจในงานน้อยลง ซึ่งโรคนี้ถ้าเราละเลย ไม่ใส่ใจกับอาการ อาจส่งผลเสียต่อการทำงาน สุขภาพ และความสัมพันธ์ได้ หรือพีคถึงขึ้นเป็นโรคซึมเศร้า น่ากลัวใช่มั้ยละคะ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีวิธีสาว…

“ปัญหาสิว” สิวคือตัวอันตรายที่สาว ๆ อย่างเราอยากหนีให้ไกลไปให้ถึงสุดขอบโลกได้ยิ่งดี แต่บางทีเราก็รู้สึกว่าเราทั้งรักษาความสะอาด พักผ่อนเต็มที่ เรื่องเครียดหนักอกหนักใจก็ไม่มีเท่าไหร่ แต่ทำไมสิวตัวร้ายถึงยังตามมากวนใจอยู่ได้ BEAUTY HUNTER ขอเฉลยตรงนี้เลยว่าอาหารนั่นแหละที่มีส่วนสำคัญมากในการประกอบขึ้นมาเป็นตัวตนของเรา และอาหาร 5 อย่างต่อไปนี้ คือสิ่งที่ต้องหนีให้ไกลถ้าไม่อยากเป็นสิว! ถ้าไม่เชื่อลองหลีกให้ห่างอาหารพวกนี้สักสัปดาห์นึงดู ว่าสิวที่เป็นอยู่มันแย่น้อยลงจริงไหม? 1.นมวัว จากการศึกษาของนักวิจัยเมื่อปี 2010 ที่ผ่านมาค้นพบว่านมวัวมีความสัมพันธ์กับการเกิดสิว! โดยการวิจัยยังไม่อาจระบุได้แน่ชัดว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ แต่ที่แน่ ๆ คือนมวัวนั้นไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งสามารถไปกระตุ้นการอักเสบของสิว (และการเกิดสิว)…

“5 วิธีสุดง่ายทำได้จริง” ปัญหาสิวกลายเป็นอีกปัญหาโลกแตกที่สาว ๆ อย่างเราต้องกุมขมับเป็นประจำเพราะมันช่างรบกวนจิตใจและทำลายความมั่นใจเราไปจนหมด ทำอย่างไรให้สิวหายไปจากใบหน้าสวย ๆ ของเรา? นอกจากวิธีทางการแพทย์แล้ว BEAUTY HUNTER ยังมีวิธีง่าย ๆ ทำได้จริงแต่บอกลาปัญหาสิวไปได้เลยมาฝากกัน 1.ออกกำลังกาย บ๊ายบายก่อนนะสิว การออกกำลังกายกลายเป็นอีกวิธีที่ง่ายแสนง่ายไม่ต้องลงทุนอะไรมากที่จะทำให้เราโบกมือบ๊ายบายปัญหาสิวรบกวนจิตใจ เพราะการออกกำลังกายทำให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี สูบฉีดปรู๊ดปร๊าด แถมได้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงผิว นอกจากทำให้สิวหายแล้ว ยังทำให้ผิวดีแบบไม่ต้องลงทุนอะไรมากอีกด้วย ดีใช่ไหมล่ะ 2.หยุดเอามือจับหน้า ลาปัญหาสิวได้อีกระดับ มือเราสัมผัสกับสารพัดสิ่งรอบตัวมาตลอดทั้งวัน…