Browsing: ออกกำลังกาย

เพราะสาว ๆ อย่างเราชอบการมีร่างกายที่สมส่วนอยู่แล้ว ประกอบกับที่ช่วงปีสองปีมานี้เทรนด์การวิ่งออกกำลังกายกลายเป็นกระแสขึ้นมา ไม่ว่าจะวิ่งนิด ๆ หน่อย ๆ หรือวิ่งนาน ๆ BEAUTY HUNTER ก็สนับสนุนสาว ๆ ทุกคนให้ออกมาวิ่งออกกำลังกายทั้งนั้น แต่ถ้าวิ่งคนเดียวมันเหงา ก็ลองไปอ้อนแฟนให้มาวิ่งด้วยให้ได้ดู เพราะนี่คือ 5 ข้อดีฟิน ๆ ของการได้วิ่งกับคนที่เรารัก มีกำลังใจในการวิ่ง ข้อดีพื้นฐานของการชวนหนุ่มข้างกายมาวิ่งไปกับเรา คือเราจะมีกำลังใจวิ่งได้ไกลขึ้น อย่างน้อยระหว่างทางก็มีคนเคียงข้าง…

#แจกความสดใสยามเช้า เมื่อคืนนอนดึก เหนื่อยกับการเดินทาง ถึงบ้านก็หมดพลังละ! ตอนเช้าตื่นมาจึงมักจะไม่สดใส ขี้เกียจลุกจากที่นอน ถ้าอยากออกจากบ้านด้วยความสดใสฟังทางนี้ เรามี วิธีแจกความสดใสให้ตัวเองในตอนเช้า มาฝาก!!! 1. ดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น แถมยังช่วยให้สมองสดชื่นและตื่นตัว 2. ไม่ควรตั้งนาฬิกาปลุกเผื่อไว้สำหรับการนอนต่อ เมื่อตื่นแล้วควรลุกขึ้นจากที่นอนทันที 3. ฟังดนตรีมันส์ๆ จากการศึกษาในเครื่อง PET สแกน พบว่าดนตรีจะช่วยกระตุ้นกระแสไฟฟ้าในสมองของเรา ทำให้สารต่างๆ อย่างโดฟามีน ออกมากระตุ้นอารมณ์และแรงจูงใจดีๆ ได้นั่นเอง ดังนั้นลุกขึ้นไปเปิดเพลงมันส์ๆ…

#exercise สาวคนไหนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายหรือขี้เกียจออกกำลังกาย เพราะคิดว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลานานกว่าจะเบิร์นมื้อกลางวันที่กินไปได้หมด Beauty Hunter ขอแนะนำให้ออกกำลังด้วยวิธีนี้ จะช่วยให้สาวๆ ออกกำลังกายได้อย่างสนุก แถมช่วยให้เราเผาผลาญได้เยอะมาก แต่ใช้เวลาแค่ 30 นาที เท่านั้นเอง!!! ว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่บริหารแทบจะทุกส่วนของร่างกาย ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดแข็งแรง สร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยผ่อนคลายความเครียดและยังคลายร้อนด้วย ซึ่งการว่ายน้ำ 30 นาที สามารถเบิร์นได้มากกว่า 300 แคลอรีเลยทีเดียว …

ถ้าพูดถึง Gigi Hadid นางแบบสาวฮอตปรอทแตกอยู่ในขณะนี้ ที่ไม่ว่ารันเวย์ไหนต้องมีเธอ และสิ่งที่เราอิจฉาเป็นที่สุดเห็นจะเป็นหุ่นแซ่บๆ ของเธอที่เป๊ะปังไปทุกส่วนสัด สาวๆ คงอยากรู้แล้วใช่มั้ยว่าเคล็ดลับหุ่นดีของเธอคืออะไร นี่เป็น 5 ทริคง่ายๆ ที่เธอทำเป็นประจำ ผลออกมาก็หุ่นแบบนี้แหละ!  ชอบต่อยมวย เป็นที่รู้กันว่าจะเจอ Gigi Hadid ได้ที่ Gotham Gym ใน New York และเธอก็เทรนกับเจ้าของยิม อย่าง…

“ดึงตัวเอง” ขี้เกียจ! ไม่มีเวลา! งานเยอะ! คือข้ออ้างของคนที่ไม่อยากออกกำลังกายค่ะ!!! ถ้าอยากผอม อยากหุ่นดี ก็อย่ามาอิดออด แล้ว “ดึงตัวเอง​” ให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างจริงจังซักที ซึ่งใครที่กำลังมีอาการเหนื่อย ขี้เกียจอยู่ ขอให้มาดู 5 วิธีงัดตัวเองไปฟิตเนสกันเหอะ!!!! ตั้งเป้าแล้วทำให้ได้ ถ้าเรามีเป้าหมายในใจหล่ะก็มันทำได้ค่ะ!!!!! สาว ๆ ลองนึกถึงตัวเลขที่อยากได้ไว้ในใจ หรือนึกถึงคำพูดของคนที่ชอบทักเราว่า ‘อ้วนขึ้นนะ’ มันต้องเป็นตัวกระตุ้นที่ดีในการดึงเราให้ลุกมาออกกำลังกายแน่นอนค่ะ เช่น ในหนึ่งสัปดาห์ฉันจะออกกำลังกายให้ได้สัก…

“Office Exercise” ออกไปทำงานก็เช้าแสนเช้า กลับมาก็มืดค่ำแล้ว จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายล่ะ! ดูสิน้ำหนักขึ้นพรวด ๆ จนไม่รู้จะลงยังไงแล้ว จ่ายฟิตเนสรายเดือนแต่ไม่มีเวลาเข้าไปซะที ในเมื่อหาเวลาไปออกกำลังกายข้างนอกไม่ได้ ก็ออกกำลังกายในออฟฟิศเรานี่แหละ! เดี๋ยวนี้เขาฮิตเทรนด์ “Office Exercise” กันนะเธอ ออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ที่ออฟฟิศนี่แหละดีสุด! เดินขึ้น – ลงบันได ถ้าอยากออกกำลังกายช่วงเช้าก็งดใช้ลิฟต์นะคะซิส! แล้วเดินขึ้นบันไดแทน พอถึงเวลาเย็นช่วงกลับบ้านที่เธอไม่ได้เร่งรีบมาก ค่อย ๆ…

“เทรนด์ออกกำลังกาย” Strong is the new sexy∼ ปี 2018 จะมาเข้าฟิตเนสเล่นเครื่องเล่น หรือเต้นแอโรบิคตามเพลงมันไม่ได้แล้วววว! เพราะยุคนี้ต้องออกกำลังกายกันอย่างสนุกพร้อมเบิร์นไขมันได้อย่างสะใจกับ “เทรนด์ออกกำลังกาย” มาแรงแนวใหม่ที่เสกหุ่นสาวให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งเทรนด์ฟิตหุ่นที่เราคัดมาให้สาว ๆ เนี่ย บอกเลยว่าอินกระแสสุด แถมยิ่งเราไปออกกำลังกายผลตอบแทนมันดีย์ลืม! เพราะทั้งเบิร์นไขมัน สุขภาพดี อัพรูปอวดชีวิตดี ๆ ลงเฟซบุ๊ค ไอจี และที่สำคัญคือส่ิงหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ในที่ออกกำลังกายเนี่ยแหละค่ะ ว่าแต่จะมีเทรนด์อะไรบ้างนั้น มาดูว์กันนน…

 “ออกกำลังกาย”  หลายคนคงจะคุ้นชินและเคยได้ยินเรื่องที่ “กรุ๊ปเลือด” สามารถบอกอะไรได้หลายๆอย่าง ทั้งเรื่องนิสัยใจคอ ทำนายดวงความรักต่างๆ แต่เคยได้ยินมั้ยว่า “กรุ๊ปเลือด” สามารถบอกได้ว่าเราเหมาะกับการ “ออกกำลังกาย” แบบไหน !? ….บอกเลยว่าน่าสนใจมากๆ คนรักสุขภาพอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือกำลังไดเอทกระชับหุ่นสวยอยู่ต้องมีหูพึ่งกันบ้างแหละจริงม๊ะ ! ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้ารีบไปดูกันเลยดีกว่าค่าา ! . “กรุ๊ปเอ” . เริ่มกันที่คนเลือด “กรุ๊ป A” คนกรุ๊ปนี้ร่างกายสามารถย่อยอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตได้ดี แต่ย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ไม่ดีนัก…

เห็นได้ชัดว่ายุคนี้!! หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเอง ? โดย “การออกกำลังกาย” หลากหลายรูปแบบ และ เริ่มทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น จนเกิดเป็น “เทรนด์การออกกำลังกาย” เพื่อสุขภาพที่กำลังมาแรงมากในตอนนี้!! “เทรนด์การออกกำลังกาย” มีมากมายหลายรูปแบบให้เราได้ทดลองเล่นกัน ทำให้มีการ Check-in สถานที่ ว่าตัวเองได้ไปออกกำลังกายที่ไหน การอัพ Status และโพสภาพ หรืออัดคลิปวีดีโอลงโซเชียลถึงกิจกรรม ที่ตัวเองกำลังทำอยู่ถือเป็นเรื่องที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน ซึ่งก็เป็นอีกวิธีในการสร้างแรงบันดาลใจให้ เพื่อน ๆ ในโลกโซเชียลเห็นแล้วอยากออกกำลังกายบ้าง ใครที่ยังไม่เริ่มออกกำลังกายบอกเลยว่า..เชย อะแกร๊ . วันนี้! เรามี 7 “เทรนด์การออกกำลังกาย” ที่กำลังมาแรงอยู่ในตอนนี้ พร้อมพิกัด⛳ มาอัพเดทให้เพื่อน ๆ…

เอาล่ะค่า ซิส แหมมมม คิดอยากจะ “ลดความอ้วน” ก็ควรที่จะลดให้มันถูกต้อง ถูกวิธีด้วยจริงมั้ยคะ? ไม่ใช่สักแต่ว่าจะลดโดยไม่แคร์อะไรเล้ยยย เช็คด้วยนะคะว่าที่ทำอยู่น่ะมันผิดรึป่าว มาค่ะ วันนี้เราจะแถลงไขให้เองว่าเรื่องไหนมันผิด เรื่องไหนมันถูก เรื่องไหนควรไม่ควรกันบ้าง อย่ารอช้า ไปเริ่มกันเลย ! . . . อาหาร ขนม หรือเครื่องดื่มที่บอกกันโต้งๆ ว่ามีไขมัน 0% แต่ถ้ามันยังมีส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่ ยังไงก็อ้วนค่ะ!…