“ดึงตัวเอง”
ขี้เกียจ! ไม่มีเวลา! งานเยอะ! คือข้ออ้างของคนที่ไม่อยากออกกำลังกายค่ะ!!! ถ้าอยากผอม อยากหุ่นดี ก็อย่ามาอิดออด แล้ว “ดึงตัวเอง” ให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างจริงจังซักที ซึ่งใครที่กำลังมีอาการเหนื่อย ขี้เกียจอยู่ ขอให้มาดู 5 วิธีงัดตัวเองไปฟิตเนสกันเหอะ!!!!
ตั้งเป้าแล้วทำให้ได้
ถ้าเรามีเป้าหมายในใจหล่ะก็มันทำได้ค่ะ!!!!! สาว ๆ ลองนึกถึงตัวเลขที่อยากได้ไว้ในใจ หรือนึกถึงคำพูดของคนที่ชอบทักเราว่า ‘อ้วนขึ้นนะ’ มันต้องเป็นตัวกระตุ้นที่ดีในการดึงเราให้ลุกมาออกกำลังกายแน่นอนค่ะ เช่น ในหนึ่งสัปดาห์ฉันจะออกกำลังกายให้ได้สัก 3 วัน ถ้าทำได้ก็ตบรางวัลตัวเองด้วยไอศกรีม 1 โคน!
เลือกสไตล์ที่ชอบ
ถ้าเราได้ทำในสิ่งที่ชอบ มันก็อยากไปทำทุกวันถูกมั้ยหล่ะคะ!? ยิ่งตอนนี้การออกกำลังกายก็มีหลากหลายรูปแบบให้สาว ๆ ได้เลือกไปทำตามกันเยอะแยะเต็มไปหมด ชอบออกหนัก หรือออกเบา ๆ ก็มีหมดค่ะ เพราะถ้าเราเลือกการออกกำลังกายที่ใช่ ที่เหมาะกับตัวเรา จะยิ่งทำให้เรารู้สึกสนุก และอยากไปออกกำลังกายจนกลายเป็นความเคยชินนั่นเองงง
ดูรูป My Idol
ดูรูปเหล่านางแบบ Victoria’s Secret เข้าไป! จะเซฟเก็บ หรือตัดแปะไวที่ประตูห้องนอนเราเลยก็ได้ เพราะยิ่งที่เราเห็นหุ่นสวย ๆ ผอม เฟิร์มแบบนั้น จะยิ่งทำให้เราอยากมีหุ่นแบบเค้าบ้าง จะได้ไม่ต้องมานั่งอ้วนพุงออกแบบนี้หรอกใช่มั้ยคะ ซิส ซึ่งวิธีนี้บอกเลยว่ามันได้ผลมาหลายคนแล้วด้วยนะ อิอิ
หา Buddy มาเล่นด้วย!
เล่นคนเดียวมันเหงาก็หาเพื่อนเล่นไปเลยค่ะ!!! สาว ๆ ลองใช้ Social media ให้เป็นประโยชน์ โพสต์เฟซบุ๊ก ทวิตเตอร์ ชวนเพื่อนสัก 2-3 คน ให้มาออกกำลังกายด้วยกัน มาเล่นกับชั้นหน่อย เผลอ ๆ ไม่แน่อาจมีเพื่อนที่มีแนวความคิดอยากไปฟิตเนสแต่หาเพื่อนแบบเราอยู่เหมือนกันก็ได้นะคะ 55555
เนื้อคู่อาจอยู่ในฟิตเนส
แหมมม! ใครจะไปรู้หล่ะคะว่าบางทีเราอาจเจอเนื้อคู่ในนั้น หรือไม่ก็ไปแอบชอบคนในนั้นก็ได้ ซึ่งตรงจุดนี้เนี่ยแหละเป็นสิ่งที่จะทำให้เราอยากไปที่นั้นทุกวัน แถมการไปออกกำลังกายยังช่วยสร้างภาพลักษณ์ให้เราดูเป็นสาวรักสุขภาพ สายเฮลธ์ตี้ด้วยนะเออ มีแต่ได้กับได้เลยนะคะ! ต้องรีบไปแล้วแหละ
เป็นยังไงบ้างหล่ะคะ กับการฉุดตัวเองให้ออกกำลัง? เพราะอย่างที่บอกไปตอนแรก ถ้าเรามัวแต่คิดว่ารถติด งานล้นกว่าจะทำอะไรเสร็จก็เหนื่อยจะแย่ ท้อแท้ใจ แล้วจะเอาแรงที่ไหนไปก็ไม่ต้องกันผอมพอดีค่ะ!!!!
GIF credit : giphy