Browsing: Lifestyle

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักทีไร สาว ๆ หลายคนก็เบือนหน้าหนีด้วยความสยองเสียแล้ว เพราะการลดน้ำหนักหมายถึงการต้องควบคุมอาหาร และประสบการณ์การควบคุมอาหารส่วนใหญ่ก็ช่างไม่ชวนมีความสุขเอาเสียเลย แต่จริง ๆ แล้วการควบคุมอาหารไม่ได้แปลว่าเราจะต้องอด งด หรือลดอาหารแต่เพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงเราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์หรืออาหารที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนนึกไม่ออกว่ากินอะไรแล้วจะช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้บ้าง ลองเริ่มต้นจากอาหาร 5 ชนิดนี้ก่อนได้เลย ลุย! Greek yogurt Greek yogurt สามารถช่วยสาว ๆ อย่างเราในวันที่โหยหาไอศกรีม…

“เร่งประจำเดือน” ประจำเดือนก็บอกอยู่แล้วว่าต้องมาทุกเดือน แต่ว่าจะมาตอนไหนก็ต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของสาวๆ แต่ละคนด้วยนะคะ! เพราะเราเชื่อว่าต้องมีคนที่ประจำเดือนมาช้ากว่าปกติ หรือมีนัดสำคัญขึ้นมา เราก็ต้องหาวิธี “เร่งประจำเดือน” ให้มาเร็วจริงมั้ยล่ะคะ ซึ่งวิธีที่เราเอามาบอกเนี่ยรับรองว่าปลอดภัย แถมเร่งให้มาเร็วได้เหมือนกันโดยไม่ต้องพึ่งยาด้วยนะ วิตามินซี การทานวิตามินซีจะไปยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน หรือฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ผนังมดลูกของเราบางลงและช่วยเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้น แต่ยังไงสาวๆ ก็ควรดื่มน้ำเยอะๆ ขณะที่ทานวิตามินซีและปรึกษาแพทย์ควบคู่ด้วย เพราะบางคนอาจทานวิตามินซีจำนวนมากไม่ได้ หรือมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้นะคะ ลดความเครียด ข้อนี้คือมีผลกระทบสูงมากกกกก เพราะยิ่งเราเครียดมากๆ จะส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายได้ และมีส่วนทำให้ประจำเดือนมาช้ากว่าปกติ ดังนั้น…

#เตรียมผิวก่อนเดท #กู้ผิวพัง สาวคนไหนมีเดทสำคัญในอีกไม่กี่วันข้างหน้า แต่รู้สึกว่าผิวหน้าโทรมมากเพราะงานเยอะ พักผ่อนน้อย แต่เราต้องรีบกู้ผิวก่อนเดทสำคัญเป็นการด่วน สาวคนไหนอยากมีผิวกระจ่างใสฟังทางนี้เลย เรามีเคล็ดลับ “ผิวสวยก่อนเดท” มาบอก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลังพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีที่ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีได้ทันใจ หลังจากตื่นปุ๊บเห็นผลปั๊บ ก่อนเดทสำคัญควรนอนให้เต็มที่อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง จะทำให้ผิวสวย ดูกระจ่างใส ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้ดี และยังทำให้ผิวสวย ดูเปล่งปลั่ง แถมลดน้ำหนักได้ด้วย ดังนั้นในระหว่างวันควรดื่มน้ำเยอะเพื่อให้ร่างกายขับของเสีย…

#ทริคหลับสบาย #เคล็ดลับนอนหลับ การนอนหลับที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยด้วยกันทั้งสภาพแวดล้อม ร่างกายของเรา อาหาร หรือพฤติกรรมการนอน สำหรับใครที่นอนไม่ค่อยหลับลองนำ เคล็ดลับนอนหลับสบายเหล่านี้ไปใช้ดูนะ 1. จำไว้ว่าเตียงคือที่ที่คุณหย่อนกายพักผ่อนเท่านั้น เพราะร่างกายจะรู้เองว่าอยู่บนเตียงควรจะหลับพักผ่อน ไม่ควรเล่นโทรศัพท์ เล่นเกมส์ อ่านหนังสือบนเตียง เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้ 2.สาวคนไหนขี้กังวลกลัวว่าจะลืมนั่นลืมนี่ จัดการเมมโมรี่ไว้ในสมองอย่างหนักจนทำให้นอนไม่หลับ วิธีง่ายๆ ที่มำให้สมองได้พักผ่อนคือ เขียนโน้ตใส่กระดาษเล็กๆ ไว้ในที่ที่เห็นได้ง่าย เช่น หัวเตียงหรือตู้เย็น จะช่วยแบ่งเบาภาระสมอง 3.อีกวิธีที่ช่วยให้หลับดีและหลับสบายคือการดื่มนมอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยก่อนนอนอ…

#ยิ้มสวย #ปัญหาทันตกรรม ย้อนกลับไปสมัยเรายังเด็ก ปัญหาเรื่องสุขภาพปากและฟันก็มักจะเป็นเรื่องของฟันผุ ฟันน้ำนมหลุด การดูแลฟันที่ไม่ดีเท่าที่ควร หรือการจัดฟัน แต่เมื่อเราโตขึ้นย่างเข้าสู่วัยรุ่นไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ ปัญหาทางทันตกรรมจะเปลี่ยนไป และสามารถเกิดได้ตลอดระยะเวลา และ สิ่งเหล่านี้ทำลายฟันและรอยยิ้มสวยๆ ของเราไป โภชนาการ โภชนาการมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพปากและฟัน แป้งและน้ำตาลในขนมและเครื่องดื่มหลายๆ ชนิดทำให้เกิดการก่อตัวของคราบแบคทีเรียซึ่งไปทำลายสารเคลือบฟัน ควรจำกัดการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีแป้งและน้ำตาล แต่ละครั้งที่เรารับประทาน ฟันของเราจะถูกทำลายโดยกรดเป็นเวลา 20 นาทีการรับประทานอาหารที่ได้สัดส่วนทั้ง 5 หมู่ จะมีผลต่อดีต่อสุขภาพปากและฟันเป็นอย่างมาก…

#แจกความสดใสยามเช้า เมื่อคืนนอนดึก เหนื่อยกับการเดินทาง ถึงบ้านก็หมดพลังละ! ตอนเช้าตื่นมาจึงมักจะไม่สดใส ขี้เกียจลุกจากที่นอน ถ้าอยากออกจากบ้านด้วยความสดใสฟังทางนี้ เรามี วิธีแจกความสดใสให้ตัวเองในตอนเช้า มาฝาก!!! 1. ดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น แถมยังช่วยให้สมองสดชื่นและตื่นตัว 2. ไม่ควรตั้งนาฬิกาปลุกเผื่อไว้สำหรับการนอนต่อ เมื่อตื่นแล้วควรลุกขึ้นจากที่นอนทันที 3. ฟังดนตรีมันส์ๆ จากการศึกษาในเครื่อง PET สแกน พบว่าดนตรีจะช่วยกระตุ้นกระแสไฟฟ้าในสมองของเรา ทำให้สารต่างๆ อย่างโดฟามีน ออกมากระตุ้นอารมณ์และแรงจูงใจดีๆ ได้นั่นเอง ดังนั้นลุกขึ้นไปเปิดเพลงมันส์ๆ…

“เยาวราช” พอพูดถึงย่าน “เยาวราช” หรือ China Town แลนด์มาร์คร้านอร่อยเด็ดมากมาย แต่สาวๆ รู้มั้ยคะว่าย่านไชน่าทาวน์แห่งนี้เนี่ย เค้าแอบมีคาเฟ่ลับเก๋ๆ ที่เรายังไม่เคยรู้มาก่อนแอบซ่อนอยู่นะคะ ซึ่งจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย Lhongtou Cafe คาเฟ่ที่มีกลิ่นอายความจีน ด้วยการเพนท์สีที่กระจกเป็นลายต้นหลิว และรูปภาพสัตว์บวกกับการตกแต่งที่ประหยัดพื้นที่แต่เก๋สุด เพราะเค้านำเอาโครงเหล็กมาต่อเติมเป็นที่นั่งชั้น 2 ส่วนอาหารของที่นี่ก้มีทั้งเมนูอิ่มท้องและเมนูทานเล่น ไม่ว่าจะเป็นเซ็ตข้าวต้มพร้อมกับ 8 อย่าง ขนมปังหมูทอด หรือซาลาเปาทอด…

“App แต่งรูป” ถ้าเลือกได้ใครก็อยากเกิดมามีหน้าใส หุ่นดี ผอมเพรียวกันทั้งนั้นแหละค่ะ แต่ถ้าเราสวยไม่ได้ด้วยเล่ห์ ก็ต้องเอาด้วยแอพ! วันนี้ Beauty Hunter เลยจะพามารู้จักวิธีหน้าเรียวเล็ก สวยทางลัดกับ “App แต่งรูป” ที่จะเปลี่ยนหน้ากลมเป็นหน้า V Shape แค่ปลายนิ้ว   Meitu เริ่มแอปพลิเคชั่นแรกที่ตอนนี้ใครๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะเป็นแอปที่ทำให้หน้าเราเรียวเล็กได้แบบไม่มีโป๊ะ เพราะแอปจะให้เราเลือกได้เลยค่ะว่าจะเป็นอัตโนมัติก็จะสวยหน้ารูปไข่ได้ทันที เดี๋ยวแอปจัดให้ หรือจะเลือกระบบ…

#คาเฟ่น่านั่ง #audreycafe ใครกำลังหาคาเฟ่สวยๆ บรรยากาศน่ารักๆ นั่งเม้ามอยกับเพื่อนเย็นนี้ เราขอแนะนำร้านนี้เลย Audrey Café & Bistro สาขาทองหล่อ ซอย 10 และหากสาวคนไหนเป็นสายโซเชียลละก็ต้องชอบร้านนี้แน่ๆ เพราะร้านนี้ได้ฟีลเหมือนนั่งอยู่ร้านอาหารที่เมืองนอกเลยล่ะ และเนื่องในโอกาสครบรอบ 7 ปี ของ Audrey ทางร้านจึงตกแต่งด้วยเจ้าม้าน้อย Unicorn ทำให้บรรยากาศดูฟรุ้งฟริ้งเป็นพิเศษ Audrey Café คาเฟ่และร้านอาหารที่ตกแต่งในสไตล์ French Vintage ทำความรู้สึกเหมือนมาเยี่ยมเยือนบ้านเพื่อน…

#อาหารกินแล้วสมองดี #อาหารสำหรับวัยทำงาน สำหรับวัยเรียน วัยทำงาน ที่ต้องสมองมากๆ ควรจะบำรุงสมองด้วยอาหารการกิน แล้วอาหารแบบไหนบ้างล่ะที่เราควรทาน และนี่เป็น 5 สุดยอดอาหาร กินแล้วสมองดีความจำเลิศ มะเขือเทศ สำหรับใครที่ใช้สมองเยอะ มักมีอาการหลงๆ ลืมๆ มองหาเมนูที่ทำจากมะเขือเทศด่วน ที่เราแนะนำเมนูที่ทำจากมะเขือเทศก็เพราะ ไลโคปีน ในมะเขือเทศ ช่วยป้องกันอาการหลงลืมได้ โดยเฉพาะมะขือเทศที่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน จะให้ผลดีกว่า ผักโขม ผักโขม อาหารโปรดของ POPEYE…