Browsing: Sleep

ซิสคนไหนที่ประสบปัญหาหลับยากหลับเย็น ลองมาทุกวิธีแล้วก็ไม่เห็นจะเวิร์คสักสิ่งอย่าง อาจถึงเวลาที่ซิสจะลองหาต้นไม้เล็ก ๆ น่ารัก ๆ มาปลูกสักต้น เพราะต้นไม้ 4 ชนิดนี้มันช่วยให้หลับสบาย หรือไม่ซิสอาจจะต้องดูแลต้นไม้จนเหนื่อยแล้วผลอยหลับไปเลยก็ได้ คร่อกก .. ดอกมะลิ ดอกมะลิไหว้คุณแม่คราวหน้า ซิสอาจลองเปลี่ยนจากแบบร้อยเป็นพวงมาลัยมาเป็นแบบกระถางเล็ก ๆ สามารถตั้งไว้ในห้องนอนได้ เพราะนอกจากกลิ่นหอมผ่อนคลายแล้ว มะลิยังสามารถช่วยลดความตึงเครียด และเพิ่มคุณภาพในการนอนให้ดียิ่งขึ้น เมื่อคุณภาพการนอนของคุณดีขึ้น ก็จะพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างสดชื่นเต็มที่ เฟรช ๆ ใส…

“นอนดึก” ก็รู้ว่ามันไม่ดีแต่มันเลิกไม่ได้นี่หน่าาาา มีคนไม่น้อยเลยค่ะที่รู้ว่าการ “นอนดึก” มันไม่ดี ไม่ว่าจะทำร้ายสุขภาพ ทำร้ายร่างกาย ไม่ดีต่อตัวเองเป็นอย่างมากแต่หลายคนก็ยังไม่ปรับตัว ไม่เปลี่ยนแปลง ไม่ปรับปรุงให้ดีขึ้น แหม! ไม่งั้นจะมีคำที่ว่า “ตอนเช้าตาปรือพอตกดึกตาสว่าง” หรอคะ ตอนเช้านี่ขนาดอัดกาแฟเข้าไปยังแทบจะเอาไม่อยู่ แต่พอหลังสี่ทุ่มปุ๊บ อู้วหูววว ตาสว่าง ตาแข็งเชียว วันนี้ BEAUTY HUNTER เลยมาขู่ Oops! ไม่ใช่สิ มาบอกต่อถึงภัยร้ายของการนอนดึก…

“นอน” วัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ พักผ่อนแค่ไหนถึงจะพอ? เคยสงสัยกันมั้ยคะ? ว่าทำไมทั้งๆ ที่เราก็ “นอน” พักผ่อนเพียงพอแต่ทำไมยังรู้สึกง่วงอยู่ งัวเงีย สลึมสลือตื่นไม่เต็มตาก็เพราะว่าอาจจะพักผ่อนไม่พอดีกับช่วงอายุของเรานั่นเอง วันนี้ BEAUTY HUNTER มีสาระดีๆ มาแชร์ต่อ “พักผ่อนแค่ไหนถึงจะพอดี” ถ้าอยากรู้คำตอบว่าตัวเองควรนอนหลับเท่าไหร่ ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่าาาา

. ไม่ใช่ทุกคนหรอกนะคะ ที่พอหัวถึงหมอนก็สามารถเข้าสู่ภวังค์ฝันหวานได้ทันที เหมือนกดสวิตซ์ ON/OFF อะไรแบบนั้น นอนหลับสบาย หลับเต็มอิ่มได้ทั้งคืน พอตื่นมาก็สดใสมีชีวิตชีวา <3 น่าอิจฉาชะมัด ชาติก่อนทำบุญด้วยชุดเครื่องนอนมาเหรอคะ T_T ก็แหม…บางคนเนี่ยนะช่างหลับยากหลับเย็น กลิ้งไปกลิ้งมาทั้งคืนก็หลับไม่ได้ซักที ตาสว่างจนเกือบจะเช้าอยู่บ่อยๆ พอเป็นแบบนี้ติดๆกันเข้าร่างกายก็โทรม จิตใจก็แย่ แบบนี้ไม่ดีแน่นอน เห็นทีแบบนี้ต้องใช้ตัวช่วยอย่าง “White Noise” มันคืออะไร ? ช่วยได้จริงหรือไม่ ?…