5 “หนังสือออกใหม่” ในงานหนังสือนี้ ที่สาว ๆ อ่านแล้วจะรักตัวเองในแง่มุมใหม่ ๆ

หนังสือออกใหม่ งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติวนกลับมาเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือคราวนี้ย้ายไปจัดที่เมืองทองธานีแทนที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ซึ่งปิดปรับปรุง สาว ๆ คนไหนอยากหาอะไรอ่านเพลิน ๆ ไม่หนักไป แต่อ่านแล้วเห็นคุณค่าในตัวเอง รักตัวเองในมุมที่ไม่เคยคิดมาก่อนว่าเราก็มีพลังกับเขาอยู่เหมือนกัน นี่คือ 5 “หนังสือออกใหม่” ในงานหนังสือนี้ ที่สาว ๆ ไม่ควรพลาด  ปีแสง เรื่องราวของนักจิตบำบัดสาวที่เคยปวดเจ็บ แต่ก็เติบโตมาได้ในเล่มนี้ จะทำให้สาว ๆ อย่างเราเข้าใจว่าเราทุกคนล้วนมีบาดแผลและเรื่องเจ็บปวดเป็นของตัวเอง จุดสำคัญไม่ใช่การปฏิเสธว่ารอยแผลเป็นไม่มีอยู่จริง แต่หนังสือออกใหม่เล่มนี้จะช่วยให้เราเข้าใจการยอมรับความเจ็บปวดที่เราเคยเผชิญมาและเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับมันได้ น้องนอนในห้องลองเสื้อ  ใครที่เคยเบื่อตัวเองที่อยากได้เสื้อผ้าใหม่ ๆ ไม่เว้นวัน หรือสนุกกับการเดินเข้านอกออกในร้านเสื้อผ้าแล้วลองเป็นว่าเล่นจนคิดว่า “เอ๊ะ ฉันผิดปกติหรือเปล่าเนี่ย!” เราอยากชวนอ่าน หนังสือออกใหม่ที่ชื่อว่า “น้องนอนในห้องลองเสื้อ” เรื่องราวของผู้หญิงที่ลองเสื้อผ้า (แต่ซื้อบ้างไม่ซื้อบ้าง) จนทำเพจเล่าเรื่องตัวเองสม่ำเสมอ จนมีผู้ติดตามจำนวนมาก! อ่านแล้วรับรองจะเข้าใจศิลปะแห่งการลองแล้วไม่ซื้อ ลองแล้วมีความสุข ลองแล้วรักตัวเองมากขึ้นได้แบบไม่รู้สึกผิดแน่นอน ‎สิ่งที่เรียกว่าครู่ยามหนึ่ง หนังสือออกใหม่เล่มไม่หนาเล่มนี้ รวมเอาเรื่องสั้น ๆ 9 เรื่องและเรื่องแทรกที่ไม่ยาวนักให้อ่านตลอดเรื่อง แม้จะเป็นเรื่องแต่ง แต่ก็เป็นเรื่องแต่งที่ชวนให้เราอ่านแล้วมองกลับมาที่ตัวเอง ว่าครู่ยามหนึ่งของเรา ความรู้สึกของเรานั้นมันได้รับการใส่ใจจากตัวเราเองแค่ไหน เพราะชั่วครู่ยามหนึ่งของผู้เขียนแม้จะสั้นแสนสั้นแต่เมื่อบรรยายออกมาแล้ว ในแค่ชั่วยามหนึ่งมนุษย์ผู้หญิงอย่างเรากลับมีอะไรเก็บไว้ในหัวใจจำนวนมาก ถ้าอยากลองรักและใส่ใจครู่ยามหนึ่งของตัวเองมากขึ้นห้ามพลาดหนังสือออกใหม่เล่มนี้เด็ดขาด […]

5 ทริค “อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ” ให้คล่องขึ้น แม้ไม่เก่งภาษาอังกฤษ!

“อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ” สาว ๆ หลายคนอยากฝึกฝนภาษาอังกฤษให้ตัวเองใจจะขาด นอกเหนือจากการดูหนังฟังเพลง สิ่งที่ฝึกง่ายที่สุดแบบไม่เสียเงินก็คือการ “อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ” แต่หนังสือภาษาอังกฤษดันเหมือนยาขม เพราะเรากลัวว่ารู้ศัพท์น้อยไปจะอ่านไม่ได้? อ่านไปต้องเปิดพจนานุกรมไปไหม? หนังสือแบบไหนถึงจะเหมาะกับเรา? และนี่คือ 5 ทริค “อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ”ให้คล่องขึ้น แม้ไม่เก่งภาษาอังกฤษ! รับรองอ่านจบเล่มแบบชิล ๆ เลือกเล่มที่เหมาะกับความรู้เรา “อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ” ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ไม่ได้แปลว่าเราจะอ่านเล่มไหนก็ได้ เราควรเลือกเล่มที่เหมาะกับระดับคลังคำศัพท์ภาษาอังกฤษในหัวเรา ซึ่งต่อให้เรารู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษไม่มาก แต่ก็ย่อมมีเล่มที่เหมาะกับเราอยู่ดี เช่น วรรณกรรมเยาวชน ที่ภาษาไม่ซับซ้อนเกินไป ในหนึ่งย่อหน้า ถ้าเราลองเปิดมาแล้วพอรู้ศัพท์เกิน 10 คำก็ถือว่าใช้ได้ เริ่มลงมืออ่านเล่มนั้นได้ชิล ๆ ในขณะที่บางเล่มปกสวย ชื่อหรูหราถูกใจ แต่ถ้าเปิดไปแล้วศัพท์ส่วนใหญ่เราไม่รู้เลย ก็อาจต้องรอไว้ก่อน สักวันเราจะอ่านมันได้ เมื่อฝึกมากพอ แค่วันนี้ยังไม่ใช่วันของเรา เล่มบางสร้างกำลังใจได้ดีกว่า การเริ่มต้น “อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ” สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือกำลังใจ เราต้องเชื่อว่าเราทำได้ เมื่อเราอ่านจบหนึ่งเล่ม สองเล่ม สามเล่ม ทำให้เรามีแรงฮึดและเชื่อมั่นในตนเอง ดังนั้นนอกจากเลือก “อ่านหนังสือภาษาอังกฤษ”ที่เหมาะกับระดับคำศัพท์ที่เรามี ซิสควรเริ่มจากเล่มบาง ๆ ไว้ก่อน ไม่ใช่เล่มแรกก็ปาไปห้าร้อยหน้า ใจเราจะท้อ […]

สอบก็รอด พรีเซนต์ก็เริ่ด 5 ทริค “อ่านแล้วจำแม่น” ที่สาว ๆ ต้องลอง

“อ่านแล้วจำแม่น” เบื่อไหมคะสาว ๆ กับปัญหาการอ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว อ่านยังไงก็ไม่จำ จะไปสอบก็เศร้า จะไปพรีเซนต์งานก็แซด แต่ปัญหาเหล่านั้นจะหมดไปถ้าสาว ๆ ที่ลืมเก่งนำ  5 ทริค “อ่านแล้วจำแม่น” ต่อไปนี้ไปใช้ รับรองเลยว่าสอบก็รอด พรีเซนต์ก็เริ่ด! อ่านแล้วจำแม่นต้องอ่านสารบัญ เชื่อว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่เลือกมองข้ามสารบัญและคำนำ เพราะคิดว่ามันช่างไร้ประโยชน์สิ้นดี! แต่หนึ่งในทริค “อ่านแล้วจำแม่น” คือการเริ่มเปิดดูเนื้อหาคร่าวๆของทั้งเล่มจากสารบัญเพราะสารบัญจะเป็นตัวบอกว่าอะไรคือแกนของหนังสือเล่มนี้และไล่เรียงไปอย่างไรทำให้เราจำและเก็บแก่นหลักได้และนำไปใช้พรีเซนต์ต่อได้หลังจากที่เราอ่านและทำความเข้าใจทั้งหมดแล้ว อ่านแล้วจำแม่นต้องอ่านเป็นช่วง ๆ อย่าหักโหม สมองคนเราจะสามารถจดจำเนื้อหาของสิ่งที่อ่านได้ดีที่สุดในช่วง 5 นาทีแรก และ 5 นาทีสุดท้าย ดังนั้นถ้าอยาก “อ่านแล้วจำแม่น” การอ่านเป็นช่วง ๆ อาจจะช่วงละ 15-20 นาทีแล้วพักสายตาปล่อยให้สมองได้จดจำย่อมดีกว่าโหมอ่านทีเดียวครั้งละนาน ๆ อ่านแล้วจำแม่นต้องอ่านแล้วเน้นข้อความสำคัญ อีกทริคของการ “อ่านแล้วจำแม่น” คือการที่เราเน้นข้อความสำคัญข้อความสะดุดใจข้อความที่เราสนใจเป็นพิเศษเอาไว้จะทำให้เราจำได้ว่าเนื้อหาแต่ละช่วงนั้นมีตรงไหนที่เป็นส่วนที่โดดเด่นเป็นพิเศษหรือแม้แต่ตอนที่ต้องไปพรีเซนต์การเน้นข้อความสำคัญไว้ช่วยให้เรานำข้อความนั้นไปพูดไปย่อยและถ่ายทอดต่อได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะการเน้นข้อความสำคัญด้วยปากกาสีสมองเราจะตอบสนองต่อสีสันได้ดีอีกด้วย อ่านแล้วจำแม่นต้องอ่านแล้วต้องถ่ายทอด การอ่านคือการรับเข้าและปล่ยอให้ไหลไป ถ้าเราไม่ถ่ายทอดออกไปด้วยคำพูดของตำเอง สำนวนภาษาของตัวเอง สิ่งที่อ่านก็จะเป็นเพียงภาษาของคนอื่นที่ไม่เข้าหัว เข้าหู เข้าสมองเรา ดังนั้นถ้าอยาก “อ่านแล้วจำแม่น” เมื่ออ่านจบแต่ละส่วนแล้ว ให้ถ่ายทอดออกมา […]

“ทำงานให้เสร็จ”สไตล์คนขี้เกียจ จะการบ้าน อ่านหนังสือ งานกองใหญ่ก็ไม่หวั่น!

“ทำงานให้เสร็จ” “เลิกขี้เกียจเดี๋ยวนี้นะ” ประโยคที่สาว ๆ อย่างเราได้ยินแม่บ่นมาแต่ไหนแต่ไร คล้ายกับว่า “คนขี้เกียจ”มีแต่ข้อเสียมากมาย แต่ใครจะรู้ว่าจริง ๆ แล้วการเป็นคนขี้เกียจนี่แหละที่จะทำให้เรายิ่งหาทางลัดเพื่อ“ทำงานให้เสร็จ”เร็วขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นถ้าเราทำแบบสะเปะสะปะความขี้เกียจก็อาจพาเราลงเหวได้ ดังนั้น BEAUTY HUNTER อยากชวนสาว ๆ มาดูทริคทำงานให้เสร็จได้ตามสไตล์คนขี้เกียจ รับรองเห็นผล ขี้เกียจแค่ไหนก็ต้องไวกว่า “Deadline” ความขี้เกียจมันอาจไม่ได้ทำร้ายใคร ตราบใดที่เรามีความรับผิดชอบ งานหนึ่งชิ้นที่ต้องทำให้เสร็จ หนังสือหนึ่งวิชาที่ต้องอ่านให้หมด เราอาจไม่ได้ขยันอ่านตั้งแต่วันแรก แต่ถ้าเราสามารถรับผิดชอบจนงานนั้นเสร็จ “ทันเวลา” ย่อมไม่มีปัญหาอะไรตามมา ดังนั้นถ้าอยาก “ทำงานให้เสร็จ”สไตล์คนขี้เกียจ อย่างแรกที่ต้องใส่ใจคือ Deadline หรือกำหนดส่งที่แน่นอน ไม่ว่าเราจะขี้เกียจแค่ไหนก็ต้องห้ามส่งเกินกำหนดเวลานี้ เพราะมันสื่อถึงความรับผิดชอบ ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจส่วนตัวอีกต่อไป ไม่ต้องลงมือทำ แต่ต้องลงมือคิด บางทีความขี้เกียจของสาว ๆ อย่างเราก็มาในรูปแบบการไม่อยากนั่งจุ้มปุ๊กอยู่กับที่แล้วอ่าน ๆ ๆ หรือทำงาน ๆ ๆ อย่างน่าเบื่อ แต่ในหัวของสาวขี้เกียจมักจะเต็มไปด้วยความคิดอันโลดแล่นไปไหนต่อไหนตลอดเวลา ซึ่งนี่แหละคือความได้เปรียบของความขี้เกียจ เพราะต่อให้เราไม่ได้ลงมือทำ แต่เราก็ไม่หยุดคิด จึงควรใช้ความคิดให้เป็นประโยชน์ หลายครั้งที่เราคิดอะไรได้ ให้เราจดไว้เสมอ หรือถ้าวันไหนที่เรารู้ตัวว่าขี้เกียจลงมือทำ […]

เปลี่ยนสาวขี้เกียจเป็นคนใหม่ “5 ทริคอ่านหนังสือได้”แม้ใจจะอี๋มาก

ความขี้เกียจไม่ใช่เรื่องใหญ่ เจ้ว่าใคร ๆ ก็ต้องเคยขี้เกียจกันทั้งนั้น แต่ถ้าซิสจะขี้เกียจตลอดไปโดยไม่คิดปรับปรุงตัวเอง แบบนั้นคงไม่ดีเท่าไหร่ แต่ถ้าใจลึก ๆ มันก็อยากตั้งใจอ่านหนังสือ แต่ไม่รู้จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองยังไง ก็อย่ามัวนอนกลิ้งไปมา อ่านบทความนี้ให้จบแล้วลองเริ่มลงมือทำดู ลุยเลยค่ะ! อ่านจบปุ๊ป ได้รางวัลปั๊ป ฟินสุด ๆ บางทีสมองของคนขี้เกียจอย่างเรา ๆ มันก็ชินกับความสบาย จนไม่รู้ว่าจะลุกไปอ่านนังสือให้ลำบากทำไม ดังนั้นเราต้องหลอกล่อนิสัยนี้ของตัวเองให้ได้ ด้วยการกำหนดรางวัลยั่วใจไว้ปลายทาง เช่น จะออกไปเที่ยวไม่ได้เด็ดขาด ถ้ายังไม่อ่านหนังสือ หรือจะกำหนดบทลงโทษอ่อน ๆ ไว้ด้วยก็ได้ว่าวันนี้ห้ามกินเนื้อสัตว์เด็ดขาด เพราะไม่ยอมอ่านหนังสือ การหลอกสมองตัวเองแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกว่า เฮ้ย ถ้าไม่อ่านหนังสือ เราก็จะไม่ได้ทำสิ่งที่เราชอบนะ แถมอดกินของอร่อย ๆ อีก เราก็จะรู้สึกอยากอ่านหนังสือขึ้นมาทันที อ่านคนเดียวมันเหงา อ่านกับคนที่เรารักดีกว่า แรงจูงใจในการอ่านบางครั้งซิสก็ไม่สามารถควานหาได้จากภายในตัวเอง ดังนั้นลองนัดกันไปอ่านหนังสือกับคนที่เรารัก หรือกลุ่มเพื่อนสนิท การรายล้อมด้วยคนที่เรามีความสุขที่จะอยู่ด้วยจะสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ทำให้เราผูกการอ่านหนังสือเข้ากับความรู้สึกผ่อนคลายนั้น จนรู้สึกดีที่จะหยิบหนังสือมาอ่านไปเอง บรรยากาศดี ๆ ก็เปลี่ยนเราได้นะ หลายครั้งที่ซิสเอาการอ่านหนังสือไปผูกติดไว้กับบรรยากาศสุดเคร่งเครียด นึกถึงการอ่านหนังสือทีไร ในหัวมีแต่ภาพห้องเรียน โต๊ะอ่านหนังสือทึม ๆ ดังนั้นการสลัดภาพจำเหล่าออกไปจากหัวซิส […]

A วนไปค่ะซิส “5 ทริคอ่านหนังสือสอบ” ให้สอบได้!

ซิสคะ! เคยไหมที่อ่านหนังสือเป็นเดือน ๆ แทบตายแต่ยังไง๊ ยังไงก็ทำข้อสอบไม่ได้ซักที เคยไหมอ่านพร้อม ๆ กันกับเพื่อนแต่เพื่อนได้เอ แต่เราได้ดี อ้อ ไม่ใช่ได้ดิบได้ดีนะคะ แต่เกรด D Dog มันถามหา! จนหัวใจแห้งเหี่ยวอยากซิ่วให้รู้แล้วรู้รอด แต่ไม่ได้ค่ะ จิตวิญญานนักสู้อย่างเราต้องสตรองเข้า วันนี้ BEAUTY HUNTER จะไม่เป็นกำลังใจให้เปล่า ๆ แต่เอาทริคอ่านหนังสืออย่างไรให้สอบได้มาฝากกัน เวลาอ่านต้องเป๊ะ! หมดเวลาของการอ่านไปเรื่อย ๆ เปื่อย ๆ รู้ว่าจะสอบล่วงหน้าหนึ่งเดือนก็อ่านมันทุกวัน วันละหลาย ๆ ชั่วโมง บางวันก็อ่านมันทั้งวันทั้งวี่ (แต่ไม่เข้าสมองเลย) เปลี่ยนมาตั้งเวลาให้ตัวเองใหม่ เช่น อ่านทุกวันวันละ 3 ชั่วโมงเท่านั้น หรืออ่านวันละนิดละหน่อยหลังมื้ออาหาร หรือถ้าต้องการความต่อเนื่องก็อ่าน 1 สัปดาห์ก่อนสอบแต่อ่านวันละ 4-5 ชั่วโมง พูดง่าย ๆ ว่าเวลาที่กำหนดว่าจะอ่านยืดหยุ่นได้ แต่ต้องกำหนดชัดเจนนะคะซิสขา ไม่ใช่อ่านทั้งวันแต่ก็ไถอินสตาแกรมเพลิน ๆ ทั้งวันก็ไม่ดีค่ะ ไม่เวิร์ค เวลาพักต้องปัง! […]

“5 เหตุผลดี ๆ เชื่อถือได้” ว่าทำไมนั่งทำงานในร้านกาแฟถึงดีกว่าทำที่บ้าน

นั่งร้านกาแฟ สาว ๆ อย่างเราคงรู้ดีว่าหลายครั้งที่สมาธิไม่มีบ้านก็ช่วยไม่ได้ ห้องสมุดก็ช่วยไม่ได้เข้าไปใหญ่ แต่พอได้ไปนั่งปล่อยตัวปล่อยใจในร้านกาแฟเดี๋ยว ๆ พลังงานก็พวยพุ่งเหมือนได้ทานเครื่องดื่มชูกำลังเกินวันละ 2 ขวดเข้าไปทันที ไปบ่อย ๆ ก็ดีต่อใจ แถมได้ส่องหนุ่ม ๆ ด้วย (ผิดแล้ว!) แต่ที่บ้านนี่สิที่ไม่ค่อยเข้าใจ คอยสงสัยตลอดว่าเราแอบหนีเที่ยวไม่ได้ไปทำงานหรืออ่านหนังสือจริง ๆ วันนี้ BEAUTY HUNTER มีเหตุผลดี ๆ ไว้ให้เอาไปบอกที่บ้านแล้วว่าทำไมทำงานอ่านหนังสือที่ร้านกาแฟถึงดีกว่า เสียงในร้านกาแฟมีผลต่อสมาธิ เราอาจเคยเข้าใจว่าเสียงเงียบ ๆ มีผลต่อการโฟกัสกับงาน ดังนั้นผู้ใหญ่จึงมักบอกให้เราเข้าไปอ่านหนังสือในห้องสมุดสุดเงียบวังเวง หรือบอกให้ปิดประตูเข้าห้องไม่ต้องออกมาจนกว่าจะอ่านหนังสือจบ! แต่จริง ๆ แล้วเสียงแวดล้อมที่เหมาะแก่การอ่านหนังสือคือเสียงประมาณ 70 เดซิเบล (เมื่อเทียบกับเสียง 50 เดซิเบลที่เบากว่า) ดังนั้นเสียงจ้อกแจ้กจอแจที่ไม่ดังเกินไปหรือเบาเกินไปอย่างร้านกาแฟจึงเหมาะสมกับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้ดีกว่า สิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ช่วยได้ การที่มนุษย์อย่างเราทนทำอะไรจำเจนาน ๆ ได้ก็ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไปการได้ลองเจออะไรใหม่ ๆ ช่วยกระตุ้นการคิดอะไรไปในทิศทางที่ไม่เคยคิดมาก่อนได้ดีกว่าเดิม การได้ออกมานั่งร้านกาแฟที่จะได้เจอผู้คนใหม่ ๆ เสียงใหม่ ๆ กลิ่นใหม่ ๆ […]

“5 ทริคอ่านหนังสือให้จบ” เติมเสน่ห์แบบสาวชิค ๆ มีสไตล์

“5 ทริคอ่านหนังสือให้จบ” ขึ้นชื่อว่าหนังสือถ้าไม่ใช่อ่านเพื่อเรียนแล้วไปสอบ สาว ๆ หลาย ๆ คนก็อาจเบือนหน้าหนี หรือบางคนก็มีนิสัยรักการอ่านเป็นชีวิตจิตใจโดยเฉพาะนิยายชวนจิ้นให้ฟินยิ่งชอบอ่าน แต่บางทีเราก็ประสบปัญหาอ่านเท่าไหร่ก็ไม่จบสักที หรือบางทีซื้อมาเป็นปี ๆ ก็ดองมันเอาไว้อย่างนั้น วันนี้ BEAUTY HUNTER นำเอา 5 ทริคดี ๆ เพื่ออ่านหนังสือให้จบเล่มได้แบบสวย ๆ มาฝากกัน 1.เริ่มจากหนังสือที่เราชอบ ตอบโจทย์ความต้องการ หนังสือไม่จำเป็นต้องได้ความรู้เสมอไป (ได้มันก็ดีนั่นแหละ) แต่ถ้าเราเริ่มจากอะไรที่เรารัก เราชอบ เราก็มักจะทำได้ดีเสมอ กฎนี้ใช้ได้ตลอดไม่ว่ากับอะไร การอ่านหนังสือเช่นกัน ถ้าไม่เคยเริ่มมาก่อนเลย ให้ลองหาว่าเราชอบสไตล์ไหน ชอบอ่านนิยาย สารคดี หรืออะไร แถมแต่ละหมวดหลักก็แบ่งเป็นหมวดย่อย ๆ ได้อีก อย่าลืมหาสิ่งที่ตัวเองชอบให้เจอเป็นอันดับแรก 2.เล็ก ๆ ได้ เดี๋ยวใหญ่ ๆ ก็ตามมา หากเห็นหนังสือหนาแล้วอยากสะอึกสะอื้นร้องไห้น้ำตาไหลท่วม ขอจับมือเช็คแฮนด์เบา ๆ เพราะเราคือคนประเภทเดียวกัน! ดังนั้นอย่าฝืนเป็นอะไรที่ไม่ใช่ตัวเอง เล่มหนารับไม่ได้ ก็ให้เริ่มจากเล่มเล็ก ๆ […]

อยากรู้มั้ย ? “คนประสบความสำเร็จ” เค้าทำอะไรกันก่อนนอน !

“ก่อนนอน” ช่วงเวลา “ก่อนนอน” ถือเป็นช่วงเวลาที่มีค่ามากๆเลยนะคะ อย่างแรกเลยมันคือสัญญาณที่บอกกับเราได้ว่าวันที่แสนเหนื่อยล้าในวันนี้ กำลังใกล้จะจบลงแล้ว เรากำลังจะได้นอนหลับลงบนเตียงนุ่มๆ เพื่อพักผ่อนกายใจ…แต่คุณเคยสงสัยกันมั้ย ? ว่าคน “ประสบความสำเร็จ” เค้าใช้ช่วงเวลานี้กันอย่างไร ? วันนี้ Beauty Hunter จะพาคุณไปหาคำตอบกันค่ะ : ) . . ทำสมาธิ  “โอปรา วินฟรีย์” พิธีกรชื่อดังระดับโลก หนึ่งในผู้หญิงซึ่งได้ชื่อว่าประสบความสำเร็จสูงสุด เคยให้สัมภาษณ์ว่ากิจกรรมที่เธอมักทำเป็นประจำช่วงก่อนนอน รวมไปถึงหลังตื่นนอนด้วยนั้น คือ “การนั่งสมาธิ” เป็นการรีเฟรซจิตใจให้สงบ ผ่อนคลายจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้หลับสบาย ตื่นขึ้นมาสดใสพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่มีพลัง . ปิดเครื่องมือสื่อสาร  .“เชอริล แซนด์เบิร์ก” ผู้บริหารระดับสูงของเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์ยักษ์ใหญ่ที่สุดของโลกอย่าง Facebook เมื่อถึงเวลาก่อนนอน เธอกลับเลือกที่จะปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ตัดขาดตัวเองจากเทคโนโลยีต่างๆอย่างสิ้นเชิง จะไม่มีการเล่นสมาร์ทโฟนบนเตียงนอน ส่องนั่นส่องนี่ไปเรื่อยให้เกินเวลานอนเป็นอันขาด . อ่านหนังสือสักเล่ม “บิลล์ เกตส์” บุคคลที่ได้ชื่อว่ารวยที่สุดในโลก เคยให้สัมภาษณ์ว่าไม่ว่าเขาจะเข้านอนดึกแค่ไหน กิจกรรมที่เจ้าพ่อไมโครซอฟท์คนนี้จะต้องทำเป็นประจำก่อนนอน คือ “การอ่านหนังสือ” อย่างน้อย […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement