ปีใหม่ชีวิตใหม่! “5 หนทางเปลี่ยนตัวเองให้ปัง”ไม่พังเหมือนปีที่ผ่านมา

ปลายปีเก่าเข้าปีใหม่มาถึงทีไร เรามักย้อนกลับไปดูความตั้งใจของตัวเองเมื่อตอนต้นปีก่อนว่าเราวาดฝันว่าจะทำอะไรไว้บ้าง ทั้งความตั้งใจจะผอมลง ความตั้งใจจะเรียนให้ดีขึ้น ความตั้งใจจะออกกำลังกายมากขึ้น สารพัดสิ่งดี ๆ ที่เราอยากทำให้ตัวเอง แพอปลายปีมาถึงมันกลับพังไม่เป็นท่าไปเสียได้ แต่สาว ๆ อย่างเราก็ไม่ย่อท้อ เพราะปีใหม่เราต้องมีชีวิตใหม่ให้ได้! แต่ถ้าเล่นใหญ่มาเยอะแล้ว อยากให้ลอง 5 วิธีเล่นเล็ก เปลี่ยนทีละน้อย แต่ได้ผลมาก ได้ผลปังทั้งปีแน่นอน สิ่งใหญ่หลบไป ให้เริ่มจากสิ่งเล็กก่อนบ้าง ในแต่ละปีเรามักจะมีแต่สิ่งยิ่งใหญ่ที่อยากทำ ซึ่งการตั้งเป้าหมายใหญ่มันก็ไม่ได้ผิดอะไร เพียงแต่ถ้าเรามีแต่เป้าหมายใหญ่ ๆ ไม่มีเป้าเล็ก ๆ เลย ผ่านไปสักพักเราจะรู้สึกเฟลเพราะทำเป้าหมายใหญ่ไม่สำเร็จสักที ดังนั้นลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ไว้บ้าง เช่น ฉันจะตื่นมาจัดเตียงให้น่านอนทุกเช้า แม้เป้าหมายเล็ก ๆ จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยจนเรารู้สึกว่ามันไม่มีประโยชน์อะไร แต่จริง ๆ การที่เราตื่นมาแล้วทำอะไรสำเร็จไปหนึ่งอย่าง เราจะรู้สึกมีกำลังใจทำสิ่งอื่น ๆ ต่อไปโดยอัตโนมัติที่สำคัญสิ่งเล็ก ๆ เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ มันจะกลายเป็นนิสัยดี ๆ ติดตัวเราไปเอง เป้าหมายที่ตั้งต้องวัดผลได้! เคยไหมที่ต้นปีเราพูดกับตัวเองว่า “ปีนี้ฉันจะผอม” หรือ “ปีนี้ฉันจะสวย” แม้คำพูดจะดูหนักแน่นและประกาศให้เพื่อนฟังอย่างยิ่งใหญ่ […]

เปลี่ยนสาวขี้เกียจเป็นคนใหม่ “5 ทริคอ่านหนังสือได้”แม้ใจจะอี๋มาก

ความขี้เกียจไม่ใช่เรื่องใหญ่ เจ้ว่าใคร ๆ ก็ต้องเคยขี้เกียจกันทั้งนั้น แต่ถ้าซิสจะขี้เกียจตลอดไปโดยไม่คิดปรับปรุงตัวเอง แบบนั้นคงไม่ดีเท่าไหร่ แต่ถ้าใจลึก ๆ มันก็อยากตั้งใจอ่านหนังสือ แต่ไม่รู้จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองยังไง ก็อย่ามัวนอนกลิ้งไปมา อ่านบทความนี้ให้จบแล้วลองเริ่มลงมือทำดู ลุยเลยค่ะ! อ่านจบปุ๊ป ได้รางวัลปั๊ป ฟินสุด ๆ บางทีสมองของคนขี้เกียจอย่างเรา ๆ มันก็ชินกับความสบาย จนไม่รู้ว่าจะลุกไปอ่านนังสือให้ลำบากทำไม ดังนั้นเราต้องหลอกล่อนิสัยนี้ของตัวเองให้ได้ ด้วยการกำหนดรางวัลยั่วใจไว้ปลายทาง เช่น จะออกไปเที่ยวไม่ได้เด็ดขาด ถ้ายังไม่อ่านหนังสือ หรือจะกำหนดบทลงโทษอ่อน ๆ ไว้ด้วยก็ได้ว่าวันนี้ห้ามกินเนื้อสัตว์เด็ดขาด เพราะไม่ยอมอ่านหนังสือ การหลอกสมองตัวเองแบบนี้จะทำให้เรารู้สึกว่า เฮ้ย ถ้าไม่อ่านหนังสือ เราก็จะไม่ได้ทำสิ่งที่เราชอบนะ แถมอดกินของอร่อย ๆ อีก เราก็จะรู้สึกอยากอ่านหนังสือขึ้นมาทันที อ่านคนเดียวมันเหงา อ่านกับคนที่เรารักดีกว่า แรงจูงใจในการอ่านบางครั้งซิสก็ไม่สามารถควานหาได้จากภายในตัวเอง ดังนั้นลองนัดกันไปอ่านหนังสือกับคนที่เรารัก หรือกลุ่มเพื่อนสนิท การรายล้อมด้วยคนที่เรามีความสุขที่จะอยู่ด้วยจะสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย ทำให้เราผูกการอ่านหนังสือเข้ากับความรู้สึกผ่อนคลายนั้น จนรู้สึกดีที่จะหยิบหนังสือมาอ่านไปเอง บรรยากาศดี ๆ ก็เปลี่ยนเราได้นะ หลายครั้งที่ซิสเอาการอ่านหนังสือไปผูกติดไว้กับบรรยากาศสุดเคร่งเครียด นึกถึงการอ่านหนังสือทีไร ในหัวมีแต่ภาพห้องเรียน โต๊ะอ่านหนังสือทึม ๆ ดังนั้นการสลัดภาพจำเหล่าออกไปจากหัวซิส […]

เปลี่ยนตัวเองเป็นสาวคนใหม่ด้วย 5 ทริคสุดไฉไลต่อไปนี้

นี่ก็ล่วงเข้ามาจะครึ่งปีแล้ว ซิสทั้งหลายยังจำกันได้มั้ยคะว่าเมื่อตอนต้นปีเราตั้งเป้าหมายอะไรไว้ให้กับตัวเองบ้าง ? ลดน้ำหนักเอย อยากสวยขึ้นเอย อยากมีเงินเก็บเอย เจ้ขอถามหน่อยนี่ผ่านมาจะครึ่งปีแล้ว ทำได้ไปกี่ข้อแล้วคะคุณขา ? ถ้ายังไปไม่ถึงไหน ไม่ได้ทำอะไรสักอยาก BEAUTY HUNTER มี 5 ทริคมาปลอบใจ ช่วยให้เราเป็นคนใหม่ได้แม้ไม่ใช่ปีใหม่ค่ะซิส เรื่องเงินเรื่องใหญ่ ทำบัญชีรายรับรายจ่ายเดี๋ยวนี้! หนึ่งในเป้าหมายการเป็นคนใหม่ของสาว ๆ ทุกคน เจ้เชื่อว่าต้องมีเรื่องเงินเข้ามาเกี่ยวข้องแน่นอน และไม่ว่าเราหวังว่าเราจะเก็บเงินให้รวยเป็นหมื่นเป็นแสนแค่ไหน มันจะเกิดขึ้นไม่ได้เลยถ้าเราไม่รู้จักเริ่มต้น และการเริ่มต้นเป็นคนใหม่ก็ง่ายแสนง่ายด้วยการทำบัญชีการใช้จ่ายของเราค่ะ อ่ะ ๆ อาจจะถามว่ามันจะช่วยเราได้ยังไง ? บัญชีรายรับรายงจ่ายจะช่วยให้เรารู้ว่าเดือน ๆ หนึ่งเราใช้เงินไปกับอะไรบ้าง และอะไรที่มันฟุ่มเฟือยเกินไป จนสิ้นเดือนเอามาดูแล้วต้องตกใจ ก็ให้เราลดการใช้จ่ายส่วนนั้นลงแล้วเอามาออมซะ รับรองว่าการทำบันทึกการเงินจะทำให้เราเห็นภาพรวมชีวิตมากขึ้นและใช้จ่ายอย่างมีสติมากขึ้นแน่นอนค่ะ เรียนภาษาไว้ อะไร ๆ ก็ดี! ไม่ว่าเราจะยังเป็นสาวน้อยนักเรียนนักศึกษา หรือจะเป็นสาวไฟแรงวัยทำงาน บอกเลยค่ะซิสว่าภาษาคือสิ่งที่สุดแสนจะสำคัญต่อชีวิตเรา ยิ่งเราเก่งมากอยู่แล้ว แล้วได้ภาษา ไม่ว่าภาษาอังกฤษหรือภาษาที่ 3 ก็ยิ่งเพิ่มมูลค่าให้เราพุ่งทะยานกว่าสาว ๆ รุ่นเดียวกันแบบไม่เห็นฝุ่น หรือถ้าเรายิ่งรู้สึกว่าเราเก่งไม่มาก แต่ถ้าได้ภาษาไว้ ภาษาก็ช่วยให้เราดูดีมีระดับทัดเทียมคนอื่น ๆ […]

สาวโก๊ะหลบไป “5 ทริคกระตุ้นความจำ” ให้หรูล้ำ จนอยากจำอะไรก็ได้

มาค่ะ แม่สาวขี้ลืมทั้งหลาย เดี๋ยวก็ลืมนั่นลืมนี่ หรือที่พีคที่สุดก็คือลืมแว่นตาทั้ง ๆ ที่แว่นตาวางอยู่บนหัวแท้ ๆ! แล้วอย่างนี้จะไปทำมาหากินอะไรคะซิส? ใครประสบปัญหาขี้ลืมอยู่บ่อย ๆ เชิญมาล้อมวงใกล้ ๆ เพราะวันนี้เราเอา 5 ทริคเด็ดเพื่อกระตุ้นความจำแบบใช้ได้จริงมาฝากกันตรงนี้แล้ว วางสิ่งของใกล้ ๆ ช่วยให้จำดี๊ดี มีงานวิจัยที่บอกว่าอะไรที่ผ่านตาเราไป มันไม่ได้ผ่านไปอย่างเสียเปล่าค่ะ มันจะเตือนให้เราคิดถึงสิ่งอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับสิ่งของชิ้นนั้น ๆ ไปด้วย เช่นอะไรน่ะเหรอคะ? เช่น เราอยากรดน้ำต้นไม้พรุ่งนี้เช้า เราก็เอาที่รดน้ำมาตั้งไว้ในที่สายตาต้องมองเห็นได้ชัวร์ ๆ ทันทีที่เรามองเห็นที่รดน้ำ สมองเราก็จะนึกถึงการรดน้ำที่ต้องทำได้โดยอัตโนมัติเลยล่ะค่ะคุณขา เรื่องนี้ใช้กับเรื่องอื่น ๆ ได้เช่นกัน เช่น ถ้าพรุ่งนี้ต้องใช้เอกสารสำคัญเราก็ควรเตรียมมันไว้ในที่ที่เห็นแล้วหยิบไปได้ง่ายหรือทางที่ดีเพื่อป้องกันการลืมก็หยิบใส่กระเป๋าไว้เลยชิล ๆ หรือจะเป็นพวกคำศัพท์ข้อสอบก็เขียนลงบนโพสต์อิทแล้วแปะไว้ในที่ที่สายตามองเห็น เห็นผ่าน ๆ มองบ่อย ๆ ก็จำได้ดีกว่าไม่เห็นนะคะสาว ๆ บอกไว้เลย ออกกำลังกายกันไหม? รับรองจำได้ไม่ผิดหวัง การออกกำลังกายนี่มีข้อดีเป็นสิบเป็นร้อยอย่าง จนจำได้ไม่หมดแล้วนะคะสาว ๆ แต่ถ้ายังขี้เกียจแซะตัวเองจากเตียงแสนสบายไปออกกำลังกายอยู่ ก็ขอให้รู้ไว้ว่าการออกกำลังกายมันช่วยเรื่องความจำได้ด้วยค่ะคุ๊ณ มีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers […]

“5 ทริคอ่านหนังสือให้จบ” เติมเสน่ห์แบบสาวชิค ๆ มีสไตล์

“5 ทริคอ่านหนังสือให้จบ” ขึ้นชื่อว่าหนังสือถ้าไม่ใช่อ่านเพื่อเรียนแล้วไปสอบ สาว ๆ หลาย ๆ คนก็อาจเบือนหน้าหนี หรือบางคนก็มีนิสัยรักการอ่านเป็นชีวิตจิตใจโดยเฉพาะนิยายชวนจิ้นให้ฟินยิ่งชอบอ่าน แต่บางทีเราก็ประสบปัญหาอ่านเท่าไหร่ก็ไม่จบสักที หรือบางทีซื้อมาเป็นปี ๆ ก็ดองมันเอาไว้อย่างนั้น วันนี้ BEAUTY HUNTER นำเอา 5 ทริคดี ๆ เพื่ออ่านหนังสือให้จบเล่มได้แบบสวย ๆ มาฝากกัน 1.เริ่มจากหนังสือที่เราชอบ ตอบโจทย์ความต้องการ หนังสือไม่จำเป็นต้องได้ความรู้เสมอไป (ได้มันก็ดีนั่นแหละ) แต่ถ้าเราเริ่มจากอะไรที่เรารัก เราชอบ เราก็มักจะทำได้ดีเสมอ กฎนี้ใช้ได้ตลอดไม่ว่ากับอะไร การอ่านหนังสือเช่นกัน ถ้าไม่เคยเริ่มมาก่อนเลย ให้ลองหาว่าเราชอบสไตล์ไหน ชอบอ่านนิยาย สารคดี หรืออะไร แถมแต่ละหมวดหลักก็แบ่งเป็นหมวดย่อย ๆ ได้อีก อย่าลืมหาสิ่งที่ตัวเองชอบให้เจอเป็นอันดับแรก 2.เล็ก ๆ ได้ เดี๋ยวใหญ่ ๆ ก็ตามมา หากเห็นหนังสือหนาแล้วอยากสะอึกสะอื้นร้องไห้น้ำตาไหลท่วม ขอจับมือเช็คแฮนด์เบา ๆ เพราะเราคือคนประเภทเดียวกัน! ดังนั้นอย่าฝืนเป็นอะไรที่ไม่ใช่ตัวเอง เล่มหนารับไม่ได้ ก็ให้เริ่มจากเล่มเล็ก ๆ […]

“5 ข้อพิชิตเป้าหมาย” เปลี่ยนฝันให้ไกลและไปได้จริง !

“5 ข้อพิชิตเป้าหมาย”  สาวทุกคนล้วนมีความฝันเป็นของตัวเองทั้งนั้น จะฝันเล็ก ฝันใหญ่ ฝันไกล ฝันใกล้ แต่บางทีความฝันก็ต้องสลายลงต่อหน้าต่อตาเพราะเราเตรียมความพร้อมได้ไม่แน่นมากพอ วันนี้ BEAUTY HUNTER ก็ไม่อยากให้ความฝันของสาว ๆ อย่างเรา ๆ ต้องหลุดมือไป เราเอาทริค 5 ข้อสำหรับคว้าฝันมาไว้ข้างกายให้ได้มาฝาก 1.ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน อะไร ๆ ก็เป็นอย่างที่หวัง หลายครั้งเราเองก็ยังไม่แน่ใจว่าเราชอบอะไร อะไรเป็นความฝันอันสูงสุดของเราที่เราอยากไปให้ถึง เราจึงเดินทางไปในทิศทางรอบ ๆ มากกว่ามุ่งไปทิศทางเดียวอย่างสะเปะสะปะ ดังนั้นอย่าให้ความไม่ชัดเจนมาทำลายเส้นทางความฝันของเราได้ หาให้เจอว่าอะไรคือจุดหมายของเรากันแน่ แล้วตั้งมั่นให้ได้ว่าจะไปให้ถึง 2.ลิสต์ลำดับความฝัน รับรองไม่ทำให้เฟล แต่หลาย ๆ ทีคนเราก็มีความชอบหลาย ๆ อย่าง ยิ่งเราเป็นสาวรุ่นใหม่มีโอกาสได้ลองได้ทำแทบทุกสิ่ง เป็นธรรมดาที่เราจะมีความชอบเยอะแยะไปหมด และนั่นไม่ผิด เพียงแต่เราต้องชัดเจนว่าอะไรเป็นเป้าหมายสูงสุดของเรา แล้วเรียงลำดับลงมา 3 ความฝัน แล้วดูว่าอะไรที่พอจะไปด้วยกันได้ เช่น อยากเป็นนักเขียนด้วย อยากเป็นช่างภาพด้วย อยากเที่ยวรอบโลกด้วย เราก็จับรวมกันแล้วคว้าฝันการเป็นทราเวล บล็อกเกอร์ได้เลย 3.ชัดเจนกับความฝันทุกย่างก้าวของชีวิต ในทุก ๆ […]

8 สิ่งที่จะเปลี่ยนคุณเป็นคนที่ “มั่นใจ” ขึ้น

หากเรามีโอกาสได้ดูรายการทอล์คโชว์ หรืออ่านบทสัมภาษณ์ของบุคคลที่ประสบความสำเร็จระดับโลก/ประเทศ คุณสมบัติหนึ่งที่คนเหล่านั้นมีเหมือนๆ กัน คือ เขาเป็นคนที่มีความ “มั่นใจ” เราจึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเขาถึงเป็นบุคคลที่น่าทึ่งและน่าชื่นชมในเวลาเดียวกัน การที่คนเราจะประสบความเร็จได้นั้น ไม่มีอะไรมาการันตีได้หรอก ว่าท้ายที่สุดสิ่งที่ทำมันจะเวิร์กหรือเปล่า? ทุกอย่าง คือ ความไม่แน่นอน หรือต่อให้คุณมีไอเดีย เป็นคนเก่ง แต่ขาดความ “มั่นใจ” ในการลงมือทำ แล้วจะประสบความสำเร็จได้ยังไง . ดังนั้น เมื่อพูดถึงคุณสมบัติของคนที่ประสบความสำเร็จ เราขอพูดถึงความ “มั่นใจ” ในตัวเองก่อนละกัน เพราะถือเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอันดับต้นๆ เลย ถ้าวันนี้คุณยังเป็นคนที่กล้าๆ กลัวๆ ลองมาเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่ “มั่นใจ” ขึ้นกันดูมั้ยคะ? แล้วฝันหรือเป้าหมายของคุณที่คิดไว้ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ เราก็สามารถทำมันให้เป็นความจริงได้ไม่ยากอีกต่อไป เชื่อสิ!

10 เคล็บลับ ทำ “พรีเซนต์” สวย มั่นใจ สไตล์มือโปร

โตแล้วต้องฝึกความเป็นมือโปรฯ เข้าไว้นะคะซิส อย่างการทำ “พรีเซนต์” เวลานำเสนอรายงานหรือขายงานให้ลูกค้าก็จำเป็นต้องใช้ Powerpoint ในการพรีเซนต์งาน เรียกได้ว่าสำคัญต่อหน้าที่การงานไม่น้อยเลยนะคะ ดังนั้น ควรฝึกสกิลและหมั่นพัฒนาไปเรื่อยๆ แต่ไม่ต้องห่วง วันนี้เรามีเคล็บ (ไม่) ลับในการทำพรีเซนต์เทชั่นให้สวยแบบมือโปรฯ ทั้งยังมีความน่าสนใจ ส่งให้เรามั่นใจตอนนำเสนอมาฝากกัน มีอะไรบ้าง ตามไปดู ! . . . การพรีเซนต์เรื่องๆ หนึ่งให้คนอื่นฟังนั้น เราต้องมีความแม่นยำในเนื้อหาให้ได้มากที่สุด พูดง่ายๆ คือ เราต้องรู้และเข้าใจมากเท่าที่จะทำได้ หรือถ้าเป็นไปได้ ควรรู้ให้มากกว่าคนฟังก็ยิ่งดี เพราะลองคิดดูว่าถ้ามีคนมาพูดๆๆ ในสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว หรือเสิร์ซกูเกิ้ลไปก็เจอ การที่เราต้องทนนั่งฟัง ก็กลายเป็นเรื่องเสียเวลาหรือเปล่าประโยชน์ ถูกมั้ยคะ “ก็ฉันรู้อยู่แล้ว ทำไมฉันต้องฟังอีกล่ะ ?!” . . พอเตรียมเนื้อหาเสร็จเรียบร้อย เราคงจะเริ่มมองภาพรวมของเนื้อหาที่เราจะนำเสนอได้บ้างแล้ว แต่ถ้ายังมองไม่ออก ไม่เข้าใจ เชิญวนไปทำข้อ 1 ใหม่อีกรอบค่ะ! เสร็จแล้วคราวนี้ ลอง “เลือก” ประเด็นที่น่าสนใจ มองให้ขาดว่าประเด็นไหนที่สำคัญที่สุด ห้ามตัดทิ้ง! และควรเลือกสิ่งที่คนฟังจะได้ความรู้และได้ประโยชน์จากสิ่งที่เรานำเสนอด้วยนะ […]

7 เหตุผลที่ไม่ควร “หลอก” คนที่คุณรัก

หยั่มมา! “ฉันไม่ได้โกหกนะ แค่บอกไม่หมดเอ๊ง” หื้มมมมม แบบนี้ก็ได้เหรอ ? อย่าเลยค่ะ เลิกนิสัย “ขี้โกหก” ซะนะคะ โดยเฉพาะกับคนที่คุณรัก

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement