หลับยากต้องมี! 5 ไอเท็มที่จะช่วยให้ “หลับสบาย” ตลอดคืน

“หลับสบาย” เพราะไลฟ์สไตล์สาว Beauty Hunter อย่างเราที่งานยุ่งตลอดเวลา เลยทำให้นอนหลับยาก นับแกะตัวที่ร้อยก็ไม่หลับสักที เราต้องมีตัวช่วยเป็นไอเท็มชิ้นเด็ดมาทำให้เรานอนเต็มอิ่มเพิ่มเติมอีกนิดคือความสวยให้ “หลับสบาย” ค่ะ!!!   This Works Deep Sleep Pillow Spray สเปรย์ฉีดหมอนที่เวิร์กจริงสมชื่อ มีขายในไทยมาสักพักแล้วเจ้าสเปรย์ตัวเนี่ยนางเอาไว้ใช้ฉีดหมอน เพื่อสร้างกลิ่นสุดผ่อนคลายที่ช่วยให้เราสามารถนอนหลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้น ด้วยคุณค่าของเอสเซนเชียลออยล์จากลาเวนเดอร์ หญ้าแฝก และคาโมมายล์ป่า ช่วยผ่อนคลายความเรียดและนอนหลับได้ในที่สุดค่ะ และยังพกง่ายเอาไปฉีดตอนไปเที่ยวก็หมดปัญหานอนแปลกที่หลับยากค่ะ ราคา 1,740 บาท   Vitafusion Sleep Well Gummies ไอเท็มต่อไปก็ได้ทั้งความอร่อยและนอนหลับง่ายขึ้นกับกัมมี่ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ เพราะมีส่วนผสมของ Melatonin 3 mg. ดอกเสาวรส ดอกคาโมมายล์ และใบเลมอน ช่วยผ่อนคลายให้เราสบายอารมณ์จากลิ่นของกัมมี่ และยังเป็นสูตร sugar free ไม่ต้องห่วงฟันผุเลยค่ะ แค่วันละ 2 กัมมี่ก่อนนอนก็หลับสบายนอนเต็มอิ่ม ไม่กลัว jetlag แล้ว ราคา 790 บาท […]

“4 ต้นไม้ที่ไว้ในห้องนอน”แล้วจะสอนให้ซิสเข้าใจคำว่าหลับสบาย

ซิสคนไหนที่ประสบปัญหาหลับยากหลับเย็น ลองมาทุกวิธีแล้วก็ไม่เห็นจะเวิร์คสักสิ่งอย่าง อาจถึงเวลาที่ซิสจะลองหาต้นไม้เล็ก ๆ น่ารัก ๆ มาปลูกสักต้น เพราะต้นไม้ 4 ชนิดนี้มันช่วยให้หลับสบาย หรือไม่ซิสอาจจะต้องดูแลต้นไม้จนเหนื่อยแล้วผลอยหลับไปเลยก็ได้ คร่อกก .. ดอกมะลิ ดอกมะลิไหว้คุณแม่คราวหน้า ซิสอาจลองเปลี่ยนจากแบบร้อยเป็นพวงมาลัยมาเป็นแบบกระถางเล็ก ๆ สามารถตั้งไว้ในห้องนอนได้ เพราะนอกจากกลิ่นหอมผ่อนคลายแล้ว มะลิยังสามารถช่วยลดความตึงเครียด และเพิ่มคุณภาพในการนอนให้ดียิ่งขึ้น เมื่อคุณภาพการนอนของคุณดีขึ้น ก็จะพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างสดชื่นเต็มที่ เฟรช ๆ ใส ๆ ชิล ๆ แน่นอนค่ะ เจ้รับรอง ลาเวนเดอร์ ดอกไม้ที่หลัง ๆ นี่ชาวไทยฮิตกันเหลือเกิน ก็แหมใคร ๆ ก็ชอบกลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ ไหนจะสีม่วงพาสเทลสุดคิวท์นั่นอีก และความหอมของเจ้าพืชชนิดนี้ก็เป็นที่รู้กันดีว่ามีสรรพคุณที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด นอกจากนั้นกลิ่นของลาเวนเดอร์ยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง และความดันโลหิตลดลงเพื่อลดความเครียดด้วย งานวิจัยเผยว่ากลิ่นของลาเวนเดอร์ทำให้ทารกหลับได้อย่างเต็มที่ และช่วยให้แม่และเด็กผ่อนคลายด้วย ส่วนจะช่วยให้ซิสหลับได้จริงไหม ต้องลองแล้วล่ะค่ะ ว่านหางจระเข้ ใครว่าว่านหางจระเข้มีดีแค่เรื่องรักษาแผลเห็นทีต้องคิดใหม่เพราะเจ้าว่านหางจระเข้ หรืออะโล เวร่า ได้รับการการันตีจากองค์การนาซ่าว่าเป็นพืชที่ช่วยฟอกอากาศ เพิ่มออกซิเจนในตอนกลางคืน ช่วยให้เราหลับสบายมากขึ้น ว่านหางจระเข้ยังเป็นพืชที่ปลูกและดูแลง่ายมากด้วยโดยไม่ต้องรดน้ำมันมากเลย ส่วนวันไหนอยากจะพอกหน้าขึ้นมาซิสก็ตัดเอามาใช้ได้ด้วย […]

นอนวนไปค่ะ “5 เหตุผลจากนักวิจัย” ที่บอกว่ายิ่งนอนยิ่งผอม

ไหนคะใครว่านอนกินบ้านกินเมืองแล้วจะทำให้อ้วน เอาบทความนี้ไปประเคนใส่หน้าเขาค่ะซิส เพราะการนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อนให้เราหน้าใส หน้าเด้ง หน้าสวย ผิวพรรณเปล่งปลั่งเท่านั้น การนอนยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักด้วย! ว้าวมากใช่ไหมล่ะ? แต่จะช่วยอย่างไรนั้นวันนี้ BEAUTY HUNTER จะมาเฉลยไปพร้อม ๆ กัน การนอนทำให้เราโบกมือบ๊ายบายของกินจุ๊บจิ๊บตอนดึก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าวเอาไว้ว่ายิ่งเราตื่นกลางดึกนานมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสสูบแคลอรี่ส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการมากเท่านั้น คุณพระ! (งั้นคืนนี้นอนตั้งแต่สองทุ่มเลยแล้วกัน) แคลอรี่ส่วนเกินจากการตื่นนอนนาน ๆ นั้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ถึง 2 ปอนด์ต่ออาทิตย์เลยทีเดียว รู้อย่างนี้แล้วก็รีบนอนแต่หัววันเข้านะคะสาว ๆ เพราะยิ่งนอนดึกเท่าไหร่โอกาสที่เราจะหาของกินจุ๊บจิ๊บเข้าปากก็ยิ่งมีมากเท่านั้น การนอนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ดีเวอร์! ไม่ใช่แค่นอนหลับแล้วสาว ๆ อย่างเราจะได้ชาร์จแบตเต็มเปี่ยมเท่านั้น การศึกษาจาก American Journal of Clinical Nutrition พบว่าร่างกายของเราจะคายประจุไฟฟ้าออกมา (แม้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยก็ตาม) แคลอรี่ที่ถูกเบิร์นไประหว่างหลับปุ๋ย ๆ นั้นสูงกว่าคนที่กำลังเหนื่อยจากการออกกำลังกายมากถึง 5% นอกจากนั้นยังเบิร์นแคลอรี่หลังมื้ออาหารได้มากกว่าคนที่ไม่ได้นอนตั้ง 20% นู่นแหนะ การนอนช่วยลดไขมันได้อีกค่ะซิส การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จากมหาวิทยาลัยชิคาโกเปิดเผยให้สาว ๆ นักนอนอย่างเราดีใจฟังว่าถ้าเรากับเพื่อนสาวกินในปริมาณเท่า ๆ กัน […]

อยากรู้มั้ย ? “คนประสบความสำเร็จ” เค้าทำอะไรกันก่อนนอน !

“ก่อนนอน” ช่วงเวลา “ก่อนนอน” ถือเป็นช่วงเวลาที่มีค่ามากๆเลยนะคะ อย่างแรกเลยมันคือสัญญาณที่บอกกับเราได้ว่าวันที่แสนเหนื่อยล้าในวันนี้ กำลังใกล้จะจบลงแล้ว เรากำลังจะได้นอนหลับลงบนเตียงนุ่มๆ เพื่อพักผ่อนกายใจ…แต่คุณเคยสงสัยกันมั้ย ? ว่าคน “ประสบความสำเร็จ” เค้าใช้ช่วงเวลานี้กันอย่างไร ? วันนี้ Beauty Hunter จะพาคุณไปหาคำตอบกันค่ะ : ) . . ทำสมาธิ  “โอปรา วินฟรีย์” พิธีกรชื่อดังระดับโลก หนึ่งในผู้หญิงซึ่งได้ชื่อว่าประสบความสำเร็จสูงสุด เคยให้สัมภาษณ์ว่ากิจกรรมที่เธอมักทำเป็นประจำช่วงก่อนนอน รวมไปถึงหลังตื่นนอนด้วยนั้น คือ “การนั่งสมาธิ” เป็นการรีเฟรซจิตใจให้สงบ ผ่อนคลายจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้หลับสบาย ตื่นขึ้นมาสดใสพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่มีพลัง . ปิดเครื่องมือสื่อสาร  .“เชอริล แซนด์เบิร์ก” ผู้บริหารระดับสูงของเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์ยักษ์ใหญ่ที่สุดของโลกอย่าง Facebook เมื่อถึงเวลาก่อนนอน เธอกลับเลือกที่จะปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ตัดขาดตัวเองจากเทคโนโลยีต่างๆอย่างสิ้นเชิง จะไม่มีการเล่นสมาร์ทโฟนบนเตียงนอน ส่องนั่นส่องนี่ไปเรื่อยให้เกินเวลานอนเป็นอันขาด . อ่านหนังสือสักเล่ม “บิลล์ เกตส์” บุคคลที่ได้ชื่อว่ารวยที่สุดในโลก เคยให้สัมภาษณ์ว่าไม่ว่าเขาจะเข้านอนดึกแค่ไหน กิจกรรมที่เจ้าพ่อไมโครซอฟท์คนนี้จะต้องทำเป็นประจำก่อนนอน คือ “การอ่านหนังสือ” อย่างน้อย […]

ไม่เบลอ ไม่ง่วง ! “นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้า” ยังไงให้สดใสตลอดวัน

“นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้า”  เป็นบุญ เป็นบาปแต่ปางไหนก็ไม่อาจทราบได้ ทำม๊ายยยย ทำไม ! ชีวิตนี้ถึงต้อง “นอนดึก” แต่ก็ต้อง “ตื่นเช้า” อยู่บ่อยๆ…แล้วพอตื่นขึ้นมาสภาพก็คือซอมบี้ดีๆ นึกว่าผีเดินได้ ทั้งง่วง ทั้งเบลอ ทำอะไรก็ไม่สดใสไปทั้งวัน เอาล่ะ ตั้งใจว่าคืนนี้กลับบ้านไปจะนอนแต่หัวค่ำ แต่เวรกรรม ! สุดท้ายก็วนลูปนอนดึกตื่นเช้าเหมือนเดิม T_T จะเป็นเพราะบทบาทภรรยาที่ดีของโอปป้า ต้องแหกตาดูซีรีส์ทั้งคืน หรือ จะด้วยภาระหน้าที่ที่ต้องทำงานกองโตก็ตามแต่ แต่ที่แน่ๆ ไม่เอาแล้วได้มั้ยแบบนี้ ! อยากนอนดึก แต่ตื่นเช้ายังไงให้สดใส ? ต้องทำยังไง Beauty Hunter ช่วยชั้นที ~ .  1.ลุกให้ไว สูดให้ลึก ! . มาค่ะ เรามาจัดการปัญหานี้ไปพร้อมๆกัน ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกก่อนว่าที่พวกเธอตื่นเช้ามาแล้วมันไม่สดใสในทันที อาจเป็นเพราะสมองของเธอยังได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ วิธีนี้จึงขอเรียกว่า “กระบวนท่าลุกเร็ว” คอนเซปต์คือ ถึงคุณจะนอนดึกยังไง แต่พอเสียงนาฬิกาปลุกดังครั้งแรก ห้ามกด Snooze ! ต้องแข็งใจลุกขึ้นทันที ! […]

อยากเลิกนอนดึกต้องอ่าน ! 5 วิธีหักดิบเลิก “นอนดึก” เห็นผลจริง

“นอนดึก” รู้ทั้งรู้นะคะว่าการ “นอนดึก” มันไม่ดี ! ทั้งเสียสุขภาพแถมยังตื่นมามีแพนด้าและความโทรมอยู่บนหน้า ตามมาด้วยกองทัพสิวบุก  ทำให้ความสวยลดลงอีก T_T แต่ก็ไม่รู้เป็นบาปบุญเวรกรรมแต่ชาติปางไหน ตกกลางคืนทีไรตามันสว่างเป็นนกฮูก เหลือบดูนาฬิกาอีกที โอ้โห้ ! ดึกขนาดนี้แล้วเหรอ หรือบางทีหลับพร้อมเสียงไก่ขันก็ยังเคยมาแล้ว ลองเข้านอนเร็วขึ้นก็แล้ว สุดท้ายก็เผลอนอนดึกอยู่ดี…ปล่อยเอาไว้แบบนี้ไม่ดีแน่ วันนี้ BEAUTY HUNTER จะพาสาวๆไปเคลียร์ปัญหานี้กันเอาให้เห็นผลจริงค่าาา ! .  .  1.เอามือถือไปไกลๆ !!! . เราทราบค่ะ ! ว่าสมาร์ทโฟนเป็นเหมือนอวัยวะที่ 33 ของสาวๆ แต่ไม่จำเป็นต้องเข้านอนพร้อมกันก็ได้นะเท๊ออ….เพราะอะไรนะเหรอ ? ก็เพราะเจ้าสิ่งนี้แหละ คือสาเหตุใหญ่ที่ทำให้ใครต่อหลายคนต้องนอนดึก เถียงสิว่าไม่จริง ? ไม่บอกก็รู้เลยนะว่าพวกเธอต้องเคยมีฟีลแบบว่า เอออออ วันนี้เข้านอนไวดีกว่า ตื่นมาจะได้สดใส แต่สุดท้ายไถมือถือมา ไถมือถือไป ปาเข้าไปตี 1 ตี 2 T_T จบกันความตั้งใจจะนอนเร็ว…นั่นแหละค่ะ ห่างกันสักพักนะคะ ! เอาน้องสมาร์ทโฟนไปไกลๆเตียง แยกไปไว้นอกห้องนอน […]

ที่นี่มีคำตอบ! “นอน” แค่ไหนถึงจะพอดีกับช่วงอายุ!?

“นอน” วัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ พักผ่อนแค่ไหนถึงจะพอ? เคยสงสัยกันมั้ยคะ? ว่าทำไมทั้งๆ ที่เราก็ “นอน” พักผ่อนเพียงพอแต่ทำไมยังรู้สึกง่วงอยู่ งัวเงีย สลึมสลือตื่นไม่เต็มตาก็เพราะว่าอาจจะพักผ่อนไม่พอดีกับช่วงอายุของเรานั่นเอง วันนี้ BEAUTY HUNTER มีสาระดีๆ มาแชร์ต่อ “พักผ่อนแค่ไหนถึงจะพอดี” ถ้าอยากรู้คำตอบว่าตัวเองควรนอนหลับเท่าไหร่ ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่าาาา

หลับฝันดี! 7 วิธี ที่จะทำให้นอนหลับสนิทตลอดคืน

“นอนหลับสนิท” เหนื่อย | ล้า | เพลีย | ง่วงงงง ∼ คงเป็นคำฮิตติดปากของใครหลายคน เจอหน้ากันทีไรหรือขนาดนั่งอยู่ข้างกัน ยังบ่นพรึมพรำคำนี้ออกมาอยู่บ่อยๆ ต้นเหตุของอาการเหล่านี้ส่วนหนึ่งมาจากการที่พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท ถ้าอย่างงั้นต้องหาวิธีช่วยทำให้ “นอนหลับสนิท” ได้ตลอดคืน คืนความสดชื่นแจ่มใสในตอนเช้า . Photo Credit : it.pinterest วันนี้ Beauty Hunter เลยมีวิธีดีๆ มาฝากกันค่ะ เชื่อได้เลยถ้าใครทำตามวิธีเหล่านี้ “นอนหลับสนิท” ตลอดคืนแน่นอน

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement