แจกทริคทำให้ “หิวน้อยลง” Stay Home นี้ไม่มีอ้วน!

หลายคนช่วงนี้อยู่บ้านหิวไม่หยุดกินไม่หยุดบอกเลยหมดห่วงไม่มีอ้วนแน่นอน ถ้าทำตามทริคทำให้ “หิวน้อยลง” นี้ ทำตามได้ง่ายแถมไม่ต้องอดอาหารทรมานร่างกายอีกด้วย

4 “App แต่งรูป” หน้าเรียวสวยได้ในพริบตา!

“App แต่งรูป” ถ้าเลือกได้ใครก็อยากเกิดมามีหน้าใส หุ่นดี ผอมเพรียวกันทั้งนั้นแหละค่ะ แต่ถ้าเราสวยไม่ได้ด้วยเล่ห์ ก็ต้องเอาด้วยแอพ! วันนี้ Beauty Hunter เลยจะพามารู้จักวิธีหน้าเรียวเล็ก สวยทางลัดกับ “App แต่งรูป” ที่จะเปลี่ยนหน้ากลมเป็นหน้า V Shape แค่ปลายนิ้ว   Meitu เริ่มแอปพลิเคชั่นแรกที่ตอนนี้ใครๆ ก็ต้องรู้จัก เพราะเป็นแอปที่ทำให้หน้าเราเรียวเล็กได้แบบไม่มีโป๊ะ เพราะแอปจะให้เราเลือกได้เลยค่ะว่าจะเป็นอัตโนมัติก็จะสวยหน้ารูปไข่ได้ทันที เดี๋ยวแอปจัดให้ หรือจะเลือกระบบ manual สำหรับรูปที่อยู่ไกลเกินที่แอปจะจับโฟกัสได้ก็สามารถเลือกปรับรูปหน้าตามใจชอบได้เลย ซึ่งแอปนี้ยังมีฟังก์ชั่นอื่นให้เราลองเล่น ลองแต่งรูปได้ตามใจชอบทั้งเพิ่มความสูง ลบสิว ลบรอยต่างๆ ก็ได้ จนไปถึงแต่งหน้าก็ยังทำได้ โอ๊ย! สารพัดประโยชน์แบบนี้ ต้องไปโหลดกันด่วนนน!   Thin Booth เอาใจสาวสายท้วมกับแอปที่ช่วยเสกรูปเราช่วยหน้าเรียวและหุ่นผอมเพรียวได้แบบง่ายๆ  ความพิเศษไม่เหมือนแอ็ปแต่งรูปทั่วไป ก็คือ มีระดับให้เราเลือกตามใจตั้งแต่ 1-5 ว่าจะเอาเล็กหรือใหญ่เบอร์ไหน ไม่ว่าจะแต่งรูปให้หน้าเรียวและหุ่นดูผอม เอวบางร่างน้อยก็ไม่ต้องแต่งอะไรมากมายให้เสียเวลา แค่รูดๆ รูปเราก็ผอมจนแทบมองไม่ออก   Photo Wonder แค่นิ้วถู หรือแตะเบาๆ […]

นอนวนไปค่ะ “5 เหตุผลจากนักวิจัย” ที่บอกว่ายิ่งนอนยิ่งผอม

ไหนคะใครว่านอนกินบ้านกินเมืองแล้วจะทำให้อ้วน เอาบทความนี้ไปประเคนใส่หน้าเขาค่ะซิส เพราะการนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อนให้เราหน้าใส หน้าเด้ง หน้าสวย ผิวพรรณเปล่งปลั่งเท่านั้น การนอนยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักด้วย! ว้าวมากใช่ไหมล่ะ? แต่จะช่วยอย่างไรนั้นวันนี้ BEAUTY HUNTER จะมาเฉลยไปพร้อม ๆ กัน การนอนทำให้เราโบกมือบ๊ายบายของกินจุ๊บจิ๊บตอนดึก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าวเอาไว้ว่ายิ่งเราตื่นกลางดึกนานมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสสูบแคลอรี่ส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการมากเท่านั้น คุณพระ! (งั้นคืนนี้นอนตั้งแต่สองทุ่มเลยแล้วกัน) แคลอรี่ส่วนเกินจากการตื่นนอนนาน ๆ นั้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ถึง 2 ปอนด์ต่ออาทิตย์เลยทีเดียว รู้อย่างนี้แล้วก็รีบนอนแต่หัววันเข้านะคะสาว ๆ เพราะยิ่งนอนดึกเท่าไหร่โอกาสที่เราจะหาของกินจุ๊บจิ๊บเข้าปากก็ยิ่งมีมากเท่านั้น การนอนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ดีเวอร์! ไม่ใช่แค่นอนหลับแล้วสาว ๆ อย่างเราจะได้ชาร์จแบตเต็มเปี่ยมเท่านั้น การศึกษาจาก American Journal of Clinical Nutrition พบว่าร่างกายของเราจะคายประจุไฟฟ้าออกมา (แม้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยก็ตาม) แคลอรี่ที่ถูกเบิร์นไประหว่างหลับปุ๋ย ๆ นั้นสูงกว่าคนที่กำลังเหนื่อยจากการออกกำลังกายมากถึง 5% นอกจากนั้นยังเบิร์นแคลอรี่หลังมื้ออาหารได้มากกว่าคนที่ไม่ได้นอนตั้ง 20% นู่นแหนะ การนอนช่วยลดไขมันได้อีกค่ะซิส การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จากมหาวิทยาลัยชิคาโกเปิดเผยให้สาว ๆ นักนอนอย่างเราดีใจฟังว่าถ้าเรากับเพื่อนสาวกินในปริมาณเท่า ๆ กัน […]

สวย สุขภาพดี! กับ 5 ทริคยิ่งกินยิ่ง “ผอม”

“ผอม”  แน่นอนว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น ต้องทำทั้งการออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยจึงจะได้ผลลัพธ์ แต่เรารู้ทันว่ายังมีสาวบางคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายใช่มั้ยละคะ ฉะนั้นเราจึงขอเอาทริคเด็ดในการกินอย่างไรให้ “ผอม” มาฝากกัน การลดน้ำหนักที่ดีและได้ผลคือการลดปริมาณไขมันสะสมในร่างกายค่ะ โดยต้องทำควบคู่กันไปทั้งการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่เราก็เข้าใจดีว่าสาว ๆ อย่างเราบางคนก็ไม่สามารถหาเวลาไปออกกำลังกายได้บ่อย ๆ ดังนั้นเราจึงต้องเน้นไปที่ควบคุมการกินอาหารอย่างเดียว โดยมีทริคในการกินให้หุ่นดี หุ่นเริ่ดตามนี้!   หลีกเลี่ยงสีขาว  สีขาวที่เราพูดถึงก็คืออาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลนั่นเองค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง จึงทำให้เกิดกระบวนการสะสมไขมันได้ถ้าหากกินเยอะ!  ดังนั้นสาว ๆ ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตกลุ่มเชิงซ้อนเป็นหลัก เช่น ข้าวซ้อมมือ มันเทศ  ธัญพืช เป็นต้น   มีผักทุกมื้อ คนไหนไม่ชอบกินผักต้องทบทวนดี ๆ นะจ๊ะ เพราะผักมีประโยชน์มาก คือช่วยในเรื่องขับถ่าย และมีวิตามินแร่ธาตุมากมาย คือถ้าเราขับถ่ายดี ของเสียในร่างกายเราก็จะถูกขับออกมาด้วย ทำให้ผิวพรรณเราเปล่งปลั่งดูดีจากภายในเลยละค่ะ   เคี้ยวช้าช่วยได้!  การเคี้ยวช้า ๆ จะทำให้เราผอมได้จริง ๆ นะคะ เพราะเมื่อเคี้ยวช้าลง จะทำให้การย่อยอาหารทำงานน้อยลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารดียิ่งขึ้นไปอีกและดูดซึมสารอาหารได้เยอะขึ้นค่ะ น้ำเปล่าคือพระเอก หลายคนมองว่าการกินน้ำเยอะทำให้บวมน้ำ แต่บอกเลยว่าเป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ เพราะความจริงแล้วการดื่มน้ำมาก ๆ […]

อยากสวยอยากผอมต้องลอง 9 “แอพพลิเคชั่น” ตัวช่วยให้ “หุ่นดี” !

“แอพพลิเคชั่น” “หุ่นดี” อ๊ะ ๆ ๆ อย่าคิดว่าเป็น “แอพพลิเคชั่น” แต่งรูปเพื่อให้เราดูสวยผอม ไม่ใช่นะคะ! BEAUTY HUNTER ใส่ใจสุขภาพของสาว ๆ มากกว่าค่ะ ใครที่อยากออกกำลังกาย หรืออยากควบคุมการกินของตัวเอง แล้วอยากได้คำแนะนำรวดเร็วทันใจ แถมอยู่ติดตัวทุกที่ทุกเวลา วันนี้เรานำ 9 แอพพลิเคชั่น ตัวช่วยให้ “หุ่นดี” และมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง มาฝากสาว ๆ ที่รักสุขภาพค่ะ CalkCal แอพนี้เรียกได้ว่าเป็น 2 in 1 คือช่วยบอกแคลอรี่อาหารที่เรากินไป และช่วยคำนวณได้ว่าถ้าเราจะออกกำลังกาย เราจะลดไปกี่แคลอรี่ต่อนาที ซึ่งจะช่วยจัดระบบการกินของเราได้ดีมากเลยนะคะ และช่วยจำกัดเวลาออกกำลังให้เราอย่างพอดีด้วย ทำให้เราระวังเรื่องกินมากขึ้น ไม่ตามใจปากมากเกินไป และไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักอีกด้วย CalTracker สำหรับแอพนี้สำหรับคนที่อยากควบคุมเรื่องการกินเท่านั้นค่ะ จริง ๆ แล้วการควบคุมเรื่องอาหารนั้นได้ผลกว่าออกกำลังกายหนัก ๆ อีก ถ้าใครขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอมลงก็ลองพึ่งแอพนี้ดูนะคะ ดูแคลอรี่ของอาหารที่เรากินเข้าไป จะได้เกิดความละอายใจ อยากห้ามปากตัวเองไม่ให้กินเยอะอีก 55555 Calories Diary แอพนี้เป็นเหมือน […]

เที่ยงนี้กินอะไรดี ! 5 เมนูฮิต ถูกจริตสาวออฟฟิศที่ “อยากผอม”

“อยากผอม” เป็นวิบากกรรมของสาวออฟฟิศที่อยากผอมจริงๆเลยนะคะ ก็คิดดูสิพักเที่ยงที ชวนกันเดินออกไปหาอะไรทาน รอบออฟฟิศก็ช่างอุดมสมบูรณ์ไปด้วยอาหารและขนมนานาชนิด ซึ่งแต่ละอย่างไม่เป็นมิตรกับเซลลูไลท์ที่เริ่มสะสมบริเวณหน้าท้องของดิฉันเลย ไหนจะน้ำชงเอย กาแฟเอย ศัตรูตัวร้ายของจุดมุ่งหมายการเป็นสาวออฟฟิศหุ่นสวยซะจริงๆ วันนี้ BEAUTY HUNTER จึงขอออกโรงปกป้องสาวๆจากความอวบระยะสุดท้าย ด้วยการนำ 5 เมนูอาหารเที่ยงยอดฮิตที่เหมาะกับสาวออฟฟิศสาย(อยาก)ผอม มาฝากกันแล้วค่า ! . . 1.ส้มตำ  อันดับหนึ่งที่พุ่งเข้ามาในลิสต์จะเป็นเมนูอะไรไปไม่ได้เลย นอกเสียจาก “ส้มตำ” เมนูโปรดของสาวออฟฟิศ ที่ทั้งแซ่บทั้งนัว แถมยังผอมอีกด้วยนะจ๊ะ ส่วนจะเป็นตำอะไรนั้นก็แล้วแต่ความชอบ ตำไทย ตำปู ได้หมดไม่ติด แต่ย้ำนิดว่าถ้าอยากผอมก็ให้งดบรรดาเครื่องเคียงต่างๆด้วย เช่นไก่ย่าง แคปหมู คอหมูย่าง เข้าใจว่าอร่อยแต่ไม่โอเคสำหรับหุ่นนะ ถ้าอยากทานจริงๆแนะนำเป็นปลากรอบตัวเล็กตัวน้อย อันนี้พออนุโลมได้ค่ะ . 2.ยำ มาต่อกันที่เมนูต่อไปที่ยังคงไว้ซึ่งความแซ่บ ถูกจริตสาวออฟฟิศถ้าเจอเจ้าเด็ดๆรสมือถึงก็คือสวรรค์เลยนะคะซิส ช่วยปลุกความสดใส ตาสว่างพร้อมทำงานช่วงบ่ายดียิ่งกว่าฤทธิ์คาเฟอีนในกาแฟซะอีก แถมผอมด้วย 5555 ยำที่ฮอตฮิตที่สุดก็คงหนีไม่พ้น ยำวุ้นเส้น และ ยำผลไม้ อย่างยำมะม่วง ยำข้าวโพด โอ๊ยยย แค่พูดก็น้ำลายไหลแล้วค่าาาา . […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement