Browsing: Diet

“Ketogenic Diet” กระแสไดเอทก็เปลี่ยนไปเรื่อยไม่หยุดหย่อน เพราะมีตั้งแต่เทรนด์อาหารคลีน น้ำผลไม้ดีท็อกซ์ และวิธีการกินต่าง ๆ อีกมากมาย ซึ่ง 1 ในนั้นมีวิธีไดเอทที่น่าสนใจและน่าลองมากก็คือ “Ketogenic Diet” หรือการลดหน้ำหนักด้วยไขมัน! #Ketogenic Diet หรือการลดไขมันด้วยไขมัน สาว ๆ คงจะงงว่ามันจะลดได้ยังไง ถ้าเรายังกินเบคอน ชีส ของทอดของมันอยู่ แล้วจะกินอะไรได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ซึ่งคำตอบเหล่านั้นเราหามาล้าวว เราไปดูการกินสไตล์คีโตเจนิคเนี่ยเค้ากินอะไรได้บ้างและไม่ได้บ้าง …

“สูตรไดเอท” ช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมาหลายคนอาจจะกินเยอะเกินไปจนหุ่นเผละ ออกหน้า ออกข้างกันเป็นแถว ๆ แถมช่วงนี้ก็เข้าใกล้วาเลนไทน์ไปอีก!!! แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะเราจัด “สูตรไดเอท” ภายใน 1 อาทิตย์ให้สาว ๆ ผอมทันใจในนัดสำคัญแน่นอน 1.งดคาร์โบไฮเดรต งดแป้งกันไปเลยค่ะ เพราะจากระดับเผาผลาญของคนเรา จะเริ่มจากเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตก่อน ซึ่งถ้าเรากินแป้งรัว ๆ ไขมันก็จะไม่ถูกเผาผลาญและสุดท้ายกลายเป็นห่วงยางรอบตัวสาว ๆ ไปนะซิส! ซึ่งนอกจากจะลดอาหารจำพวกแป้งแล้ว สาว ๆ ควรลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน…

สาวออฟฟิศคงคุ้นเคยกับเมนู “น้ำชง” เครื่องดื่มยามบ่ายนี้เป็นอย่างดี เผลอๆ บางคนกินทั้งเช้า ทั้งบ่ายเลยก็มี ว่าแต่สาวๆ รู้กันหรือเปล่าว่าน้ำชงรสชาติหวานมันที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันมันอร่อยแค่ไหน เอ๊ย! ไม่ใช่ เรื่องอร่อยก็ใช่ แต่ที่เราจะบอกน่ะ เรากำลังจะบอกว่า “มันอ้วน” แค่ไหนต่างหากล่ะ ถ้ายังไม่รู้ เรามีคำตอบให้ค่ะ . . ที่เขาบอกว่าสาวออฟฟิศอ้วนง่าย คงไม่ต้องไปหาเหตุผลใดๆ มาซัพพอร์ตให้ยุ่งยากนะคะ ลองคิดดูว่าเราต้องนั่งทำงานทั้งวัน ได้เดินหรือออกกำลังกายน้อยมาก แถมพอทานข้าวเที่ยวเสร็จ ก็ยังอุตส่าห์แวะร้าน…

ไม่อยากจะเชื่อว่าดาราเหล่านี้ “เคยเผละ” กันเบอร์นี้เลยเหรอ? กับนักร้องนักแสดงทั้งฝั่งไทยและฝั่งเกาหลีที่อ้วนจ้ำม้ำในวันนั้นกลายเป็นคนที่สวยหล่อในวันนี้ ใครกำลังอยากลดความอ้วน Beauty Hunter ขอให้เซฟรูปพวกเขาเก็บเอาไว้เลย เขาทำได้ คุณก็ทำได้ เชื่อสิ! . Photo Credit | www.dramabeans.com . หลายคนอาจจะจินตนาการไม่ออกเลยก็ได้ ว่านักร้องนักแสดงที่เราปราบปลื้มบางคน “เคยเผละ” ด้วยเหรอ นึกว่าสวยหล่อกันตั้งแต่เกิด ถ้านึกภาพไม่ออก เราก็จัดมาเสิร์ฟไว้ให้ที่นี่แล้วค่า ยอมรับว่าบางคน เห็นแล้วช็อคจริง!…

เบื่อการออกกำลังกายเดิมๆ ลองหันมาลอง ‘Activities เรียกเหงื่อ’ ที่กำลังอินอยู่ ณ ขณะนี้กันดู แล้วสาวๆ จะลืมภาพการออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อไปในพริบตา ยิ่งใครต้องนั่งทำงานตั้งแต่เช้าจรดเย็น อยู่บ้านก็กิน นอน ดูซีรีส์ ถึงเวลาที่ต้องเริ่มมาลองออกกำลังกายด้วยวิธีสนุกๆ แล้ว ก่อนพุงจะยื่นไปมากกว่านี้! . . สืบเนื่องมาจากการได้ดูละครเรื่องหนึ่ง ที่ตัวละครไปออกกำลังกายสุดอินเทรนด์อย่าง “บ๊าวซ์” ที่อาณาจักรแทรมโพลีนในกรุงเทพฯ ซึ่งบ๊าวซ์เนี่ย เป็นกีฬาที่กระโดดๆ เด้งไปมา คือดูไป ก็รู้สึกว่าดูสนุกมาก อยากไปเล่นซะเดี๋ยวนั้นเลย…

อยาก Diet แต่ขี้เกียจ ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ ฟังทางนี้! อย่างที่สาวๆ รู้กันว่าการลดน้ำหนักนั้น ต้องควบคุมอาหาร (Diet) และออกกำลังกายควบคู่กันไป ถึงจะได้ผลมากที่สุด แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ยอมอดอาหาร ทนมานตัวเอง แทนการออกกำลังกาย เพราะไม่อยากเหนื่อย หรือบางคนออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ไม่ควบคุมอาหาร ผลสุดท้ายการลดความอ้วนก็เฟลไป . Photo Credit via Pinterest . การลดความอ้วนไม่ใช่สิ่งที่จะทำแล้วจะเห็นผลภายใน 2-3 วัน…

มีผู้หญิงคนไหนบ้างอยากโดนเรียกว่า “E อ้วน”  เชื่อเถอะว่าร้อยทั้งร้อยไม่มีใครคนไหนอยากอ้วน พุงปลิ้น ขาใหญ่เหมือนขาโต๊ะสนุกเกอร์หรอกค่ะ เพราะแบบนี้เองพอเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนหรือมีคนทักว่าอ้วนขึ้นก็ต้องรีบเข้าโปรแกรม “ลดความอ้วน” ด่วนๆ ส่วนจะจริงจังเบอร์ไหน นี่ก็เป็นเรื่องส่วนบุคคลกันไป . . แหม! จะว่าไป ถ้าให้จัดอันดับประโยคโกหกสุดฮิต “ฉันจะลดความอ้วน” น่าจะเป็นอันดับต้นๆ เลยล่ะ พูดอะพูดได้ ทำอะยาก (หรอคะ?) จริงๆ แล้วการลดความอ้วนก็ไม่ได้ยากขนาดนั้นหรอกค่ะ เพียงแต่เรามักหาข้ออ้างให้ตัวเองเสมอจนติดเป็นนิสัย เอาเป็นว่าถ้าอยากมีหุ่นเพรียวตามฉบับสาวเฮลตี้ ไม่ยากเกินความสามารถของทุกคนหรอก…