X

เชื่อหรือไม่!!! ผอมได้ด้วยการสูดกลิ่น

Lifestyle 
Dec 12,2018
x sirirat chamchim

#ผอมได้ด้วยการสูดกลิ่น #Diet 

สาวคนไหนที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ต้องตาโตกับสิ่งที่เราจะบอกต่อไปนี้แน่! เพราะมีผลวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญออกมาว่า กลิ่นสามารถทำให้เราผอมลงได้ ชักน่าสนใจแล้วใช่ไหมล่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีข้อเท็จจริงอย่างไร แล้วกลิ่นแบบไหนที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้

กลิ่นวนิลลาช่วยลดความอยากช็อกโกแลต

ถึงแม้กลิ่นจะไม่สามารถเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายหรือละลายไขมันได้อย่างรวดเร็วทันใจ แต่กลิ่นก็อาจทำให้ความหิวของเราลดลงได้ เพราะกลิ่นสามารถหลอกสมองให้คิดว่าอิ่มแล้ว ทำให้อยากกินน้อยลง เช่น คนที่ชอบกินช็อกโกแลตมากๆ สามารถลดความอยากได้ด้วยการดมกลิ่นวนิลลา เพื่อลดความอยากช็อกโกแลต

ดมแอปเปิ้ลลดความอยาก

นักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นจากชิคาโกพบว่า การดมกลิ่นแอปเปิ้ล เปปเปอร์มิ้นต์ หรือกล้วยขณะเห็นอาหารหรืออยากกินอาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้

สูดกลิ่นอาหารก่อนเริ่มกิน

ก่อนกินอาหารลองสูดกลิ่นอาหารก่อนเริ่มกิน จะช่วยให้เราหยุดกินอาหาร เมื่อประสาทรับรู้กลิ่นและรสชาติเต็มที่แล้วแม้จะยังไม่รู้สึกอิ่มก็ตาม เราควรดมอาหารขณะที่ยังร้อนอยู่และเคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อให้สมองได้รับรู้กลิ่นและรสชาติอย่างเต็มที่

Cr. Giphy

Advertisement
sirirat chamchim
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Advertisement