สูตรลับหุ่นเป๊ะของเหล่าเซเลบ แค่กินก็ “หุ่นดี” ได้!!!

#ไดเอต เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนเห็นรูปร่างของเซเลบริตี้ ดารา และนางแบบแล้วคิดในใจว่า “อยากจะมีหุ่นแบบนั้นบ้างจัง” คงคิดละสิว่าพวกเธออาจจะออกกำลังกายอย่างหนัก และกินอาหารน้อยมากเลยใช่มั้ย Beauty Hunter ขอบอกว่าเคล็ดลับของสาวๆ คนดังที่เรานำมาฝากนี้ ไม่ต้องอดแค่กิน ออกกำลังและใช้ชีวิตปกติ ก็ทำให้หุ่นดีได้  เรามาดูกันดีกว่าว่าเหล่าตัวแม่เค้ามีสูตรลับการกินอะไรบ้าง Jennifer Lopez เคล็ดลับของขุ่นแม่เจโลนั่นไม่มีอะไรยากเลย แม่เจแทบไม่ได้ออกกำลังกายด้วยซ้ำ นอกจากตอนแสดงคอนเสิร์ตหรือตอนซ้อม เธอบอกว่าเธอกินทุกอย่างที่อยากกินทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แต่วงเล็บว่ากินในปริมาณที่จำกัดเท่านั้นเอง   Jessica Alba ถึงแม้จะเป็นคุณแม่แล้ว แต่ดาราสาว เจสสิก้า อัลบ้า ยังหุ่นเป๊ะอยู่เหมือนเดิม นั่นเพราะเธอมีเคล็ดลับอยู่ว่า หากอยู่ในช่วงไดเอต สิ่งที่ขาดไม่ได้คืออาหารพวกโปรตีน เช่น เนื้อปลาหรือเนื้อไก่ บวกกับทานผักผลไม้เยอะๆ ส่วนอาหารว่างของเธอคือ สตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น Karlie Kloss นางแบบสาวแห่ง Victoria Secret อย่าง คาร์ลี่ กลอสส์ มักจะทาน plain yogurt หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับน้ำผักปั่นก่อนออกกำลังกาย เพราะมันช่วยทำให้เธอสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และทำให้การขับถ่ายดีขึ้นแถมยังช่วยเผาผลาญไขมันอีกด้วย   Miranda […]

ทำได้ผอมชัวร์! 5 ทริคไม่ลับ “กินคลีน” ได้ไม่กลัวหิว

“กินคลีน” สาว ๆ รู้มั้ยคะว่าที่จริงแล้วการลดน้ำหนักเนี่ย 30% มาจากการออกกำลังกาย ส่วนที่เหลือเนี่ยมาจากอาหารที่เรากินล้วนๆ ยิ่งช่วงนี้เทรนด์อาหารคลีนมาแรงเว่อร์ ซึ่งบางคน “กินคลีน” แล้วกลัวไม่อิ่มบ้างล่ะ แต่ไม่ต้องกลัวเพราะเรามีเคล็ดลับมาบอก!!!! บอกเลยนะคะ!!! ถ้าอยากลดความอ้วน ลดน้ำหนักแบบยั่งยืนเนี่ย ขอให้เปลี่ยนจากการ ‘อด’ มา ‘เลือก’ กินของดีๆ แทน จะเริ่ดมาก เพราะเทรนด์ Clean Food ยังคงอยู่กับเราอีกนานเลยละค่ะ วันนี้ Beauty Hunter เลยขอเสนอวิธีกินแบบเฮลธ์ตี้เอาใจสาวที่เพิ่งเริ่มกินอาหารคลีน หรือชอบอาหารคลีนอยู่แล้ว กับ 5 วิธีกินอาหารคลีนยังไงให้หุ่นแซ่บ แบบไม่กลัวหิวววว   โชว์ฝีมือทำกินเอง แม้ว่าตอนนี้เหล่าอาหารคลีนทั้งหลาย แค่ไลน์ไปเค้าก็พร้อมสั่ง delivery แล้ว แต่สาวๆ หารู้ไม่เล๊ย! ว่าการทำอาหารครั้งละมากๆ แล้วตักแบ่งใส่ชามเป็นส่วนๆ ในครั้งเดียวเนี่ย มันแอบแฝงไปด้วยปริมาณเกลือและไขมันมากกว่าการปรุงเพื่อเสิร์ฟให้คนทานครั้งละน้อยๆ นะคะ ดังนั้น มันจะเป็นการดีถ้าเราหันมาโชว์ฝีมือปลายจวักอันน้อยนิดทำกินเอง เป็นการช่วยให้เราควบคุมปริมาณวัตถุดิบและเครื่องปรุงที่ใส่ลงไปได้นั่นเอง   บ่อยแต่น้อยๆ ! แค่รู้สึกหิวนิดๆ ท้องร้องหน่อยๆ ก็รีบกินเลย! […]

ฮึบ !!! “ออกกำลังกาย” เห็นผลเป๊ะปังง่ายๆตาม “กรุ๊ปเลือด”

 “ออกกำลังกาย”  หลายคนคงจะคุ้นชินและเคยได้ยินเรื่องที่ “กรุ๊ปเลือด” สามารถบอกอะไรได้หลายๆอย่าง ทั้งเรื่องนิสัยใจคอ ทำนายดวงความรักต่างๆ แต่เคยได้ยินมั้ยว่า “กรุ๊ปเลือด” สามารถบอกได้ว่าเราเหมาะกับการ “ออกกำลังกาย” แบบไหน !? ….บอกเลยว่าน่าสนใจมากๆ คนรักสุขภาพอยากฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือกำลังไดเอทกระชับหุ่นสวยอยู่ต้องมีหูพึ่งกันบ้างแหละจริงม๊ะ ! ถ้าอย่างนั้นอย่ารอช้ารีบไปดูกันเลยดีกว่าค่าา ! .   “กรุ๊ปเอ” . เริ่มกันที่คนเลือด “กรุ๊ป A” คนกรุ๊ปนี้ร่างกายสามารถย่อยอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตได้ดี แต่ย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ได้ไม่ดีนัก มีผลทำให้ส่วนใหญ่คนกรุ๊ปนี้จะมีโครงกระดูกเล็ก เปราะหักง่าย จึงค่อนข้างเหมาะกับการออกกำลังกายประเภทที่ไม่รุนแรง มีการปะทะน้อย ไม่หักโหมมาก เช่น วิ่ง ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ เดินเร็ว ปิงปอง นอกจากนี้เลือดของคนกรุ๊ป A ยังมีระดับการผลิตฮอร์โมน “คอร์ติซอล” สูง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ส่งผลทำให้เครียดง่าย การออกกำลังประเภทที่ช่วยผ่อนคลาย ปรับสมดุลร่างกาย ช่วยสร้างสมาธิ เช่น โยคะ ไทเก็ก ก็เป็นอีกไอเดียที่ดีค่ะ  . “กรุ๊ปบี” . สำหรับคนเลือด “กรุ๊ป […]

เที่ยงนี้กินอะไรดี ! 5 เมนูฮิต ถูกจริตสาวออฟฟิศที่ “อยากผอม”

“อยากผอม” เป็นวิบากกรรมของสาวออฟฟิศที่อยากผอมจริงๆเลยนะคะ ก็คิดดูสิพักเที่ยงที ชวนกันเดินออกไปหาอะไรทาน รอบออฟฟิศก็ช่างอุดมสมบูรณ์ไปด้วยอาหารและขนมนานาชนิด ซึ่งแต่ละอย่างไม่เป็นมิตรกับเซลลูไลท์ที่เริ่มสะสมบริเวณหน้าท้องของดิฉันเลย ไหนจะน้ำชงเอย กาแฟเอย ศัตรูตัวร้ายของจุดมุ่งหมายการเป็นสาวออฟฟิศหุ่นสวยซะจริงๆ วันนี้ BEAUTY HUNTER จึงขอออกโรงปกป้องสาวๆจากความอวบระยะสุดท้าย ด้วยการนำ 5 เมนูอาหารเที่ยงยอดฮิตที่เหมาะกับสาวออฟฟิศสาย(อยาก)ผอม มาฝากกันแล้วค่า ! . . 1.ส้มตำ  อันดับหนึ่งที่พุ่งเข้ามาในลิสต์จะเป็นเมนูอะไรไปไม่ได้เลย นอกเสียจาก “ส้มตำ” เมนูโปรดของสาวออฟฟิศ ที่ทั้งแซ่บทั้งนัว แถมยังผอมอีกด้วยนะจ๊ะ ส่วนจะเป็นตำอะไรนั้นก็แล้วแต่ความชอบ ตำไทย ตำปู ได้หมดไม่ติด แต่ย้ำนิดว่าถ้าอยากผอมก็ให้งดบรรดาเครื่องเคียงต่างๆด้วย เช่นไก่ย่าง แคปหมู คอหมูย่าง เข้าใจว่าอร่อยแต่ไม่โอเคสำหรับหุ่นนะ ถ้าอยากทานจริงๆแนะนำเป็นปลากรอบตัวเล็กตัวน้อย อันนี้พออนุโลมได้ค่ะ . 2.ยำ มาต่อกันที่เมนูต่อไปที่ยังคงไว้ซึ่งความแซ่บ ถูกจริตสาวออฟฟิศถ้าเจอเจ้าเด็ดๆรสมือถึงก็คือสวรรค์เลยนะคะซิส ช่วยปลุกความสดใส ตาสว่างพร้อมทำงานช่วงบ่ายดียิ่งกว่าฤทธิ์คาเฟอีนในกาแฟซะอีก แถมผอมด้วย 5555 ยำที่ฮอตฮิตที่สุดก็คงหนีไม่พ้น ยำวุ้นเส้น และ ยำผลไม้ อย่างยำมะม่วง ยำข้าวโพด โอ๊ยยย แค่พูดก็น้ำลายไหลแล้วค่าาาา . […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement