Tag: นอนน้อย

ไหนคะใครว่านอนกินบ้านกินเมืองแล้วจะทำให้อ้วน เอาบทความนี้ไปประเคนใส่หน้าเขาค่ะซิส เพราะการนอนไม่ใช่แค่การพักผ่อนให้เราหน้าใส หน้าเด้ง หน้าสวย ผิวพรรณเปล่งปลั่งเท่านั้น การนอนยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักด้วย! ว้าวมากใช่ไหมล่ะ? แต่จะช่วยอย่างไรนั้นวันนี้ BEAUTY HUNTER จะมาเฉลยไปพร้อม ๆ กัน การนอนทำให้เราโบกมือบ๊ายบายของกินจุ๊บจิ๊บตอนดึก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าวเอาไว้ว่ายิ่งเราตื่นกลางดึกนานมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสสูบแคลอรี่ส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการมากเท่านั้น คุณพระ! (งั้นคืนนี้นอนตั้งแต่สองทุ่มเลยแล้วกัน) แคลอรี่ส่วนเกินจากการตื่นนอนนาน ๆ นั้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ถึง 2 ปอนด์ต่ออาทิตย์เลยทีเดียว รู้อย่างนี้แล้วก็รีบนอนแต่หัววันเข้านะคะสาว ๆ เพราะยิ่งนอนดึกเท่าไหร่โอกาสที่เราจะหาของกินจุ๊บจิ๊บเข้าปากก็ยิ่งมีมากเท่านั้น การนอนช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ดีเวอร์! ไม่ใช่แค่นอนหลับแล้วสาว ๆ อย่างเราจะได้ชาร์จแบตเต็มเปี่ยมเท่านั้น การศึกษาจาก American Journal of Clinical Nutrition พบว่าร่างกายของเราจะคายประจุไฟฟ้าออกมา (แม้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยก็ตาม) แคลอรี่ที่ถูกเบิร์นไประหว่างหลับปุ๋ย ๆ นั้นสูงกว่าคนที่กำลังเหนื่อยจากการออกกำลังกายมากถึง 5% นอกจากนั้นยังเบิร์นแคลอรี่หลังมื้ออาหารได้มากกว่าคนที่ไม่ได้นอนตั้ง 20% นู่นแหนะ การนอนช่วยลดไขมันได้อีกค่ะซิส การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จากมหาวิทยาลัยชิคาโกเปิดเผยให้สาว ๆ นักนอนอย่างเราดีใจฟังว่าถ้าเรากับเพื่อนสาวกินในปริมาณเท่า ๆ กัน […]