กินได้ ไม่อ้วน! “ของกินเล่น 5 ชนิด” เพื่อสาว ๆ ที่ดีต่ออารมณ์และร่างกาย

“ขนมกินเล่น” ขนมขบเคี้ยวกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน แต่ไอ้ครั้นจะกินแบบไม่เลือก เห็นทีความอ้วนจะถามหาเอาได้ แต่โลกใบนี้มันก็ไม่โหดร้ายเกินไปนักยังอุตส่าห์ส่งบรรดาอาหารว่างเคี้ยวเล่นที่มีประโยชน์กับทั้งร่างกายและจิตใจมาให้เราด้วย วันนี้ BEAUTY HUNTER เลยอยากเอาสิ่งดี ๆ มาแบ่งปัน ด้วยการแชร์ของขบเคี้ยว 5 อย่างที่กินเพลินด้วย ดีต่อสุขภาพใจสุขภาพกายด้วยมาฝากกัน ดาร์คช็อคโกแลต ช็อคโกแลตทั่วไปตามท้องตลาด สาว ๆ อย่างเราอาจเรียกได้ไม่เต็มปากว่ามันคือช็อคโกแลต เพราะส่วนผสมของน้ำตาลที่มากกว่าผงโกโก้ที่เราเห็นแล้วต้องตกใจ แต่ดาร์คช็อคโกแลตถือว่าไว้ใจได้ ดาร์คช็อคโกแลตช่วยบูสท์ทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจให้เรา ที่สำคัญกระตุ้นการผลิต endorphins สารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและ serotonin ซึ่งทำให้เรารู้สึกสงบ แถมช่วยลดความดันโลหิตและลดระดับคอเลสเตอรอลเนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย กล้วย ของดีใกล้ตัวอย่างกล้วยนี่เองที่ถือเป็นของกินเล่น ๆ เพลิน ๆ ก็ได้ แถมดีต่อสุขภาพมาก ๆ ด้วย กล้วยอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ส่งผลต่ออารมณ์และมีวิตามินบี 6 สูงจำเป็นต่อการผลิตสารเคมีกระตุ้นอารมณ์โดพามีนและซีโทโทนิน ถ้ากินกล้วยเฉย ๆ มันไม่อร่อยพอ BEAUTY HUNTER ขอแนะนำให้ฝานกล้วยเป็นแผ่น ๆ ขนาดพอดีคำ จุ่มโยเกิร์ต แล้วแช่ช่องฟรีซเอาไว้ จากนั้นเอามากินเพลิน ๆ ในวันที่อากาศร้อนเหลือใจ รับรองว่าอร่อยกรุบแน่นอนค่ะซิส […]

สุขกันเถอะเรา งานวิจัยยืนยันว่า “ยิ่งเป็นสาวร่าเริงสดใส ยิ่งอายุยืน!”

เป็นสาวตลก ร่าเริง สดใส ใคร ๆ ก็อยากเข้าใกล้ สมกับคำที่เขาว่ากันว่า “สวยมักนก ตลกมักได้” แต่ประโยชน์ของความตลก ร่าเริง สดใส มันจะมีแค่การได้ผู้มาไว้ครอบครองหรือเปล่า? หรือมันจะมีแค่ทำให้คนรอบข้างมีความสุขอยากอยู่ใกล้ ๆ เราไหม? วันนี้ BEAUTY HUNTER มีคำตอบที่สาว ๆ อย่างเราจะต้องร้องว้าวกับการเป็นคนร่าเริงสดใสเอนจอยไลฟ์มาฝากกัน ความร่าเริงสดใส ไม่ได้มีดีแค่ทำให้ใคร ๆ หลงเสน่ห์อยากอยู่ใกล้เรา แต่ความเป็นคนสนุกกับอะไรรอบตัวง่าย ๆ นี้ทำให้เราอายุยืนด้วย! เรื่องนี้ BEAUTY HUNTER ไม่ได้คิดเองแต่อย่างใดแต่มีงานวิจัยยืนยันจาก University College London ยืนยันให้สาว ๆ อุ่นใจ การเป็นคนร่าเริงสดใสสนุกกับอะไรรอบตัวง่าย ๆ ช่วยให้อายุยืนได้ยังไงกันนะ? การวิจัยครั้งนี้เขาก็ทุ่มเทเก็บข้อมูลผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 50-60 ปีจำนวนมากถึง 9,000 คน การศึกษาก็ไม่ใช่เล่น ๆ เหมือนเดินเล่นในทุ่งลาเวนเดอร์แต่อย่างใด เพราะเขาตามเก็บข้อมูลโดยละเอียดเป็นเวลา 4 ปีเต็ม โดยคำถามที่ติดตามถามก็มีคำถามทำนองว่ามีความสัมพันธ์กับคนอื่นเป็นอย่างไร มีความสุขเอนจอยกับชีวิตมากแค่ไหน […]

ยิ่งโต “ความสุข” ยิ่งน้อยลง? จริงไม่จริงอยู่ที่ใคร ถ้าไม่ใช่ที่เรา

ทำไมยิ่งโตคนเราถึงยิ่งโหยหา “ความสุข” ? ทั้งที่จริงแล้ว มันควรเป็นสิ่งที่เราหาได้ไม่ยากไม่ใช่หรอกหรอ แค่จะมีความสุข ทำไมต้องพยายามขนาดนั้น…ถ้าคุณมีความคิดแบบนี้ แสดงว่าคุณอาจจะยังผ่านชีวิตมาไม่มากพอ นั่นก็เพราะว่าพอเราโตขึ้น ชีวิตมันก็ยากขึ้นตามสเต็ป มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ไม่เป็นไปตามใจหวัง เมื่อชีวิตมาถึงจุดหนึ่ง จุดที่เราได้กลายเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว ทั้งที่ไม่อยากเป็นก็ตาม แต่เราก็ต้องทำใจยอมรับและอยู่กับมัน เพราะเราเลี่ยงความเป็นผู้ใหญไม่ได้ จนกว่านักประดิษฐ์สักคนที่คิดค้นเครื่องหยุดเวลานั่นแหละ Photo Credit  via giphy.com “Don’t grow up it’s a trap” คำพูดจาก ‘ปีเตอร์แพน’ ที่พูดกับ ‘เวนดี้’ หญิงสาวผู้เป็นที่รักแปลเป็นภาษาไทยแบบบ้านๆ ได้ว่า “อย่าโตเลย มันคือกับดักของชีวิต ” ทำนองว่ามีชีวิตจะมีแต่อุปสรรค มีความสุขยากไปซะทุกทาง โดยเฉพาะช่วงกำลังเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เต็มตัวหรือเรียกง่ายๆ ว่าวัยทำงานนี้แหละ คำถามคือโตแล้วชีวิตมันจำเป็นต้องดราม่าขนาดนั้นเลยเหรอ? ชีวิตมีก็ใช้ซะสิ จะคิดมากทำไม ทำอะไรแล้วมี “ความสุข” ก็ทำซะสิ พูดอะง่าย แต่โลกแห่งความเป็นจริงคงไม่ง่ายเบอร์นั้นหรอกค่ะคุณผู้ชม… ทำไมโตแล้วถึงมีความสุขน้อยลงล่ะ? ถ้าคุณเป็นเด็กวัยรุ่นคนนึง คุณอาจจะอ่านมันด้วยความสงสัยหรือเพื่อเตรียมตัวจะเป็นผู้ใหญ่ แต่เชื่อว่าคุณอาจจะยังไม่เข้าใจมันหรอก (จนกว่าจะเจอกับตัว) ส่วนใครที่เริ่มรู้สึกว่าเรามีความสุขกับชีวิตน้อยลง ยิ้มยากขึ้น เราอยากให้อ่านเพื่อทบทวนไปพร้อมๆ กับเรา ว่าคำตอบของประโยคคำถาม […]

ให้ทุกวันเต็มไปด้วยความสุข ด้วยการจัด “สมดุลชีวิต 4 ด้าน”

“เสื้อผ้าที่หลวมมากไปใส่แล้วก็ดูไม่ดี หรือเสื้อผ้าที่คับไปใส่แล้วก็ย่อมอึดอัด” . เราจึงควรเลือกเสื้อผ้าที่ “พอดี”  และเหมาะสมกับเรามากที่สุด เห็นด้วยมั้ยคะ ? แต่ช้าก่อนนี่ไม่ใช่การมาแนะเทคนิคการแต่งตัวแต่อย่างใด ที่เรายกตัวอย่างนี้มาก็เพื่อหวังจะให้หลายๆคน ได้เห็นภาพความสำคัญ และ ความสวยงามของสิ่งที่ “พอดี” ในชีวิตได้ชัดเจนขึ้นค่ะ .  . ความ” พอดี”  ก็คือไม่แน่น ไม่ตึงเกินไป หรือจะเรียกว่า “ทางสายกลาง” อย่างที่หลายคนอาจจะคุ้นหูกันดี จากการถูกพร่ำสอนในชั่วโมงพระพุทธศาสนาสมัยเรียนก็คงไม่ผิด แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจอย่างท่องแท้ แล้วนำมาปรับใช้กับชีวิตของตัวเอง ทำให้หลายคนหลงใช้ชีวิตแบบที่แน่นจนเกินไป หรือหลวมโคร่ง ขาดจุดหมาย ขาดคุณค่า เกิดเป็นความล้มเหลวในการจัดบาลานซ์ชีวิตในทุกด้านๆ อย่างเรื่องการงาน ความรัก สุขภาพ ครอบครัว เป็นต้น วันนี้ Beauty Hunter ขออาสา เป็นสไตลิสต์ส่วนตัว ชวนคุณมารู้จักการเลือกช้อปปิ้งชีวิตที่ “พอดี” สวมใส่แล้วสวยงาม มีความสุข เต็มศักยภาพด้วยการจัด “สมดุลชีวิต” ทั้ง 4 ด้านกันค่ะ : )  

7 วิธีหลุดจาก Comfort Zone พาตัวเองออกเดินทาง

“Comfort Zone” ไม่ดีตรงไหน? ถึงอยากจะหลุดออกจากมันนะ ทั้งๆที่อยู่แล้วก็สบายๆ ไม่ต้องคิดเยอะ รู้สึกปลอดภัยดีแล้วหนิ….ไม่แปลกหรอกค่ะ ถ้าจะคิดแบบนี้ เพราะใครๆ ก็กลัวความลำบาก กลัวการเปลี่ยนแปลง แต่รู้มั้ยว่า “ความกลัว” นี่แหละ เป็นอุปสรรคขัดขวางการพัฒนาของคนเรา การอยู่ในที่เดิมๆ ทำกิจวัตรเดิมๆ วนไปซ้ำๆ คงเป็นชีวิตที่ห่อเหี่ยวและน่าเบื่อน่าดูเลย Photo Credit | www.pexels.com เอาล่ะ! ถ้าใครอ่านแล้วอยากไปต่อ อยากพาตัวเองไปที่ใหม่ๆ เรามีวิธีหลุดจาก Comfort Zone ง่ายๆ เพื่อพาตัวเองออกเดินทางมาฝากกันค่ะ ยอมรับซะเถอะว่าชีวิตคุณน่าเบื่อ! เคยรู้สึกเบื่อกับชีวิตบ้างมั้ยคะ? ที่ต้องทำอะไรเดิมๆ แล้วการทำสิ่งเดิมๆ เหล่านั้น ได้ทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นมาบ้างมั้ย? ลองตั้งคำถามกับตัวเองดูค่ะ ถ้าคำตอบคือ “ไม่ดี” ก็ลองเปลี่ยนความคิด และปรับมุมมองดูค่ะ สาเหตุที่ชีวิตเราน่าเบื่อคืออะไร? ถ้าได้คำตอบแล้วอยากลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่าง เพื่ออัพเกรดชีวิต เพื่อพัฒนาตัวเอง เซฟแรงบันดาลใจไว้ใกล้ตัว เข้าใจนะคะ ว่าหลายคนก็ยุ่งมีงานมีการต้องทำ ไม่มีเวลามานั่งคิดให้ตัวเองหลุดจากคอมฟอร์ทโซนบ่อยๆหรอก ถ้างั้นลองแปะโน๊ต หรือ รูปภาพที่ช่วยอินสปายไว้ในที่ๆ เราเห็นทุกวัน ไม่ก็เซตวอลเปเปอร์รูปประเทศในฝันไว้เลย อย่างน้อยๆ […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement