“ผลไม้มงคล”
“ผลไม้มงคล” ที่ใช้ไหว้ในวันตรุษจีน ซึ่งเราเห็นๆ กันอยู่ทุกปี จนสาวๆ หลายคน อาจจะตั้งคำถามได้ว่าเทพเจ้าและเหล่าบรรพบุรุษของเราจะเบื่อมั๊ยน๊า แต่ถ้าซิสได้รู้ถึงความหมายดีๆ ที่ซ้อนอยู่ในผลไม้เหล่านี้ก็คงจะอดรู้สึกชื่นชมคนที่ครีเอทเซตผลไม้ 9 อย่างนี้ไม่ได้อย่างแน่นอน แต่วันนี้เราไม่ได้มาพูดถึงความหมายทางความเชื่อของผลไม้มงคลเหล่านี้นะคะซิส แต่วันนี้เราจะมาเป็นชะนีสายวิทยาศาสตร์รักสุขภาพ ที่จะบอกเล่าถึงคุณประโยชน์ของ 9 ผลไม้มงคลกันนะคะ พร้อมแล้วเราก็ไปดูกันดีกว่า ว่าผลไม้อันไหนจะทำให้สวยมากสวยน้อย
ส้มสีทอง
ผลไม้มงคลอย่างแรกที่อยากจะแนะนำให้ซิสได้รู้ก็คือ ส้มสีทอง พอพูดถึงส้ม สิ่งแรกที่เราจะนึกถึงก็คือเรื่องของวิตามิน C ซึ่งซิสก็คิดถูกแล้วค่ะ เรามาลิสต์สรรพคุณของนางให้ดูง่ายๆกันดีกว่า
- อุดมด้วยวิตามิน C ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมความเลอค่าในการช่วยเรื่องผิวพันธ์ให้ดูสดใส
- มีไฟเบอร์ หรือ ใยอาหารที่ช่วยเรื่องของระบบย่อยอาหาร เมื่อมีใยอาหารเยอะก็จะทำให้อยู่ท้อง หรืออิ่มนานค่ะ
- มีวิตามิน B6 ที่ช่วยเรื่องระบบประสาท ที่ทำให้ลดการเครียด เมื่อไม่เครียดริ้วรอยก็จะมีน้อยลง เริ่ดจะตายย
กล้วยหอมทอง
ผลไม้หาซื้อง่าย ร้านสะดวกซื้อยังมีขาย ทานก่อนออกกำลังกาย แค่ครึ่งลูกแล้วทิ้งก็ไม่เสียดาย เป็นผลไม้ที่เราเลิฟมากๆ ค่ะ เพราะคุณประโยชน์คับแน่น แต่ราคาน่ารัก
- โพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ซิสที่ใส่ส้นสูงแล้วเป็นตะคริวอาจจะลองรับประทานกล้วยก็ช่วยได้นะคะ
- อุดมด้วย ทริปโตเฟน ที่ทำให้หลับสบาย เมื่อหลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเราก็จะสวยสดใสค่ะซิส
สับปะรด
มาถึงผลไม้ชนิดสาม ที่พูดเลยค่ะ ว่ามีความเริ่ดเลอทางด้านความสวยความงามเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากรับประทานแล้วยังสามารถ นำมาหมักผม สครับหน้า หรือจะขัดส้นเท้าแตก สามารถที่จะใช้ได้หัวจรดเท้าเลยค่ะ
- สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามิน C ช่วยให้ผิวพันธ์ดี ดูกระจ่างใส
- ไฟเบอร์แน่นมากจ้าขอบอก ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ทานแล้วขับถ่ายสะดวกสุดๆ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอวัย ให้ความเด็กอยู่กับเราไปนานๆ
องุ่นแดง
ผลไม้มงคลที่ขึ้นชื่อเรื่องการนำมาแปรรูปเป็นอาหารเสริมที่ช่วยชะลอวัย ไม่ให้แก่ อย่างสารอาหารจากเมล็ดองุ่น แต่ต้องบอกเลยนะคะว่าในเนื้อก็มีประโยชน์ไม่แพ้กัน
- อุดมด้วยแอนโทไซยานิน ที่จะทำให้เราสวย หน้าเด็ก เพราะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนในการช่วยสร้างคอลลาเจน
- มีสารฟลาโวนอยด์ และ สารโพลีฟีนอล ที่ช่วยปรับสมดุลไขมันเสียและไขมันดีในร่างกาย เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังคุมอาหาร
- ในด้านวิตามิน C ของนางก็ไม่ได้น้อยหน้า ส้ม หรือ สับปะรด นะคะ ทานแล้วผิวพันธ์กระจ่างใสค่ะ
แก้วมังกร
ด้วยชื่อและรูปทรงที่เป็นเอกลักษณ์ของนางนั้นดูไม่แย่เลย แต่สิ่งที่จะทำให้เราหลงรักนางจริงๆ ก็คือคุณประโยชน์ที่ผู้หญิงอย่างเราเฟ้นหามานาน
- มีแคลอรี่ต่ำ แถมไม่มีไขมันอิ่มตัว จึงเป็นผลไม้ที่สมควรแก่การรับประทานช่วงลดนำหนักเป็นอย่างยิ่งค่ะ
- มีแคลเซียม นางเป็นผลไม้ที่ช่วยเรื่องการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงด้วยนาจา
- ส่วนของวิตามิน A, B และ C นางก็มีหมดนะคะ
แอปเปิ้ลแดง
ผลไม้ที่เมื่อกัดเข้าไป ก็อยากจะทำท่าสลบ แล้วมโนว่าตัวเองเป็นเจ้าหญิง Snow White ที่กัดไปบนแอปเปิ้ลยาพิษ แล้วเฝ้ารอเจ้าชายมาจุมพิต เพื่อครองรักกันอย่างมีความสุข แต่ต้องบอกว่า…..ตื่นก่อนนะคะ!! เพราะแอปเปิ้ลแดงจริงๆ แล้วมีประโยชน์ต่อเรามากๆ แต่ก็ต้องล้างดีๆนะคะ ไม่งั้นอาจจะเหมือนได้กินแอปเปิ้ลอาบยาพิษเหมือนในการ์ตูนจริงๆ
- ที่สุดของการต้านอนุมูลอิสระ ถ้าเปรียบกับนางงามก็คือยืนหนึ่ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากเทียบเท่ากับวิตามินซีถึง 1,500 มิลลิกรัม
- ช่วยในเรื่องคุมน้ำหนักเพราะช่วยให้การอยากอาหารลดลง เพราะมีใยอาหารสูงทำให้อยู่ท้อง
สาลี่สีทอง
ถ้าจะให้พูดถึงสาลี่ หลายคนคงจะรู้จักและคุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสและรสชาติของนางเป็นอย่างดี และมักเห็นการนำสาลี่ไปไหว้เจ้าและศาลต่างๆ อยู่เป็นประจำ ซึ่งน่าจะเป็นผลไม้ที่ Popular มาในกลุ่มเทวดานางฟ้าบนสวรรค์ แต่สำหรับมนุษย์อย่างเราๆ สาลี่ก็ให้คุณประโยชน์ไม่น้อยเช่นกัน
- จุดโดนเด่นที่สุดของสาลี่ก็คือให้ความรู้สึกสดทันทีตั้งแต่คำแรกที่รับประทาน ทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่น หน้าตาสดใส หน้าไม่ดูง่วงเหมือนยังอยู่บนที่นอน
- มีดัชนีมูลน้ำตาลต่ำ ทำให้เหมาะที่จะกินทั้งก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพราะให้พลังงานที่ร่างกายสามารถดึงไปใช้ได้ทันที พร้อมทั้งจะช่วยเติมไกลโคเจนที่สูญเสียไปหลังการออกกำลังกาย
- มีวิตามิน C ที่ช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกัน และช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่อ่อนล้าให้กลับมากระจ่างใส
ลูกพลับ
เป็นผลไม้ที่ค่อนข้าง Niche หรือ เฉพาะกลุ่มซักนิดนึงในบ้านเรา แต่เราก็มีเคล็ดลับดีๆ มาเล่าให้ฟังซึ่งจะทำให้กินลูกพลับอย่างถูกต้องค่ะ เนื่องจากในลูกพลับจะมียางและสารบางชนิดที่เมื่ออยู่กับน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร จะทำให้เกิดอาหารคลื่นไส้และระคายเคืองกระเพาะอาหาร เพราะฉะนั้นก่อนจะทานควรมีอะไรรองท้องไว้ก่อนนะซิส
- บีต้า แคโรทีน, ลูทีน, ไลโคพีน และคริปโทแซนทิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในการเตือนอนุมูลอิสระ ทำให้ชะลอการเกิดริ้วรอย แล้วเพิ่มความยืดหยุ่นในชั้นผิว
- ช่วยลดอาการปวดท้องที่เกิดจากการมีประจำเดือน ซึ่งคิดว่าน่าจะช่วยแก้ปัญหาให้สาวๆหลายคนได้นะคะ จะได้ออกมาลั่นลา สดใส แม้วันมามาก
ทับทิม
ทับทิมมีประวัติการนำมาใช้เป็นเครื่องประทินผิวตั้งแต่สมัยโบราณ โดยเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนินแทบอิหร่านเรื่อยไปจนถึงอียิปต์ ซึ่งมีการบันทึกไว้ในหลายวัฒนธรรม เพราะด้วยสีสันที่สวยงาม รสชาติที่อร่อย และยังมาพร้อมกับคุณค่าทางอาหารอีกด้วย
- มีสารพูนิคาลาจิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมากค่ะ ถ้าให้ชิงตำแหน่งกันในแบบนางงาม ทับทิมก็คงจะได้ยืน 3 แบบสบายๆ
- ในน้ำทับทิมมีปริมาณวิตามินC และคอลลาเจนที่สูงมาก ทำให้ผิวของเรากระจ่างใส และ เปล่งปลั่ง
- ตัวช่วยในการปกป้องแสงแดด เมื่อเราทานทับทิมเป็นประจำ จะทำให้เราผิวเราแข็งแรงเพราะเกาะป้องกันของผิวจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คนหลายก็น่าจะได้รับความรู้เกี่ยวกับ 9 ผลไม้มงคล ที่ฮอตฮิตมากๆ ของสิ่งศักดิ์สิทธ์ไปแล้วนะคะ เพราะท่านคงได้ทานทุกปี แต่ในโลกความจริงผลไม้บนโต๊ะของไหว้ก็มักจะเหลือทิ้ง ซึ่งน่าเสียดายประโยชน์มากมายที่มีต่อเราไม่น้อยนะคะ เพราะฉะนั้นอย่าทิ้งค่ะ ถ้าเราทานไม่ไหว ก็ลองหาวิธีการนำไปแบ่งปันให้คนอื่นๆค่ะ เพราะจะได้ทั้งศิริมงคลพร้อมมิตรภาพดีๆ อย่าลืมแชร์คุณประโยชน์ทางอาหารให้เขาฟังด้วยนะคะ อย่าให้เสียชื่อชะนีHealthy แต่วันนี้ก็ต้องบอกลากันไปก่อน See ya ka Sis!!
