“ท่าออกกำลังกาย” สำหรับสาวออฟฟิศดีเด่นอย่างเรา ต้องนั่งทำงานหลังขดหลังแข็งทั้งวัน เวลานอนยังแทบไม่พอจะเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายกว่าจะถึงบ้านก็หลับเป็นตายแล้วค่ะ อย่าให้งานมาเป็นอุปสรรคสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ดีของเราได้ค่ะ มาเปลี่ยนออฟฟิศให้เป็นฟิตเนสเล็กๆ ใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันก็ผอมได้ ด้วย “ท่าออกกำลังกาย” ง่ายๆ ตอบโจทย์คนไม่มีเวลาอย่างพวกเราค่าา ท่ายกขาตรงใต้โต๊ะ มาเริ่มกันที่ท่าแรกง่ายสุดๆ ขณะที่เรานั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะ เพียงยกขาข้างใดข้างหนึ่งไปด้านหน้าเหยียดขาให้ตรงและค้างไว้ประมาณ 5 วินาที จากนั้นยกขาลงทำสลับกับอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 15 – 20 ครั้งจะช่วยลดต้นขาให้เล็กลง และถ้าอยากได้ความแอดวานซ์ขึ้นไปอีกอาจเพิ่มน้ำหนักโดยการห้อยกระเป๋าใบเล็กๆ…
