เติมไฟให้ลุก! 5 วิธีเอาชนะ “โรคเบื่องาน” แบบหายขาด
“โรคเบื่องาน” เบื่องานมันเป็นโรคนะเหว้ยย!!! หลังหยุดยาวปีใหม่มันก็จะขี้เกียจทำงานหน่อยอะเนอะ! สาว ๆ รู้มั้ยคะว่ามันเป็นโรคอย่างหนึ่ง ปล่อยไว้อาจจะทำให้หมดแรงกาย แรงใจ จนถึงขั้นอยากลาออกเลยนะจ๊ะ ดังนั้นเรามาขจัดทุกอารมณ์ด้านลบที่ทำให้เราเป็น “โรคเบื่องาน” กันดีกว่าค่ะ ซึ่งโรคที่ทำให้เราเบื่องานมีชื่อว่า Burnout Syndrome ซึ่งเป็นโรคทางจิตเวช ที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปและพักผ่อนน้อย ทำให้เราเกิดความสนใจในงานน้อยลง ซึ่งโรคนี้ถ้าเราละเลย ไม่ใส่ใจกับอาการ อาจส่งผลเสียต่อการทำงาน สุขภาพ และความสัมพันธ์ได้ หรือพีคถึงขึ้นเป็นโรคซึมเศร้า น่ากลัวใช่มั้ยละคะ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะมีวิธีสาว ๆ อย่างเราเอาชนะโรคนี้ได้!! รู้สึกตัวว่าเครียดต้อง Relax . เมื่อรู้สึกว่าเครียดปุ๊บ ขอให้พาตัวเองไปทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายด่วน ๆ เลย อย่างเช่น พักดูอะไรที่เบาสมอง ไปเดินเล่น หรือไปคุยเล่นกับเพื่อนก็ยังดีค่ะ อย่างน้อยก็ได้หลบหลีกจากงานที่เคร่งเครียดไปได้ชั่วคราว ช่วยให้เราได้รู้สึกสบายใจขึ้นมาบ้างอ่ะเนอะ จัดระเบียบชีวิต บางทีอาการเบื่อหน่ายในงานเยอะนั้น เราควรเริ่มจากการจัดระเบียบชีวิตตัวเองง่าย ๆ โดยการเรียงลำดับความสำคัญสักนิดว่าอะไรควรทำก่อนทำหลัง เพราะเมื่อเราจัดระเบียบทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตเราได้ ความเครียดที่ทำให้เราเบื่องานก็จะน้อยลงตามไปด้วย .เลิกกับมือถือสักพัก เรารู้และเข้าใจดีว่ามือถือ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แทบจะเป็นปัจจัยที่ 5 ในชีวิตของทุกคน ก็แหม […]