เช็กด่วน! พุงของคุณเป็นแบบไหน? บอก ‘วิธีลดพุง’ แบบง่ายเวอร์!

‘วิธีลดพุง’ สาว ๆ รู้ไหมคะว่ากว่าจะได้พุงป่อง ๆ มาอยู่บนหน้าท้องเราไม่ใช่เรื่องง่าย! บอกเลยว่าไม่ใช่แค่กินจุ กินหนัก กินดึกเท่านั้น แต่ต้นเหตุของพุงน้อย ๆ ยังมีอะไรอีกมาก ว่าแล้วก็มาเช็กกันหน่อยดีกว่าว่า “พุงของเราเป็นแบบไหน?” ไม่ว่าจะพุงป่อง พุงยื่น พุงสามชั้น หรือปัญหาพุงทั้งหลาย Beauty Hunter มีคำตอบมาให้ พร้อม วิธีลดพุง ในแต่ละแบบที่บอกเลยว่าเข้าใจง่าย และทำตามได้แน่นอนจ้าาา ทำความรู้จักพุงแบบที่ 1 “พุงหมาน้อย (The Little Pooch)” มีลักษณะคือพุงช่วงล่างห้อย แต่พุงด้านบนแทบจะแบนราบ มักเกิดกับคนรูปร่างผอมแต่มีพุง เกิดจากการรับประทานอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ จนทำให้ไขมันสะสมได้โดยไม่รู้ตัว แถมออกกำลังกายผิดวิธีที่ทำให้กล้ามเนื้อดันไขมันออกมา อีกทั้งยังกินขนมหวานหรือกินแป้งขัดสี เช่น ข้าว ขนมปัง และกินอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป แถมยังใช้ชีวิตแบบนั่ง ๆ นอน ๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนั่นเอง วิธีลดพุงประเภทนี้ที่ถูกต้อง ลดการกินคาร์โบไฮเดรต แต่กินอาหารที่มีกากใย เช่น ผักใบเขียว ธัญพืชต่าง ๆ […]

สาวโสดรอดไป! นักวิจัยชี้ว่า “ยิ่งเราแฮปปี้อินเลิฟ เราจะยิ่งอ้วนขึ้น”

“อ้วน” เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาเรามีความรักหวานแหวว แล้วเรามักน้ำหนักขึ้น? นอกจากเหตุผลง่าย ๆ อย่างการมีคนพาไปกินอาหารอร่อย ๆ แล้ว เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่เรามโนทึกทักขึ้นมาเองแน่ ๆ เพราะนักวิจัยเขาออกมาชี้ชัดเลยว่ายิ่งคนเรามีความสุขกับชีวิตคู่มากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งน้ำขึ้นมากเท่านั้น! งานวิจัยชวนตื่นตะลึงนี้มากจาก National Center for Biotechnology โดยงานวิจัยครั้งนี้ก็ไปสรรหากลุ่มตัวอย่างที่เป็นคู่รักมาทั้งหมด 169 คู่ จากนั้นก็ติดตามดูวิถีชีวิตไลฟ์สไตล์เป็นเวลายาวนานถึง 4 ปี โดยโฟกัสไปที่ 2 อย่างด้วยกัน โดยอย่างแรกก็คือจับคู่รักนั้นมาชั่งน้ำหนัก 2 ครั้งต่อปี นอกจากนั้นยังสำรวจความพึงพอใจ สำรวจปริมาณความสุขที่คู่รักมีต่อกันด้วย ความพีคก็คือเมื่อผลสำรวจออกมานั้นก็พบว่าเป็นไปตามสมมติฐานเป๊ะเลย คือคู่ที่เปิดเผยออกมาว่ามีความสุขกับความรัก มีความสุขกับคู่รัก พวกเขาจะน้ำหนักเพิ่มขึ้น! ในขณะที่คู่ที่นิ่ง ๆ เฉย ๆ ไม่มีความสุขต่อกันเท่าไหร่จะยังรูปร่างเท่า ๆ เดิม (ช่างไม่ยุติธรรมเอาเสียเลย) ที่มันเป็นแบบนี้นักวิจัยบอกมาว่าเพราะคนที่มีความสุขกับความสัมพันธ์อยู่แล้ว จะมีฟีลลิ่งมั่นคง มั่นอกมั่นใจ ว่า เฮ้ยย แก ๆ ฉันเจอเนื้อคู่แล้วนะ ฉันไม่ต้องตามหาใครอีกต่อไปแล้ว ฉันปล่อยตัวปล่อยใจไว้กับที่รักของฉันได้เต็มที่เลย ไม่ต้องพะวงว่าจะอ้วนหรือผอมอีกต่อไป แต่ในทางกลับกันคนที่ไม่มีความสุขกับความรักก็จะฟีลลิ่งที่ว่า […]

หยิบเพลินระวังเผละ! 7 “ของกินเล่น” กินแล้วอ้วนไม่รู้ตัว

“ของกินเล่น” อย่าหยิบเพลินประเดี๋ยวจะเผละ!!!! สาวชาวออฟฟิศอย่างเราคงขาดขนมขบเคี้ยวไว้กินเล่นระหว่างวันไปไม่ได้! เพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วก่อนช่วงเวลามื้อเย็น ซึ่งพอถึงเวลาเลยกินมื้อเย็นจริง ๆ เราอาจกินน้อยลง หรือไม่กินเลย แต่สาวก็อย่าเพิ่งชะล่าใจไปค่ะ เพราะ “ของกินเล่น” บางอย่างอาจทำให้เราอ้วนได้ไม่รู้ตัว ลองนึกภาพดูนะคะ ถ้าขนมที่เราคิดว่า healthy แต่จริง ๆ คือไม่เลย เพราะขนมหรือของขบเคี้ยวที่เรากินเล่นแบบเพลิน ๆ เนี่ย ถ้ากินทุกวัน หรือบ่อย ๆ มันก็เพิ่มพูนน้ำหนักเราได้นะคะ วันนี้ Beauty Hunter เลยขอเอาอาหารกินเล่นที่กินแล้วจะอ้วนไม่รู้ตัว! มาบอกกันค่ะ   ถั่ว เริ่มต้นกับอาหารกินเล่นที่สาว ๆ ไว้ใจว่าต้องไม่อ้วน! แต่ก็วางใจไม่ได้เต็มร้อยนะคะ เพราะในถั่วบางประเภทเค้าใส่เกลือลงไปด้วย ซึ่งยิ่งใส่เยอะก็โซเดียมเยอะตาม ทำให้สาว ๆ ดูบวมน้ำในที่สุดค่ะ    กราโนล่า งงละสิคะ!  ใครจะไปคิดว่าอาหารที่เราใช้กินเล่นก็ได้ หรือกินแทนซีเรียลกับนมเป็นอาหารเช้าจะทำให้อ้วนได้ ก็เพราะกราโนล่า นอกจากจะให้พลังงานได้สูงเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์แล้ว ยังแอบแฝงไปด้วยน้ำตาลที่สูงด้วย คือถ้ากินเล่นบ่อย ๆ ละก็มีน้ำหนักขึ้นแน่ ๆ ค่ะ   […]

สาวออฟฟิศต้องไม่แพ้! บอกลา Habits เจ็บๆที่ทำเราอ้วน

“ออฟฟิศ” ตื่นเช้า อาบน้ำแต่งตัว ฝ่ารถติดไปนั่งทำงาน เย็นกลับบ้าน อาบน้ำนอน หมดวันแล้วค่ะ นี่แหละชีวิตชาว “ออฟฟิศ” จันทร์-ศุกร์หมดไปกับการอยู่ในที่ทำงาน วันดีคืนดีก็เริ่มมีคนทัก “อ้วนขึ้นหรือเปล่า?” พอลองไปชั่งน้ำหนักดูเท่านั้นแหละ ชัดเลย OMG ! ปกติเป็นคนอ้วนยากนะ ทำไมทำงานแล้วเป็นแบบนี้ #ร้องไห้ มาค่ะ จะพาไปดู 7 เหตุผลที่ทำให้คนทำงาน “ออฟฟิศ” อ้วนง่าย รู้เอาไว้ แล้วรีบปรับตัว ก่อนที่จะสายเกินแก้ ! . . . 1.นั่งทั้งวัน เชื่อมั้ยว่าการเป็นพนักงานออฟฟิศเนี่ย พนันได้เลยว่าประมาณ 1 ใน 3 ของวันก้นของคุณต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้ ! จ้องคอมทำงานกันไปตั้งแต่เช้ายันเย็น เรียกได้ว่านั่งกันจนเมื่อยไปข้าง ซึ่งนอกจากจะเสี่ยงกับอาการปวดเมื่อย หรือ โรค Office Syndrome แล้ว ในเรื่องของ “ความอ้วน” ก็เสี่ยงไม่แพ้กัน คิดดูสินั่งทำงานไป มือหนึ่งจับเม้าส์ อีกมือหยิบขนมเข้าปาก กินจุ๊บกินจิ๊บทั้งวัน […]

สาวร่าง “อวบ” ควรรู้! 9 การแต่งตัวที่จะทำให้ดูไม่โอ่งยิ่งกว่าเดิม

“อวบ” เป็นผู้หญิงก็ต้องรักการแต่งตัว ชอบการที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาทุกคนจริงมั้ยคะ? คงไม่มีใครอยากดูไม่ดี ไม่สวยในสายตาคนอื่นหรอก ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหน อ้วน อวบ ผอม แห้ง ทุกคนล้วนอยากให้ตัวเองดูดีทั้งนั้น . ขอขอบคุณรูปภาพจาก : celebzz หุ่น “อวบ” ก็เป็นอีกประเภทของหุ่นที่คนในประเทศไทยมีหุ่นในประเภทนี้เยอะ ก็อาหารในประเทศมันอร่อยนี่น้าาา เลยห้ามใจ ห้ามปากไม่อยู่ คริคริ แต่ใครๆ ก็อยากจะแต่งตัวแล้วดูดีจริงมั้ย วันนี้ Beauty Hunter มีข้อควรรู้มาฝากสาวร่าง “อวบ” ว่าแต่งตัวแบบไหนจะทำให้ดูไม่โอ่งไปมากกว่าเดิม <3

7 นิสัยที่ทำให้ “ลดความอ้วน” ไม่ได้สักที

มีผู้หญิงคนไหนบ้างอยากโดนเรียกว่า “E อ้วน”  เชื่อเถอะว่าร้อยทั้งร้อยไม่มีใครคนไหนอยากอ้วน พุงปลิ้น ขาใหญ่เหมือนขาโต๊ะสนุกเกอร์หรอกค่ะ เพราะแบบนี้เองพอเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนหรือมีคนทักว่าอ้วนขึ้นก็ต้องรีบเข้าโปรแกรม “ลดความอ้วน” ด่วนๆ ส่วนจะจริงจังเบอร์ไหน นี่ก็เป็นเรื่องส่วนบุคคลกันไป . . แหม! จะว่าไป ถ้าให้จัดอันดับประโยคโกหกสุดฮิต “ฉันจะลดความอ้วน” น่าจะเป็นอันดับต้นๆ เลยล่ะ พูดอะพูดได้ ทำอะยาก (หรอคะ?) จริงๆ แล้วการลดความอ้วนก็ไม่ได้ยากขนาดนั้นหรอกค่ะ เพียงแต่เรามักหาข้ออ้างให้ตัวเองเสมอจนติดเป็นนิสัย เอาเป็นว่าถ้าอยากมีหุ่นเพรียวตามฉบับสาวเฮลตี้ ไม่ยากเกินความสามารถของทุกคนหรอก เผลอๆ ง่ายกว่าสอบเข้ามหาวิทยาลัยซะอีก เพียงแค่เลิกนิสัย 7 ข้อต่อไปนี้ ที่ทำให้คุณสาวๆ “ลดความอ้วน” ไม่ได้สักที!  

ที่เข้าใจอ่ะมันผิด 5 เรื่อง “ลดความอ้วน” ที่ควรเปลี่ยนความคิด

เอาล่ะค่า ซิส แหมมมม คิดอยากจะ “ลดความอ้วน” ก็ควรที่จะลดให้มันถูกต้อง ถูกวิธีด้วยจริงมั้ยคะ? ไม่ใช่สักแต่ว่าจะลดโดยไม่แคร์อะไรเล้ยยย เช็คด้วยนะคะว่าที่ทำอยู่น่ะมันผิดรึป่าว มาค่ะ วันนี้เราจะแถลงไขให้เองว่าเรื่องไหนมันผิด เรื่องไหนมันถูก เรื่องไหนควรไม่ควรกันบ้าง อย่ารอช้า ไปเริ่มกันเลย ! . . . อาหาร ขนม หรือเครื่องดื่มที่บอกกันโต้งๆ ว่ามีไขมัน 0% แต่ถ้ามันยังมีส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่ ยังไงก็อ้วนค่ะ! ดังนั้นทางที่ดีสังเกตจากแคลอรี่ที่อยู่ข้าง หรือ หลังกล่องเอาดีกว่า ดูให้ละเอียดว่าจริงๆ แล้ว มีน้ำตาลและแคลอรี่อยู่เท่าไหร่ ท่องจำเอาไว้เลย ไขมันน้อยแค่ไหน แต่ถ้าใส่น้ำตาลก็เสียเปล่านะจ๊ะ . .  . มีคำกล่าวไว้ว่า “กล้ามหน้าท้องอันสวยงามสร้างจากห้องครัว” บอกได้ว่าจริงแท้แน่นอน เพราะต่อให้ซิสเล่นกล้ามส่วนท้องหนักหนาสาหัสแค่ไหน แต่ถ้ายังตามใจปากไปก็เท่านั้น ไม่ควบคุมอาหาร ยังไง๊ ยังไง ก็ไม่มีทางที่พุงจะยุบหรอกค่ะ เหตุผลก็เพราะร่างกายถูกชั้นไขมันคลุมทับเอาไว้นั่นเองดังนั้นถ้าอยากจะมีซิกแพคและไร้พุง ต้องเริ่มจากการกำจัดไขมันส่วนเกินออกก่อนโดยการคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไป รับรอง! งานซิกแพคต้องมา . . ไม่เกี่ยวกันเลยค่ะ! หลอกกันทั้งเพ […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement