5 สุดยอดอาหารสำหรับวัยเรียน วัยทำงาน “กินแล้วสมองดี ความจำเลิศ”

#อาหารกินแล้วสมองดี #อาหารสำหรับวัยทำงาน สำหรับวัยเรียน วัยทำงาน ที่ต้องสมองมากๆ ควรจะบำรุงสมองด้วยอาหารการกิน แล้วอาหารแบบไหนบ้างล่ะที่เราควรทาน และนี่เป็น 5 สุดยอดอาหาร กินแล้วสมองดีความจำเลิศ มะเขือเทศ สำหรับใครที่ใช้สมองเยอะ มักมีอาการหลงๆ ลืมๆ มองหาเมนูที่ทำจากมะเขือเทศด่วน ที่เราแนะนำเมนูที่ทำจากมะเขือเทศก็เพราะ ไลโคปีน ในมะเขือเทศ ช่วยป้องกันอาการหลงลืมได้ โดยเฉพาะมะขือเทศที่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน จะให้ผลดีกว่า ผักโขม ผักโขม อาหารโปรดของ POPEYE ช่วยเพิ่มกล้าม เพิ่มพลังในทันที ในการ์ตูนอาจดูเว่อร์วังแต่จริงๆ แล้วพลังของผักโขมช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วนตั้งแต่ระบบประสาทเลยทีเดียว การทานผักโขมเป็นประจำช่วยลดอาการความจำเลื่อมเนื่องมาจากในผักโขมมีเอมไซม์ที่ดีต่อความแข็งแรงของปลายเซลล์ประสาท กระเทียม ถึงแม้กระเทียมจะมีกลิ่นแรงจนบางคนหันหน้าหนี แต่ประโยชน์นั้นมีเหลือหลาย ทั้งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เสริมความแข็งแรงของเซลล์ในร่างกาย และที่สำคัญกระเทียมช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างเทโรนินให้มากขึ้น ซึ่งช่วยลดความเสื่อมของสมอง ปลาซาดีน หรือ ปลาแมคเคอเรล ประโยชน์ของปลาซาดีนหรือปลาแมคเคอเรล ซึ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึกที่มี โอเมก้า 3 นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส และอ่อนเยาว์แล้ว ยังบำรุงไปถึงสมองด้วย ช่วยป้องกันไม่ให้ประสาทส่วนกลางเสื่อมเร็วและทำให้ความจำดีขึ้น เค้าถึงบอกว่าควรกินปลาเยอะๆ ไง แปะก๊วย เป็นที่รู้จักดีอยู่แล้วว่า แปะก๊วย มีประสิทธิภาพที่เล็กพริกขี้หนู […]

Healthy ให้สุด! ปักหมุด “5 ร้านอาหารคลีน” อร่อยฟินกินแล้วดี!

“5 ร้านอาหารคลีน” เดี๋ยวนี้อะไร ๆ ก็คลีนไปหมด มีแต่เทรนด์คลีน ๆ จนเราต้องรีบตามให้ทัน! ร้านอาหารคลีนในไทยก็ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ดเลยล่ะค่ะซิส เราเลยรวบรวม “5 ร้านอาหารคลีน” มาให้สำหรับคนที่อยากตามเทรนด์ Healthy ที่สำคัญร้านอาหารคลีนที่เราไปรวบรวมมาไม่ใช่ร้านอาหารจืด ๆ นะจ๊ะ แต่อร่อยและมีชื่อเสียงด้วย มาดูกันว่ามีร้านที่พวกเธอเคยไปกินหรือเปล่า! ORGANIC SUPPLY เมื่อก่อนคนรักของหวานแต่กำลังลดน้ำหนัก เลยหักห้ามใจไม่ได้กิน แต่ร้าน Organic Supply ทำมาเพื่อตอบโจทย์คนรักของหวานค่ะ! เพราะว่าร้านนี้เป็นเบเกอรี่แบบ Low Fat มีขนมเค้ก เครื่องดื่มคลีน ๆ ให้เลือกสรรมากมาย แถมรสชาติอร่อยพอ ๆ กับของหวานปกติเลยแต่ไม่อ้วนนะจ๊ะ เมนูเด็ด ๆ ก็จะมีพวกเค้กผลไม้ เค้กช็อกโกแลต กินเข้าไปทั้งปอนด์ก็ไม่อ้วนบอกไว้เลยนะคะ! BROCCOLI REVOLUTION ร้าน Broccoli Revolution ก็เป็นร้านอาหารคลีนชื่อดัง บรรยากาศน่านั่งสุด ๆ ตกแต่งด้วยดอกไม้และมีบริเวณกว้างขวาง เมนูที่อยากแนะนำแบบสุด ๆ คือเบอร์เกอร์ชาโคลเนื้ออะโวคาโดค่ะ เป็นเมนูสุดคลีนของร้านเลย และเครื่องดื่มยอดฮิตที่ลูกค้าชอบสั่งคือน้ำบีทรูท […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement