ซิสคะกินด่วน! 5 อาหารที่ดีต่อกายต่อใจใน “ช่วงเวลานั้นของเดือน”
เหมือนฟ้าประทานพรมาให้เกิดเป็นผู้หญิงที่ทั้งสวยทั้งน่ารัก แต่ฟ้าก็ไม่ลืมสาปสาว ๆ อย่างเราให้ต้องรับกรรมกับ “ช่วงเวลานั้น” ของเดือนที่มาพร้อมกับความเหนอะหนะ น่าหงุดหงิด ไหนจะสิวบุก ไหนจะบวมฉุ แถมอารมณ์แปรปรวนเหมือนพายุไต้ฝุ่นพัดสาดเข้าชายฝั่งในฤดูมรสุม โอ๊ย มีอะไรดีบ้างคะเนี่ย!? แต่อย่าท้อใจไป ทุกอย่างย่อมมีทางแก้และนี่คืออาหาร 5 อย่างที่ดีต่อกายใจในช่วงเวลาแดงฉานของเดือน กล้วย ผลไม้สีเหลืองสดที่หาได้ตามตลาดและร้านค้าทั่วไปอย่างกล้วยนี่แหละค่ะซิสที่เป็นทีเด็ด! ซิสอย่าได้มองข้ามไปเด็ดขาด ใกล้ช่วงแดงฉานเมื่อไหร่ไปหากล้วยมารับประทานลงท้องให้ไว เพราะกล้วยมีวิตามินบี 6 โปรแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ทำให้ซิสอารมณ์ดีขึ้น แถมช่วยลดอาการตัวบวมจากการท้องอืดได้อีกด้วย ปลาแซลมอน นอกจากอร่อยแล้วยังเปี่ยมประโยชน์ เลอค่าขนาดนี้อยากจะซื้อมากินวันละหลายกิโลจริง ๆ เพราะปลาแซลมอนมีโอเมกา 3 รวมถึงกรดไขมันที่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเจ็บปวด ซิสคนไหนประสบปัญหาปวดเกร็งกล้ามเนื้อทุกทีที่มีประจำเดือนก็ไปอ้อนคุณแฟนให้ไปกินแซลมอนด่วน ๆ เลยค่ะ หรือถ้าแฟนไม่พาไปกินแซลมอน เจ้กระซิบว่าหาฟักทองกินแทนก็ให้ผลคล้าย ๆ กันค่ะซิส ดาร์กช็อคโกแลต แม้จะได้ชื่อว่าเป็นขนมหวาน แต่ก็เป็นขนมหวานที่มีประโยชน์กับเขาเหมือนกัน เพราะดาร์กช็อคโกแลตอุดมไปด้วยแม็กนีเซียม ซึ่งจะช่วยลดความแปรปรวนของอารมณ์ แถมยังสร้างเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความสุขให้ซิสในระหว่างคืนวันสุดมืดมนในช่วงเวลานั้นของเดือน อ้อ แต่ซิสควรเลือกดาร์กช็อคโกแลตที่มีผงโกโก้ 60% ขึ้นไปเท่านั้นนะคะ ไม่อย่างนั้นมันก็จะเป็นแค่ช็อคโกแลต ไม่ใช่ดาร์กช็อคโกแลตซึ่งคงไม่ช่วยอะไรซิสเท่าไหร่ แถมอาจทำให้อ้วนขึ้นได้ บร็อคโคลี่ ถือว่าเป็นผักที่อร่อย […]