ไม่เศร้าแล้วนะ “4 วิธีมีความสุขขึ้น” ทำตามนี้วิทยาศาสร์บอกว่าสุขใจแน่นอน

“มีความสุข” บางทีเราก็เศร้า บางที่เราก็เหงา บางทีเราก็หงอย หาหนทางที่จะมีความสุขมากขึ้นเท่าไหร่ก็คิดไม่ออกกับเขาสักที หรือบางที อ่านหนังสือ How to ต่าง ๆ ก็ไม่รู้ว่าทำตามนั้นแล้วจะเวิร์คจริงอย่างคนอื่นเขาไหม วันนี้ BEAUTY HUNTER เลยอยากกระซิบบอกสาว ๆ ว่า ไม่เอาค่ะซิส ไม่เศร้าแล้วนะ นี่คือ 5 วิธีที่เขาศึกษากันมาแล้วว่าทำให้เรามีความสุขขึ้นได้จริง ๆ 1. ขอบคุณตัวเองในแต่ละอาทิตย์ เราอาจจะเคยได้ยินคำบอกที่ว่าให้ขอบคุณสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตวันละครั้ง เช่น วันนี้ขอบคุณที่ฉันตื่นเช้ามาแต่งหน้าให้สวยกว่าทุกวันได้ เย็นนี้ขอบคุณที่ฉันได้กินสลัดเจ๋ง ๆ อร่อยดี มีประโยชน์ด้วย ใช่ นั่นแหละที่มันดีงาม การที่เราฝึกสมองให้ขอบคุณสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นบวกจะทำให้รู้สึกว่าชีวิตเรามีสิ่งดี ๆ อยู่เหมือนกัน และนั่นจะเพิ่มปริมาณความสุขให้กับเราได้ โดยการศึกษาพบว่าปริมาณที่ดีที่สุดคือทำอาทิตย์หรือหนึ่งถึงสองครั้งก็พอ ไม่ต้องถึงขนาดทำกันทุกวันจนไม่รู้จะขอบคุณอะไรนักหนา 2. เชื่อมโยงกิจวัตรประจำวันเข้ากับสิ่งดี ๆ งานวิจัยพบว่ากิจวัตรประจำวันที่เราทำแต่ละวันเกิดขึ้นจากการทำซ้ำ เราทำสิ่งนั้นโดยอัตโนมัติถ้าเราทำมันทุก ๆ วัน ดังนั้นเราลองเชื่อมโยงการแปรงฟันตอนเช้าเข้ากับการนึกถึงสิ่งดี ๆ ในชีวิต […]

จบปัญหาทำงาน “หนัก” ด้วย 5 วิธีการทำงานที่ “ฉลาด” ขึ้น !

“ทำงานหนัก”  “งานหนัก” เป็นคำบ่นยอดฮิตที่เรามักได้ยินจากปากของคนวัยทำงาน หรือเห็นผ่านตาทางสเตตัสระบายความอัดอั้นตันใจผ่านทางหน้าเฟซบุ๊คของหนุ่มสาวออฟฟิศชาวมนุษย์เงินเดือนอยู่เสมอ…จนเราอดคิดไม่ได้ว่าทำไมพวกเค้าเหล่านี้ ที่มาจากต่างที่ต่างบริษัทล้วนบอกว่าตนเอง “ทำงานหนัก” เหมือนๆกัน เป็นไปได้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วพวกเค้าอาจจะเพียงแค่ทำงานผิดวิธี ! จะดีกว่ามั้ยถ้าคุณรู้วิธีเปลี่ยนการทำงานหนัก เป็นงานที่มีความสุขด้วยวิธีการทำงานอย่าง “ฉลาด” รับประกันว่าถ้าได้ทำตามแล้วคุณจะแฮปปี้กับการทำงานขึ้นอีกหลายเท่า ต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่าาา : ) “ทำงานหนัก” . 1.ฉลาดโฟกัส คนทำงานในยุคนี้ ส่วนใหญ่เป็นมนุษย์แบบ Multi-Tasking คือ ชอบทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกัน เช่น ปากคุยโทรศัพท์กับลูกค้า ตาจ้องคอม มือขวาตอบอีเมลล์ มือซ้ายจับมือถือตอบคอมเม้นท์เฟสบุ๊ค เพราะเชื่อว่าเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่าและเกิดประโยชน์สูงสุด แต่หารู้ไม่ว่าการทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันมักจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี เสี่ยงต่อการทำงานผิดพลาด และทำให้เราทำงานเสร็จได้ช้าลงกว่าเดิมเสียด้วยซ้ำ เราแนะนำว่าคุณควร “ฉลาดโฟกัส” ในสิ่งที่ทำ มีสมาธิอยู่กับมัน อย่าวอกแวก จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้มากขึ้น จะทำอะไรจงทำให้เต็มที่ไปทีละอย่าง รับรองงานออกมาดีขึ้นชัวร์ . 2.ฉลาดจัดลำดับ ขอบเขตงานที่คุณได้รับมอบหมายอาจไม่ได้มีเพียงหน้าที่เดียว ซึ่งในความเป็นจริงเราไม่สามารถจะทำทุกอย่างพร้อมกันได้ หรือหากทำได้ใกล้เคียงผลลัพธ์ก็อาจออกมาไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง….วิธีการคือคุณต้อง “ฉลาดจัดลำดับ” งานที่สำคัญที่สุดขึ้นมาทำก่อน เพราะหลายครั้งคนทำงานมักเลือกที่จะหยิบงานเล็ก งานน้อยที่ไม่สำคัญ หรือ ไม่เร่งด่วนมาทำก่อน เพราะคิดว่าใช้เวลาไม่มาก ทำให้เสร็จๆไปทีละนิดทีละหน่อยดีกว่า แต่อันที่จริงแล้วมันคือการหนีปัญหา […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement