ไม่เป็นคุณนายตื่นสายอีกต่อไป! “5 วิธีดีงามที่ช่วยให้เราตื่นเช้ากว่าเดิม” อย่างมีคุณภาพ

“ตื่นเช้า” ปัญหาระดับชาติอีกอย่างของสาว ๆ อย่างเราคือการตื่นสาย! หรือบางทีก็ไม่สายเท่าไหร่แต่ทำยังไง๊ ยังไงก็ไม่มีเช้าไหนที่ตื่นมาแบบสดชื่นได้เลย เรียกว่าต้องอิดออดก่อนตลอด ตั้งนาฬิกาปลุกก็ต้องตั้งไว้ 10 ตลบกว่าจะลุกมาปิดแต่ละครั้งและตื่นจริงจังในครั้งที่ 11 (รู้ทันหรอก เพราะเราก็เป็นค่ะซิส โถ!) แต่นับจากวินาทีนี้เป็นต้นไป เราจะไม่ต้องทรมานกับอาการไม่อยากตื่นไปจนถึงการตื่นสายอีก เพราะ BEAUTY HUNTER มีเคล็ดลับดี ๆ มาช่วยให้เราตื่นเช้ากว่าเดิมอย่างมีคุณภาพมาฝาก มือถือจ๋า สาว ๆ ขอลาก่อน ความจำเป็นของสมาร์ทโฟนนับเป็นปัจจัยที่ 5 สำหรับชีวิตสาว ๆ ยุคปัจจุบันไปเสียแล้ว แต่ทุกอย่างล้วนมีข้อดีและข้อเสีย โดยข้อเสียของเจ้าสมาร์ทโฟนตัวเก่งคือการที่แสงสีฟ้าและแสงสีขาวที่สาดออกมาจากหน้าจอของมันส่งผลกระทบต่อการนอนของเราเข้าเต็ม ๆ เพราะแสงที่ออกมานั้นจะทำให้เมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องการนอนหลั่งผิดปกติ รู้อย่างนี้แล้วถ้าอยากนอนให้มีคุณภาพเพื่อจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น ก็ควรงดการเล่นมือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงนะคะซิส แสงอาทิตย์เป็นสิ่งสำคัญ การนอนในห้องที่มืดสนิทแม้จะเป็นเวลากลางวัน ยิ่งทำให้เราหลับสบายมากเท่าไหร่ การปล่อยให้แสงอาทิตย์ตอนเช้าปลุกเราก็เป็นการปลุกที่มีคุณภาพมากเท่านั้น เพราะแสงอาทิตย์อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย แถมความอบอุ่น เจิดจ้ายังทำให้สาว ๆ อย่างเรากระเด้งตัวขึ้นมาได้ไวกว่าเดิมอีกด้วย เลิก Snooze! การกดเลื่อนเวลาปลุกออกไปเรื่อย ๆ อาจจะสร้างความพึงพอใจให้สาว ๆ […]

ไม่เบลอ ไม่ง่วง ! “นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้า” ยังไงให้สดใสตลอดวัน

“นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้า”  เป็นบุญ เป็นบาปแต่ปางไหนก็ไม่อาจทราบได้ ทำม๊ายยยย ทำไม ! ชีวิตนี้ถึงต้อง “นอนดึก” แต่ก็ต้อง “ตื่นเช้า” อยู่บ่อยๆ…แล้วพอตื่นขึ้นมาสภาพก็คือซอมบี้ดีๆ นึกว่าผีเดินได้ ทั้งง่วง ทั้งเบลอ ทำอะไรก็ไม่สดใสไปทั้งวัน เอาล่ะ ตั้งใจว่าคืนนี้กลับบ้านไปจะนอนแต่หัวค่ำ แต่เวรกรรม ! สุดท้ายก็วนลูปนอนดึกตื่นเช้าเหมือนเดิม T_T จะเป็นเพราะบทบาทภรรยาที่ดีของโอปป้า ต้องแหกตาดูซีรีส์ทั้งคืน หรือ จะด้วยภาระหน้าที่ที่ต้องทำงานกองโตก็ตามแต่ แต่ที่แน่ๆ ไม่เอาแล้วได้มั้ยแบบนี้ ! อยากนอนดึก แต่ตื่นเช้ายังไงให้สดใส ? ต้องทำยังไง Beauty Hunter ช่วยชั้นที ~ .  1.ลุกให้ไว สูดให้ลึก ! . มาค่ะ เรามาจัดการปัญหานี้ไปพร้อมๆกัน ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกก่อนว่าที่พวกเธอตื่นเช้ามาแล้วมันไม่สดใสในทันที อาจเป็นเพราะสมองของเธอยังได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ วิธีนี้จึงขอเรียกว่า “กระบวนท่าลุกเร็ว” คอนเซปต์คือ ถึงคุณจะนอนดึกยังไง แต่พอเสียงนาฬิกาปลุกดังครั้งแรก ห้ามกด Snooze ! ต้องแข็งใจลุกขึ้นทันที ! […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement