“เหนียงยาน” พูดเบาๆ
ก็เจ็บแปล๊บๆ จี๊ดๆ ตรงหัวใจ
ไม่ต้องอ้วนก็มีเหนียงได้เหมือนกันนะคะ ปัญหา “เหนียงยาน” ได้กลายเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนหวาดกลัว เพราะสาวๆ สมัยนี้ ใครๆ ก็คงอยากมีหน้าวีเชฟ ยิ่งดูรูปหน้าเหล่าเน็ตไอดอลบ้านเราแล้วล่ะก็…หน้าแหลมเปี้ยวกันเป็นแถว และถึงเราไม่ใช่คนในวงการบันเทิงหรือทำงานด้วยใจรูปร่างหน้าตาไม่สำคัญ การดูแลตัวเองหรือใส่ใจในรูปร่างหน้าตาอย่างสม่ำเสมอก็ถือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเราไม่ควรละเลยเลยนะคะ
.
.
“เหนียง” ตามพจนานุกรมราชบัณฑิตยสถาน แปลว่า เนื้อหรือหนังที่ห้อยอยู่บริเวณคอของสัตว์บางชนิด เช่น ไก่ นก วัว โดยปริยายหมายถึงเนื้อที่ห้อยอยู่ตรงลำคอใต้คางของคนแก่ ในความว่า แก่จนเหนียงยาน
.
.
ก่อนที่เราจะบอกวิธีลดคางสองชั้น (Double Chin) มารู้สาเหตุของการเกิดก้อนไขมันรำคาญใจใต้คางของเรากันก่อน เหนียงเกิดจาก หนึ่ง พันธุกรรม สอง อายุ สาม ความอ้วน ในส่วนของพันธุกรรมนั้น เราจะเห็นได้ว่าคนที่มีรูปหน้ากลมหรือหน้าสั้น จะมีโอกาสมีเหนียงมากกว่ารูปหน้าแบบอื่น ส่วนเหนียงที่เกิดจากอายุที่มากขึ้นนั้น เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ เพราะคนเราพออายุมากขึ้น การเผาผลาญก็จะลดลงตามไปด้วย และสุดท้ายคนอวบและเจ้าเนื้อทั้งหลายคงรู้ดีว่าการปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้ตัวเองอ้วนฉุนั้น สิ่งที่แถมมาด้วยก็คือเหนียงงามๆ ซึ่งกลุ่มสุดท้ายนั้น เกิดจากการที่ไม่ออกกำลังกายและทานอาหารแบบไม่เลือกนั่นเอง พอมีเหนียงขึ้นมา ก็โทษใครไม่ได้นะคะ ต้องโทษตัวเองแล้วล่ะ จุดนี้
.
แหม! เราจะพูดถึงเรื่องที่กลับไปแก้ไขไม่ได้ทำไมกันล่ะเนอะ? ในเมื่อเหนียงได้บังเกิดขึ้นใต้คางของเราแล้ว เราลองมาหาวิธี Say Goodbye ความเหนียงยาน โดยไม่พึ่งศัลยกรรมกันดีกว่าค่ะ Beauty Hunter จัดมาแล้ว 9 วิธีง่ายๆ ใครก็ทำได้
.
.
วิธีที่ 1 เคี้ยวหมากฝรั่ง แบบ Sugar Free
.
.
วิธีที่ 2 ยิ้มให้ฉีกถึงรูหู
ยกริมฝีปากล่างสูงขึ้นให้มากที่สุด ค้างไว้สัก 10 วินาที แล้วคลายออก ทำให้ได้ประมาณ 10-15 ครั้ง ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอ
.
.
วิธีที่ 3 เงยหน้า
วิธีนี้ คล้ายกับการเกร็งกล้ามเนื้อ โดยการเงยหน้าขึ้นให้สุดจนรู้สึกตึงบริเวณลำคอ นับ 1-10 แล้วจากนั้นค่อยๆ ก้มหน้าลง ผ่อนคลายใบหน้าและเงยหน้าขึ้นอีก ทำแบบนี้ไป 10 เซต
.
.
วิธีที่ 4 ให้ Cocoa Butter เป็นตัวช่วย
นำเนยโกโก้ (cocoa butter) ไปอุ่นด้วยไมโครเวฟ และนำไปทาบริเวณใต้คางหรือเหนียง จากนั้นทำการนวดเบาๆ สัก 3-5 นาที ควรทำก่อนอาบน้ำในตอนเช้าและก่อนนอน
.
.
วิธีที่ 5 อ้างปากกว้างและแลบลิ้น
ทำหน้าตรงมองไปข้างหน้า จากนั้นอ้างปากให้กว้างเข้าไว้ แลบลิ้นออกมาช้าๆ ค้างไว้ นับ 1-5 ทำซ้ำโดยการแลบลิ้นเข้า-ออก แบบนี้ 10 เซต
.
.
วิธีที่ 6 ทำปากจู๋
ถ้า “เหนียงยาน” ให้ทำปากจู๋ วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ ค่ะ สามารถทำเมื่อไหร่ก็ได้โดยไม่เขินอาย เพียงแค่ทำปากจู๋ค้างไว้ให้ได้นานที่สุด ถือเป็นการเกร็งกล้ามเนื้อของใบหน้าค่ะ
.
.
.
วิธีที่ 7 หมุนวนไปค่ะ
นั่งหรือยืนก็ได้ค่ะวิธีนี้ แต่ต้องหลังตรงนะคะ จากนั้นค่อยๆ หมุนศีรษะวนตามทิศเข็มนาฬิกาและหมุนกลับแบบทวนเข็มนาฬิกา ทำ 5-10 เซตด้วยกัน ควรทำติดต่อกันเป็นเวลาหลายสัปดาห์นะคะ
.
.
.
วิธีที่ 8 ปรับท่านั่ง
เวลานั่งทำงานหรือเล่นคอม สาวๆ ควรตั้งศีรษะตรงและเชิดคางเล็กน้อย เพราะการก้มหน้านานๆ อาจก่อให้เกิดเหนียงยานได้ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
.
.
.
วิธีที่ 9 ลดอาหาร
เมื่ออาการความเหนียงยานนั้น เกินเยียวยา คงถึงเวลาที่เราต้องลดปริมาณแคลอรี่อาหารที่ทานเข้าไปแล้วล่ะค่ะ โดยการเลือกรับประทานมากขึ้น ไม่กินมั่วนั่นเองค่ะ เพียงแค่ลองทานอาหารที่มีกากใยสูงและแคลอรี่ต่ำให้มากขึ้น เพียงเท่านี้ เราก็สามารถลดเหนียงได้แล้ว
.
.
