X

7 นิสัยที่ทำให้ “ลดความอ้วน” ไม่ได้สักที

Inspiration 
Nov 22,2016
x Primpana

มีผู้หญิงคนไหนบ้างอยากโดนเรียกว่า “E อ้วน” 

เชื่อเถอะว่าร้อยทั้งร้อยไม่มีใครคนไหนอยากอ้วน พุงปลิ้น ขาใหญ่เหมือนขาโต๊ะสนุกเกอร์หรอกค่ะ เพราะแบบนี้เองพอเราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนหรือมีคนทักว่าอ้วนขึ้นก็ต้องรีบเข้าโปรแกรม “ลดความอ้วน” ด่วนๆ ส่วนจะจริงจังเบอร์ไหน นี่ก็เป็นเรื่องส่วนบุคคลกันไป

.

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-0

.

แหม! จะว่าไป ถ้าให้จัดอันดับประโยคโกหกสุดฮิต “ฉันจะลดความอ้วน” น่าจะเป็นอันดับต้นๆ เลยล่ะ พูดอะพูดได้ ทำอะยาก (หรอคะ?) จริงๆ แล้วการลดความอ้วนก็ไม่ได้ยากขนาดนั้นหรอกค่ะ เพียงแต่เรามักหาข้ออ้างให้ตัวเองเสมอจนติดเป็นนิสัย เอาเป็นว่าถ้าอยากมีหุ่นเพรียวตามฉบับสาวเฮลตี้ ไม่ยากเกินความสามารถของทุกคนหรอก เผลอๆ ง่ายกว่าสอบเข้ามหาวิทยาลัยซะอีก เพียงแค่เลิกนิสัย 7 ข้อต่อไปนี้ ที่ทำให้คุณสาวๆ “ลดความอ้วน” ไม่ได้สักที!

 


สปอยล์ตัวเองตลอดเวลา

Nickelodeon eating hungry thundermans eating cake

via giphy
ถ้าเป็นมนุษย์ปกติที่ไม่ได้ป่วยเป็นโรคอะไร หรือระบบย่อยอาหารไม่ได้มีปัญหา คนที่จะอ้วนได้ก็มีสาเหตุไม่มากหรอกค่ะ ก็แค่ “กินตามใจปาก” ให้อาหารเติมความสุขกับชีวิตมากเกินควร นิสัยแบบนี้เราเรียกง่ายๆ ว่าเป็นคนสปอยล์ตัวเอง ฉันอยากกิน ฉันก็กิน ทำไมต้องฝืนตัวเองให้ลำบากใจด้วยล่ะ? (อันนี้ก็แอบเห็นด้วย) แต่ถ้าตามใจตัวเองพร่ำเพรื่อ ไม่รู้จักยับยั้งชั่งใจ มิชชั่น “ลดความอ้วน” เลย Fail! ยังไงล่ะคะ


อ้างได้เรื่อย

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%993

via giphy

พรุ่งนี้ฉันจะลดความอ้วน วันนี้ขอกินก่อนละกันเนอะ กี่พรุ่งนี้แล้วคะ? ที่รูปร่างของคุณอวบอิ่มแบบนี้ พุงก็พลุ้ย ต้นแขนก็ใหญ่ย้อย ต้นขาไม่ต้องพูดถึง ฮ่าๆๆ อยากจะเข้าฟิตเนสก็ไม่เคยว่าง แต่มีเวลาไปเช็คอินร้านปิ้งย่าง ขนมหวานตลอดเวลา เรื่องของกินฉันมีเวลาให้เสมอ พอจะสั่งอาหารคลีนมาทานกับเขาบ้างก็ผลัดไปเรื่อย บอกแพงบ้างล่ะ ไม่อร่อยบ้างล่ะ จะผอมทั้งที มีวิธี “ลดความอ้วน” ล้านแปด แต่ที่ไม่ผอมไม่ใช่ไม่มีเวลาหรอกค่ะ แต่ติดตรงนิสัยอ้างได้เรื่อยนี่แหละค่าคุณผู้ชม


ขี้เกียจเป็นนิสัย

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%994

via giphy
การลดความอ้วนประกอบไปด้วยสองข้อใหญ่ๆ คือ หนึ่ง ควบคุมอาหาร และ สอง ออกกำลังกาย ซึ่งลดอาหารอาจจะใช้ความอดทนประมาณหนึ่ง แค่ลดปริมาณของอาหารที่ทาน เลือกทานให้มากขึ้นกว่าเดิม ทำไปเรื่อยๆ 2-3 สัปดาห์ร่างกายก็น่าจะชิน แต่ สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ข้อสองก็ยากเอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะ แต่ถ้าคุณไม่ขี้เกียจจนเกินไป ลองเริ่มปรับเปลี่ยนนิสัยให้เป็นคนที่แอคทีฟมากขึ้น ชีวิตน่าจะมีสิ่งดีๆ ตามมากนะคะ จริงๆ มันไม่ใช่แค่ส่งผลแค่เรื่องของรูปร่างเท่านั้น เพราะคนที่ออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัย จะกลายเป็นคนมีวินัยและเอนเนอร์จีมากพอที่ทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นนั่นเอง


ไม่มีแรงจูงใจ

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%995

via giphy

การที่คนเราจะลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ย่อมต้องมีแรงจูงใจสักอย่างแหละ แน่นอนว่า “การลดความอ้วน” ซึ่งจำเป็นต้องใช้ทั้งความทุ่มเท ความอดทนต่างๆ นานา ก่อนที่คิดจะเริ่มทำคงต้องมีจุดเปลี่ยนอะไรบางงอย่าง เชื่อว่าถ้าสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนมีเป้าหมายชัดเจนว่าฉันลดความอ้วนไปเพื่ออะไร น่าจะมีแรงจูงใจและสำเร็จได้ง่ายกว่าคนที่เป้าหมายไม่ชัดเจน ยกตัวอย่างให้เห็นภาพชัดเจนขึ้นหน่อย เช่น ฉันลดความอ้วน เพื่อไปเย้ยแฟนเก่า, ฉันลดความอ้วน เพื่อจะได้ใส่เสื้อผ้าไซส์เล็กได้ , ฉันลดความอ้วน เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ฯลฯ ถ้านึกไม่ออกว่าจะลดเพื่ออะไร เราแนะนำให้สาวๆ ลดความอ้วน เพื่อตัวเองกันค่ะ


ไม่อดทน

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%996

via giphy
ทุกอย่างต้องใช้เวลา “ลดความอ้วน” ก็เช่นกัน บางคนลดมาได้ครึ่งทางก็ไม่อดทนแล้ว อยากให้ลองนึกย้อนกลับไปวันที่ตัวเองต้องฝืนใจปฏิเสธไม่ให้กินอาหารจานโปรด วันที่ฟิตออกกำลังกายหนักมาก เพื่อวันนี้หรอคะ วันที่ตบะแตก? เอาหน่า! สาวๆ คะ เราต้องอดเปรี้ยวไว้กินหวาน วันที่เรามีหุ่นที่อยากได้สมใจแล้ว ค่อยให้รางวัลตัวเองก็ได้ ใจเย็นๆ ยุบหนอ พองหนอ กลั้นใจไว้หน่อยนะคะ!


ลดความอ้วนแบบผิดๆ

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%997

via giphy

ก่อนจะ “ลดความอ้วน” สาวๆ ทั้งหลายควรหาข้อมูลคร่าวๆ ไว้บ้างนะคะ แค่เสิร์ชอากู๋ก็มีขึ้นมาให้พรึ่บพรั่บ เดี๋ยวนี้อยากรู้อะไร ก็ได้รู้แค่ปลายนิ้วสัมผัส จากนั้นก็เลือกวิธีไหนที่เหมาะกับเรา ดูคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญต่างๆ เพราะถ้าเลือกลดความอ้วนแบบผิดๆ ความพยายามทั้งหมดอาจสูญเปล่าไปได้เลย อีกอย่างที่อยากให้หาข้อมูลก่อนเลยก็คือ เดี๋ยวนี้โฆษณาชวนเชื่อเยอะเหลือเกิน บางคนอาจจะหน้ามืดตามัวขาดสติไปเชื่อคำเหล่านั้น ก็อาจทำให้เกิดผลเสียได้เช่นกัน ผอมก็ไม่ได้ผอม แถมยังมีผลข้างเคียงอื่นๆ อีก


ใจอ่อนง่าย

tumblr_inline_odjw9d3wsq1qglwr9_540

via tumblr

ปฏิเสธให้เป็นเถอะค่ะซิส! ข้อนี้ทำให้การ “ลดความอ้วน” ของใครหลายๆ คนพังไม่เป็นท่ามานักต่อนัก เหล่าแก๊งเพื่อน “สายแหลก” เขาไม่สนหรอกค่ะว่าคุณจะไดเอทหรืออะไรอยู่ คาเฟ่ไหนเปิดใหม่ จะต้องไปลอง! อย่าใจอ่อนเชียวนะคะ นานๆ ทีเราเข้าใจ แต่ทุกอาทิตย์นี่ ขอให้ Say Goodbye หุ่นเพรียว ขาเรียวแบบเกิร์ลเจนเนอร์เรชั่นไปได้เลย

บ รั ยส์…

.

via onehallyu

Advertisement
Primpana
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Advertisement