เครียดไปหรือเปล่า? 7 สัญญาณเตือนว่ากำลังเป็น “โรคเครียดงาน”
“โรคเครียดงาน” เห้ออออ ช่วงนี้ทำไมมันเหนื่อยอย่างนี้ ยิ่งทำงานยิ่งเครียด กลับบ้านไปก็หมดแรงจะทำอะไรต่อแล้ว! เคยมีอาการนี้กันบ้างหรือเปล่าจ๊ะพวกเธอ ทั้ง ๆ ที่เป็นงานที่ชอบ แต่กลับเหนื่อยหน่ายที่จะทำ ยิ่งทำทั้งร่างกายและจิตใจยิ่งย่ำแย่ลงทุกที ทรมานกับการทำงานในแต่ละวันอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน อาการแบบนี้น่าสงสัยนะจ๊ะ สงสัยเธอคงจะเป็น “โรคเครียดงาน” แล้วล่ะ! อ่อนเพลียง่าย นั่งทำงานไปไม่กี่ชั่วโมงก็อยากจะนอนพักผ่อนซะแล้ว กลับบ้านไปเป็นต้องทิ้งตัวลงนอนทันที หรือไม่ก็รู้สึกว่าภูมิต้านทานร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเดิม ป่วยง่ายแม้เวลาทำงานเท่าเดิม อาการแบบนี้เป็นอาการแรก ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าเธอกำลังเครียดกับงานที่ทำอยู่ เริ่มมีอาการนี้กันหรือยัง? ปวดขมับเมื่อรู้สึกกดดัน ในการทำงานมักจะมีฟีดแบคทั้งดีและไม่ดีเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับคนที่เกิดโรคเครียดงานนั้น เมื่อได้รับฟีดแบคที่ไม่ดี หรือโดนกดดันมาก ๆ มักจะปวดขมับข้างใดข้างหนึ่งขึ้นมาทันที และอาการนี้จะรบกวนเมื่อเรารู้สึกกดดันมากขึ้น รีบหาวิธีผ่อนคลายซะนะจ๊ะ เพราะอาจจะทำให้เธอได้โรคไมเกรนเพิ่มขึ้นมาน่ะสิ! กินมากขึ้นหรือน้อยลง สัญญาณคนเครียดงานอีกข้อหนึ่ง สังเกตได้ง่าย ๆ จากเรื่องกินเลยค่ะ อย่างแรกคือกินน้อยลง ถ้าเกิดเครียดเรื่องงานมาก ๆ จะไม่รู้สึกอยากอาหาร กินได้น้อยมากหรือพาลไม่กินไปซะเลย แค่เห็นอาหารวางอยู่ตรงหน้าก็รู้สึกเบื่อหน่าย อย่างที่สองคือกินเยอะมากขึ้นกว่าปกติค่ะ ซึ่งเป็นการกินเพื่อให้ลืมงานที่แสนเครียด เรียกง่าย ๆ ว่าขอมีความสุขกับการกินนั่นแหละ แต่ไม่ว่าจะกินมากไปหรือน้อยไปก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ! ทำผิดพลาดในเรื่องเล็กน้อย คนที่ทำงานแล้วผิดพลาดในเรื่องใหญ่ ๆ […]