Tag: เยียวยา

บางทีการอยู่ท่ามกลางความกดดันอันมหาศาล ความพยายามที่จะเป็นผู้หญิงที่ดีที่สุดเท่าที่ตัวเองจะเป็นได้ จนบางครั้งเราท้อใจจนไม่รู้จะทำยังไงดี บางเรื่องมันก็ดูหยุมหยิมจนเรารู้สึกว่าเอาไปปรึกษาใครก็อายเขา แล้วอะไรจะเยียวยาความรู้สึกเหล่านี้ลงได้ ? BEAUTY HUNTER จะอยู่เคียงข้างทุกคนไม่ไปไหน ครั้งนี้เรามีการเขียน 5 รูปแบบ ถ้าลองเอาไปใช้อาจเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนใหม่  เขียนอย่างเสรี มีอะไรอยากเขียน เขียนไป!  “Free Writing” เป็นการเขียนที่แค่จับปากกาขึ้นมากับกระดาษหนึ่งแผ่น แล้วเขียน ๆ ๆ ๆ ทุกสิ่งทุกอย่างที่มันเข้ามาในหัว ในจินตนาการ โดยไม่ต้องสนใจว่าจะกลับมาอ่านรู้เรื่องไหม ผิดรูปแบบหรือเปล่า หรือไม่ตรงรูปแบบไวยากรณ์แค่ไหน การเขียนรูปแบบนี้จะเยียวยาเราได้ เพราะเป็นการปลดปล่อยทุกสิ่งที่คิดกังวลออกมาแบบโนสนโนแคร์สิ่งใดๆ จักรวาลนี้ จงระบายความรู้สึกผ่านหมึกปากกา การเขียนเพื่อระบายความรู้สึก คือการที่เราทบทวนสิ่งที่รู้สึกต่อสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ควรเขียนในขณะที่เหตุการณ์เกิดขึ้นไม่นานเพื่อบอกว่าเรารู้สึกอะไรกับสิ่งที่เกิดขึ้น การเขียนแบบนี้จะทำให้เรารู้จักตัวเองดีขึ้น ไปจนถึงขั้นการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ไปค่ะ! หนุ่มคนไหนเท ใครคนไหนมาจีบ ชีวิตวันนี้เป็นอย่างไร มารู้จักอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ทำให้อารมณ์ดีขึ้นกันดีกว่า เกิดอะไรขึ้นครั้งหน้าเราจะได้เดาทางตัวเองได้เบาๆ ว่าเรากำลังจะรู้สึกอะไร ที่สำคัญมีงานวิจัยออกมาชี้ว่าการเขียนรูปแบบนี้ช่วยลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ด้วยนะคะสาวๆ เขียนเพื่อเรียนรู้สิ่งที่ผ่านมา การเขียนรูปแบบนี้จะต่างจากรูปแบบระบายความรู้สึกตรงที่ ซิสจะต้องผ่านเหตุการณ์นั้นๆ มาสักพักแล้ว แล้วถามตัวเองว่าเราได้เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์ครั้งนั้น มันจะไม่ใช่แค่การบอกว่าเรารู้สึกอะไรกับเหตุการณ์ตรงหน้า แต่จะเป็นการถามตัวเองว่าเราเรียนรู้อะไรบ้างจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เราจะได้รู้ว่าทุกรอยยิ้มและความเจ็บปวด […]