“อาหาร 4 อย่างสำหรับมื้อเช้า”ที่จะทำให้สาวอย่างเราหน้าท้องแบนราบ
ไม่รู้ว่าเกลียดกันมาแต่ชาติปางไหน แต่ดูเหมือนว่าอาหารเช้ากับสาว ๆ อย่างเราดูจะเป็นไม้เบื่อไม้กันมานานแสนนาน ก็แหม ตื่นมาไม่เห็นจะหิว ไม่ได้อยากกินอะไร ทำไมต้องกินด้วยล่ะ! ยิ่งช่วงลดน้ำหนักด้วยอดมันไปเลยดีกว่ามั้ง แต่พอนึกอยากจะกินทั้งทีก็อยากจะแบบเก๋ ๆ ชิค ๆ เหมือนสาว ๆ ในหนังฝรั่ง แพนเค้กกองพูน ๆ ราดน้ำผึ้งโปะวิปครีมฉ่ำ ๆ ซึ่งนั่นมันจะทำให้อ้วนเอานะคะซิส! ดังนั้นวันนี้เราเลยเอาอาหารเช้า 4 อย่างที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและรับรองเลยว่าไม่อ้วนแน่นอน ไข่ต้มแสนรัก ไข่ต้มอาจเป็นอาหารที่ซิสหลาย ๆ คนเบือนหน้าหนีเพราะตอนเด็ก ๆ ถูกที่บ้านบังคับให้กินเป็นอาหารเช้ามาตลอด แต่เราอยากจะบอกว่าพ่อแม่เราทำถูกแล้วค่ะคุณขา มันคืออาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน รวมถึงสารอาหารที่จะทำให้ร่างกายมีพลังงานไปตลอดทั้งวัน (แถมโปรตีนยังทำให้อิ่มอีกด้วยนะคะซิส) ความดีงามของเจ้าไข่ต้มอีกอย่างก็คือมีแคลอรี่แค่ 77 แคลอรี่เท่านั้น ดีงามเวอร์! ขนมปังโฮลวีตแสนนุ่มฟู เรามักได้ยินมาว่าขนมปังนั้นมันไม่ดีอย่างนั้น ไม่ดีอย่างนี้อย่าไปกินมันเลย แต่ทุกอย่างย่อมมีข้อยกเว้นเพราะเจ้าขนมปังโฮลวีตเป็นขนมปังที่ไม่ผ่านการขัดสี มันจึงแคลอรี่ต่ำจนวางใจได้ว่าจะไม่ทำให้อ้วนแน่นอน ที่สำคัญยังมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก แถมมีแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการอีกด้วย ไปค่ะ พรุ่งนี้รีบคว้าขนมปังโฮลวีตมากินให้ไวเลย อโวคาโด้สุดเนียนนุ่ม อโวคาโด้อาจเป็นผลไม้ที่ก่อนหน้านี้ยังไม่ถูกพูดถึงมากนัก แต่มาถึงยุคสมัยนี้เจ้เชื่อเหลือเกินว่าสาว ๆ ทุกคนต้องเคยได้ยินสรรพคุณของเจ้าอโวคาโด้มาแล้วมากมาย ซึ่งมันก็ดีและเหมาะจะเป็นอาหารเช้าจริง […]