เยียวยาจิตใจคลายความเครียดด้วย ‘อาบป่า’ ให้ธรรมมชาติโอบกอด

อาบป่า เหนื่อยไหมกับชีวิตเร่งรีบทุกวัน? ถ้ารู้สึกเหมือนแบตจะหมด ลองหยุดพัก แล้วพาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติ เพราะบางที… การหลบไปอยู่กับป่า ก็เหมือนให้ธรรมชาติช่วยรีเซ็ตชีวิตเราใหม่อีกครั้ง อย่าลืมหาเวลาพักใจ แล้วไปลอง “อาบป่า” กัน! แล้วการอาบป่าคืออะไรกันแน่ วันนี้ BeautyHunter จะพามาหาคำตอบกัน!! การอาบป่า (Forest Bathing)  หรือที่คนญี่ปุ่นเรียกว่า “ชินริน-โยกุ” คือการใช้ธรรมชาติช่วยเติมพลังให้ทั้งร่างกายและจิตใจ ใครที่อยากหาวิธีชิล ๆ เพื่อลดความเครียด แถมได้ใกล้ชิดกับต้นไม้ บอกเลยว่าต้องลอง แต่เอ๊ะ! แล้วต้องทำยังไงถึงจะได้ผล?   เปิดประสาทสัมผัส ให้เชื่อมต่อกับธรรมชาติแบบเต็มที่ การอาบป่าก็คือการอยู่กับธรรมชาติแบบจริงจัง ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 อย่าง การมอง การฟัง การดม การสัมผัส และอาจจะลองลิ้มรสด้วย เพื่อรับพลังบวกจากต้นไม้และสิ่งรอบตัว การทำแบบนี้ช่วยให้เรารีเฟรชทั้งร่างกายและจิตใจ ลดความเครียดได้แบบชิล ๆ เลยแหละ   เลือกป่าแบบไหน? มีที่ไหนในไทยให้อาบป่าได้บ้าง? จริง ๆ แล้ว การอาบป่าไม่ต้องเลือกป่าแบบเฉพาะเจาะจง แค่มีต้นไม้เยอะ ๆ และเป็นที่ที่เรารู้สึกผ่อนคลายก็โอเคแล้ว […]

เจ็บป่วยเล็กน้อยเดินเข้าครัว! เคล็ด (ไม่ลับ) บำบัดโรคด้วยประโยชน์ใกล้ตัว

#บำบัดโรคด้วยสนุรไพรในครัว #บำบัโรคจากสิ่งใกล้ตัว #lสมุนไพร ตั้งแต่สมัยโบราณกาลมานอกจากมนุษย์นำพืช ผัก ผลไม้ต่างๆ มาทำเป็นอาหารแล้ว ยังนำมาใช้เป็นยารักษาโรคด้วย พืชผักสมุนไพรต่างๆ ยังมีสรรพคุณเทาอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นได้ด้วย เรามาดูกันดีกว่าว่าในครัวเรามีพืชผักอะไรบ้างที่เป็นยารักษาโรคได้ มะนาว มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี มะนาวหนึ่งลูกมีวิตามินซีกับ 40 มก. ซึ่งเท่ากับปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันและผลิตคอลลาเจนเสริมสร้างเนื้อเยื้ออ่อน หากร่างกายรู้สึกปวดเมื่อยเหนื่อยล้า ลองบีบมะนาวลงในชาที่ดื่มเป็นประจำดูสิจะช่วยลดอาการปวดและลดการเกิดเส้นเลือดขอด เพราะในมะนาวมีไบโอฟลาโวนอยด์ ทำให้ผนังหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอ กระเทียม นับเป็นพืชผักสวนครัวที่มีสรพพคุณทางยาอยู่มาก ซึ่งสารอัลลิอินในกระเทียมมีคุณสมบัตืช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อโรคและส่งผลดีต่อหัวใจ ประเทศที่นิยมกินกระเทียมมากๆ อย่าง ประเทศจีน มักมีอัตราผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจต่ำ และถ้าใครกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล กระเทียมช่วยลดคอเลยเตอรอลได้ถึงร้อยละ 22 เลยทีเดียว โยเกิร์ต ในโยเกิร์ตมีโปรไอโอติกช่วยคุ้มกันร่างกายจากแบคทีเรียที่เป็นอันตราย สาวคนไหนที่มักมีอาการคันหรือเป็นเชื้อราบริเวณช่องคลอด ให้กินโยเกิร์ตวันละ 250 มก. หรือประมาณสองกระปุกเล็ก จะช่วยลดเชื้อราที่เป็นสาเหตูของอาการคันบริเวณช่องคลอดได้   ปิโตรเลียมเจลลี   ปิโตรเลียมเจลลี หรือวาสลีน ที่เรารู้จักกัน เจลสารพัดประโยชน์ นอกจากจะช่วยทาผิวที่แห้งกร้านให้ชุ่มชื่นให้แล้ว ยังช่วยลดอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ได้ด้วย เพียงแต้มวาสลีนที่บริเวณจมูกเล็กน้อยเพื่อดักละอองเกสรที่ลอยในอากาศก่อนที่ละอองจะเข้าสู่ทางเดินหายใจจนทำให้เกิดอาการแพ้   Cr. giphy / […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement