เยียวยาจิตใจคลายความเครียดด้วย ‘อาบป่า’ ให้ธรรมมชาติโอบกอด

อาบป่า เหนื่อยไหมกับชีวิตเร่งรีบทุกวัน? ถ้ารู้สึกเหมือนแบตจะหมด ลองหยุดพัก แล้วพาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติ เพราะบางที… การหลบไปอยู่กับป่า ก็เหมือนให้ธรรมชาติช่วยรีเซ็ตชีวิตเราใหม่อีกครั้ง อย่าลืมหาเวลาพักใจ แล้วไปลอง “อาบป่า” กัน! แล้วการอาบป่าคืออะไรกันแน่ วันนี้ BeautyHunter จะพามาหาคำตอบกัน!! การอาบป่า (Forest Bathing)  หรือที่คนญี่ปุ่นเรียกว่า “ชินริน-โยกุ” คือการใช้ธรรมชาติช่วยเติมพลังให้ทั้งร่างกายและจิตใจ ใครที่อยากหาวิธีชิล ๆ เพื่อลดความเครียด แถมได้ใกล้ชิดกับต้นไม้ บอกเลยว่าต้องลอง แต่เอ๊ะ! แล้วต้องทำยังไงถึงจะได้ผล?   เปิดประสาทสัมผัส ให้เชื่อมต่อกับธรรมชาติแบบเต็มที่ การอาบป่าก็คือการอยู่กับธรรมชาติแบบจริงจัง ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 อย่าง การมอง การฟัง การดม การสัมผัส และอาจจะลองลิ้มรสด้วย เพื่อรับพลังบวกจากต้นไม้และสิ่งรอบตัว การทำแบบนี้ช่วยให้เรารีเฟรชทั้งร่างกายและจิตใจ ลดความเครียดได้แบบชิล ๆ เลยแหละ   เลือกป่าแบบไหน? มีที่ไหนในไทยให้อาบป่าได้บ้าง? จริง ๆ แล้ว การอาบป่าไม่ต้องเลือกป่าแบบเฉพาะเจาะจง แค่มีต้นไม้เยอะ ๆ และเป็นที่ที่เรารู้สึกผ่อนคลายก็โอเคแล้ว […]

ให้ทุกวันเต็มไปด้วยความสุข ด้วยการจัด “สมดุลชีวิต 4 ด้าน”

“เสื้อผ้าที่หลวมมากไปใส่แล้วก็ดูไม่ดี หรือเสื้อผ้าที่คับไปใส่แล้วก็ย่อมอึดอัด” . เราจึงควรเลือกเสื้อผ้าที่ “พอดี”  และเหมาะสมกับเรามากที่สุด เห็นด้วยมั้ยคะ ? แต่ช้าก่อนนี่ไม่ใช่การมาแนะเทคนิคการแต่งตัวแต่อย่างใด ที่เรายกตัวอย่างนี้มาก็เพื่อหวังจะให้หลายๆคน ได้เห็นภาพความสำคัญ และ ความสวยงามของสิ่งที่ “พอดี” ในชีวิตได้ชัดเจนขึ้นค่ะ .  . ความ” พอดี”  ก็คือไม่แน่น ไม่ตึงเกินไป หรือจะเรียกว่า “ทางสายกลาง” อย่างที่หลายคนอาจจะคุ้นหูกันดี จากการถูกพร่ำสอนในชั่วโมงพระพุทธศาสนาสมัยเรียนก็คงไม่ผิด แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจอย่างท่องแท้ แล้วนำมาปรับใช้กับชีวิตของตัวเอง ทำให้หลายคนหลงใช้ชีวิตแบบที่แน่นจนเกินไป หรือหลวมโคร่ง ขาดจุดหมาย ขาดคุณค่า เกิดเป็นความล้มเหลวในการจัดบาลานซ์ชีวิตในทุกด้านๆ อย่างเรื่องการงาน ความรัก สุขภาพ ครอบครัว เป็นต้น วันนี้ Beauty Hunter ขออาสา เป็นสไตลิสต์ส่วนตัว ชวนคุณมารู้จักการเลือกช้อปปิ้งชีวิตที่ “พอดี” สวมใส่แล้วสวยงาม มีความสุข เต็มศักยภาพด้วยการจัด “สมดุลชีวิต” ทั้ง 4 ด้านกันค่ะ : )  

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement