X

Challenge หุ่น 1 เดือน! โปรแกรม “ออกกำลังกาย” ฟิตตามเบเบ้

Activities & News 
Jun 20,2022
x Sukritta Jitpornsawan
เบ้

“ออกกำลังกาย”

มาลองชาเลนจ์ตัวเองกันมั้ยสาวๆ~ เป็นสายสวยแล้วลองมาเป็นสายรักสุขภาพกันดูดีกว่า Beauty Hunter จัดให้แบบหนักๆ เอาให้ตัวลีนกล้ามขึ้นกันไปเลย กับโปรแกรม “ออกกำลังกาย” ทุกสัดส่วนในแบบฉบับของสาวเบเบ้ เราลิสต์มาให้แล้วตั้งแต่ จันทร์-อาทิตย์กันไปเลย ปักหมุดไว้เเล้วมาฟิตร่างกายไปพร้อมกับเบเบ้เลยค่าา〰️


 

เรามาเริ่มที่วันจันทร์กันก่อนเลยค่า

MONDAY

ออกกำลังกาย

เปิดวันจันทร์มา มาเบิร์นต้นขากันซักหน่อย บอกลาผิวเปลือกส้มกันได้เลย เพราะต่อจากนี้จะมีแต่ต้นขาเฟิร์มๆเท่านั้น! แต่เตือนไว้ก่อน ทำวันแรกมีระบมแน่นอน แต่รับรองว่า แค่15นาทีนี่แหละ ขาเพรียวแน่นอน

TUESDAY

ออกกำลังกาย

มาต่อกันที่วันอังคาร มาเบิร์นกันแบบสุดพลังไปกับ HIIT at HOME เบิร์นกันเเบบต่อเนื่องแบบจุกๆไปเลย 40 นาที บอกเลยว่าอันนี้ชาเลนจ์สุดๆ เหนื่อยหอบแน่นอน! แต่รับรองว่าเบิร์นแบบสุดพลังเช่นกัน

WEDNESDAY

เบเบ้

วันพุธเบาๆกันหน่อยกับ CARDIO WORKOUT แบบเร่งด่วน เเค่ 8 นาทีเท่านั้น! แต่ขึ้นชื่อว่าเบิร์นกับเบเบ้แล้วอะเนาะ มันก็ต้องไม่ใช่ 8 นาทีที่ธรรมดาแน่นอน สู้ไปพร้อมกันค่ะซิส~

THURSDAY

เบเบ้

มาลดเอวห่วงยางสร้างเอวเซ็กซี่กันต่อที่คลิปนี้เลย บอดี้เวทกระชับเอวแบบ 360° ลดเอวหนาให้เพรียวบาง เกร็งหน้าท้องกันแบบสุด ทรมานหน่อยแต่ได้ผลแน่นอนค่า ขอแค่อดทน!

FRIDAY

เบเบ้

มาต่อกันแบบเบาๆ มาลีน กระชับ แบบไม่มีกระโดดไปพร้อมเบ้กันค่า ไม่ต้องเหนื่อยแบบตัวโยน แต่ก็เรียกเหงื่อแบบจัดเต็มกันอยู่ มาสู้เพื่อสร้างหล้ามเนื้อกันนะคะสาวๆ

SATURDAY

เบเบ้

กลับมาสร้างหน้าท้องกับต่อเลย คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้องสร้าง 6 แพค ออกตามเบ้รับรองว่า 6 แพคไม่ได้สร้างยากอย่างที่คิด แค่ 28 นาทีเท่านั้น รู้เรื่อง!

SUNDAY

เบเบ้

มาจบอาทิตย์แบบสนุกสุดๆกันดีกว่ากับ Cardio Dance เต้นแบบสนุกๆออกกำลังกายเบิร์นแคลลอรี่แบบไม่จำเจ รับรองว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องสนุก จนอยากเต้นกันทุกวันเเน่นอนค่าาา

 


BeauterHunter มีอีกหลายบทความที่น่าสนใจ ตามไปอ่านต่อกันเลยค่ะ

ติดตามอัพเดทต่าง ๆ ได้ที่นี่เลยจ้า FB: Beauty Hunter (Thailand)

Advertisement
Sukritta Jitpornsawan
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Advertisement