รวมไอเดีย “ถ่ายภาพ” ให้ปั๊วปัง ท่ามกลางสายฝนที่โปรยปราย

“ถ่ายภาพ” ฝนตกแบบนี้ สาวๆ หลายคนอาจจะรู้สึกเซ็งกับสภาพอากาศ ที่เฉอะแฉะ ขุ่นมัว และ หมองเศร้า ยิ่งถ้าซิสต้องขับรถด้วยแล้ว การจราจรในประเทศกรุงเทพเมืองฟ้าอมรก็อาจจะทำให้ซิสหัวร้อนจนไมเกรนขึ้นได้ และยิ่งวันที่เราไปเที่ยวแล้วฝนตกนี้คืออยากจะร้องไห้ แต่สาวสวยใส  แถมฉลาด มองโลกในแง่ดีขี่ม้ายูนิคอร์นอย่างเราก็ต้องสามารถที่จะมองเห็นโอกาสในวิกฤตให้ได้เสมอค่ะ โดยวันนี้เราจะมาแชร์ไอเดีย “ถ่ายภาพ” ในวันที่ฝนโปรยปราย เมื่อมันทำไรไม่ได้ ฉันก็ได้รูปดีๆ ไว้อัพลงไอจีเก๋ๆ Credit : _slei ก็เสียเวลากับการเกริ่นมาหลายบรรทัดแล้วเนอะ งั้นเดี๋ยวเรามาดูกันที่กว่าว่าเรามีไอเดียถ่ายภาพอะไร มาฝากซิสๆ  อันเป็นที่รักของเรากันมั่ง Credit : rumizsk Credit : photographer_ptashkina หยุดน้ำที่เกาะอยู่บนกระจก วิธีการง่ายๆ ที่จะทำให้ซิสได้ภาพที่ปั๊วะปัง ในช่วงฝนตกก็คือภาพของรอยหยดน้ำที่เกาะอยู่บนกระจก ซึ่งซิสก็สามารถหาได้ตั้งแต่ในรถ หรือจะเป็นประตู หน้าต่าง ของสถานที่ๆ ซิสกำลังติดฝนอยู่ในขณะนั้น ถ้าฝนมันตก แล้วรถมันติดจนไม่รู้จะทำอะไรก็ลองมาโพสท่าถ่ายภาพเอารูปเก๋ ฆ่าเวลาดีกว่าค่ะ   Credit : benoit.vallet Credit : call.me.celestynka Credit : ninjewvision ภาพสะท้อนจากแอ่งน้ำขังหลังฝนตก อีกหนึ่งเทคนิคการได้รูปชิคๆ คือมองหาแอ่งน้ำ […]

ไม่ตรงปก! 5 ทริคก่อน “ซื้อของออนไลน์”เพื่อให้ได้ของตรงปกและตรงใจ

“ซื้อของออนไลน์” ในยุคสมัยที่นอนกินขนมอยู่บ้านเลื่อนหน้าจอไม่กี่ครั้งก็เจอเสื้อผ้าถูกใจ เจอเครื่องประดับถูกจริต จนการ “ซื้อของออนไลน์”เป็นเหมือนกิจวัตรประจำวันไปเสียแล้ว แต่ความเจ็บปวดอย่างหนึ่งของการซื้อของออนไลน์ก็คือการได้ของไม่ตรงปก! ผิดสี ผิดขนาด ผิดทรงจนเซ็งไปหมด วันนี้ BEAUTY HUNTER อยากมาบอกทริคดี ๆ ให้พิจารณาให้เป๊ะก่อนจะสั่งซื้อของสุดปัง (รับรองช่วยได้) อ่านรีวิวรัว ๆ แม้โลกออนไลน์จะเต็มไปด้วยความวุ่นวายล้านแปดที่เราไม่ชอบใจ แต่อีกหนึ่งเรื่องราวดี ๆ ที่เราต้องขอบคุณโลกออนไลน์เป็นล้นพ้นก็คือการรีวิวนี่แหละค่ะ! ร้านค้าออนไลน์บางร้านภาพสวยหรูดูแพงสุด ๆ แต่ผู้บริโภคอย่างเราซื้อมาดันไม่ตรงปกอย่างแรง ทางเดียวที่พอทำได้ก็คือรีวิวเตือนภัยเอาไว้ให้ประชาชีคนอื่น ๆ ไม่ตกหลุมพรางอย่างเรา ดังนั้นสละเวลาสักนิดเอาชื่อร้านที่เราสนใจไปเสิร์ชดูสักหน่อยว่ามีรีวิวหรือไม่ คนอื่นเขาพูดถึงร้านนี้ยังไง บางทีแจ็คพอร์ตเสิร์ชไปเจอว่าแม่ค้าโกงก็มี ถ้าให้ชัวร์ เสิร์ชอ่านรีวิวก่อนเสมอดีที่สุดค่ะคุณขา ถามขนาดที่แน่นอน “อันนี้ฟรีไซส์ค่าตัวเอง ใส่ได้ทุกขนาดแน่นอนค่า”, “หูยย อย่างตัวเอง ใส่ไซส์เอสก็พอค่ะ เอวเล็กนิดเดียว กางเกงยืดใส่สบายชัวร์” เมื่อเราแสดงทีท่าสนใจ ก็เป็นธรรมดาที่แม่ค้าต้องอยากขายและพยายามทุกวิถีทางเพื่อบอกว่าเนี่ยซื้อเถอะ ยังไงไซส์มันก็ใส่ได้เนอะ อย่าคิดเยอะ แต่ถ้าไม่อยากเสียใจน้ำตาไหลเป็นทาง รักจะ “ซื้อของออนไลน์” เราขอแนะนำให้ถามขนาดที่แน่นอน และไม่ใช่ขนาด เอส เอ็ม หรือแอล ด้วยนะคะซิส แต่เป็นการถามชัด […]

จบใหม่ อยากได้งาน มาดู “วิธีทำเรซู่เม่”ให้น่าเชื่อถือมาก แม้ประสบการณ์ยังไม่มาก

“วิธีทำเรซู่เม่” เราเข้าใจความรู้สึกดีว่าสาว ๆ หลายคนที่เพิ่งเรียนจบ แม้อาจจะมีประสบการณ์การทำงานไม่แน่นเหมือนรุ่นพี่ แต่เราก็มั่นใจว่าเรื่องไฟที่พุ่งแรงและความกระตือรือร้นเราไม่เป็นรองใครแน่ ๆ แต่หลายครั้งที่องค์กรบางแห่งยังไม่มั่นใจในศักยภาพของเรานัก BEAUTY HUNTER อยากตบบ่าให้กำลังใจว่า ห้ามท้อ! แล้วเอา “วิธีทำเรซู่เม่”ของเราไปใช้ รับรองว่าแม้ประสบการณ์ยังไม่มาก แต่น่าเชื่อถือจนได้งานทำอย่างที่หวังไว้แน่นอน ต้องไม่ยาวเกินไปจนน่าเบื่อ ความยาวของเรซูเม่ไม่ได้แปลว่าเราเก่งกาจ มีศักยภาพ หรือเคยทำกิจกรรมตอนเรียนมามากมายจนจำไม่หมด แต่เรซูเม่ที่ยาวเหยียดมากเกินไปจะทำให้เราดูไม่มืออาชีพ เพราะไม่สามารถจับประเด็น รวมประเด็นหรือสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพได้ ดังนั้น “วิธีทำเรซู่เม่”ให้ดูน่าเชื่อถือจึงไม่ควรยาวเกินไป จากการฟังความคิดเห็นของเอชอาร์มั้งหลายมานั้น ไม่ควรยาวเกิน 1 หน้าด้วยซ้ำ เพราะถ้าเราสามารถรวบประเด็นได้ ดึงความสนใจดี เรซูเม่หน้าเดียวเนื้อ ๆ ย่อมดีกว่าสี่ห้าหน้าแบบน้ำ ๆ ไว้ถ้าเราได้รับเลือกให้เข้าสู่การสัมภาษณ์งาน ตอนนั้นจะแสดงผลงานหรือพูดเรื่องประสบการณ์เพิ่มเติมก็ไม่สายเกินไป ความสามารถต้องระบุให้ชัด สิ่งที่สาว ๆ จบใหม่อย่างเรากังวลใจที่สุดคือเรายังไม่มีประสบการณ์การทำงาน เราจึงกลัวว่าเรซูเม่ของเราจะโล่งว่างเกินไป เคล็ดลับก็คือทุกอย่างที่เราเรียนรู้และทำได้ถือเป็นประสบการณ์ทั้งสิ้น (แต่ไม่ได้แปลว่าเราต้องใส่ทุกกิจกรรมที่เคยทำตั้งแต่สมัยอนุบาลนะคะ) ลองใตร่ตรองดูว่าศักยภาพที่เด่น ๆ ของเราตอนนี้ได้มาจากกิจกรรมใด หรือประสบการณ์ไหนในช่วงที่เราเรียน จากนั้นระบุให้ชัด ไม่ต้องทำเป็นกราฟสุดตระการตา หรือแผนผังสวยอลังการ แค่บรรยายให้กระชับและได้ใจความ เช่น ดิฉันเคยเป็นประธานรุ่น ซึ่วเป็นที่มาของความเป็นผู้นำ การพูดในที่สาธารณะ […]

5 สิ่งที่ต้องคิดให้ดีก่อนมี “รอยสัก”แผลเป็นแสนเจ็บปวดแต่งดงาม

“รอยสัก” ยุคสมัยเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ การที่สาว ๆ อย่างเราอยากมี “รอยสัก” ไว้เพื่อเป็นความทรงจำส่วนตัว เพื่อความสวยงาม เพื่อแฟชั่น ไม่ใช่เรื่องผิดบาปอีกต่อไป แถมปัจจุบันก็มีร้านสักที่มีฝีมือและปลอดภัย ถ้าผู้หญิงอย่างเราจะอยากเดินเข้าไปเลือกแผลเป็นอันเจ็บปวดแต่งดงามให้ตัวเองก็ไม่ผิดอะไร แต่ก่อนจะมีรอยสักติดตัวไปตลอดชีวิต ลองทวบทวน 5 ข้อนี้อีกสักรอบแล้วค่อยตัดสินใจก็ไม่สายนะคะสาว ๆ ร้านสักที่สะอาดปลอดภัยและน่าเชื่อถือ “ร้านนี้เพื่อนบอกว่าโอเค ไม่เป็นไรหรอกน่า”, “ร้านนี้คนมาสักตั้งเยอะ น่าจะดีแหละ” ความคิดทำนองนี้ขอให้ตัดทิ้งให้หมดไป เพราะ “รอยสัก”คือสิ่งที่จะติดตัวเราไปตลอดชีวิต หากมีอะไรผิดพลาดมาไม่คุ้มที่จะเสียทั้งนั้น ดังนั้นก่อนตัดสินใจสักอย่าคิดแค่ว่าเพื่อนไปมาแล้วเพื่อนบอกว่าโอเค หรือเป็นร้านดัง สละเวลาสอบถามร้านให้ละเอียดว่าใช้เข็มแบบไหน ใช้สีแบบไหน ลองดูสภาพความสะอาด ความปลอดภัยและน่าเชื่อถือให้มั่นใจ เพราะเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะแม้บางครั้งเราสักแค่ไม่กี่นาที แต่ผลเสียหายอยู่กับเราไปตลอดกาล พร้อมมั้ยที่จะเจ็บปวด ความเจ็บปวดเป็นเรื่องส่วนบุคคล พี่คนนั้นไปสักมาอาจจะบอกว่าไม่เห็นเจ็บเลย เพื่อนคนนั้นสักมาแล้วบอกว่า โอ๊ย สบายมากพอทนไหว เราเองอาจจะเจ็บมากหรือน้อยกว่านั้นก็ได้ อย่าเพิ่งคิดว่ามันจะเจ็บน้อยหรือมากจากคำที่คนอื่นบอกมา หรืออาจลองหางานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทำชาร์ตแสดงความเจ็บปวดของแต่ละส่วนของร่างกายเอาไว้ ถ้าเป็นคนที่รู้ตัวว่าทนเจ็บไม่ได้มากก็ลองเลือกจุดที่รู้สึกว่าเจ็บน้อยที่สุดไว้ แล้วรอยต่อไปอาจค่อย ๆ ขยับไปยังบริเวณที่โอเค เราเข้าใจ แต่บางคนไม่เข้าใจ แม้โลกจะหมุนไปไกลแสนไกลแค่ไหน เราและคนรอบตัวเราจะเข้าใจและไม่ตัดสินรอยสักของเรา แต่เราก็ต้องรับรู้ไว้ว่ายังมีคนบางส่วนในสังคมนี้ที่ตัดสินคนแค่เพราะรอยสักที่เรามี […]

ยิ่งอ่านยิ่งเหงา 5 หนังสือของ”ฮารูกิ มูราคามิ”ที่สาว ๆ ควรอ่านตอนฝนตก

“ฮารูกิ มูราคามิ” “ฮารูกิ มูราคามิ”นักเขียนญี่ปุ่นชื่อดังระดับโลกและถือเป็นนักเขียนขวัญใจคนฮิป คนเหงาที่สาว ๆ บางคนอาจเคยได้ยินชื่อเขาผ่าน ๆ แต่บางคนก็เคยได้ยินมาว่า หนังสือ “ฮารูกิ มูราคามิ”อาจเข้าใจยากไปบ้างถ้าเราฮิปไม่พอ แต่ BEAUTY HUNTER อยากกระซิบบอกว่าหนังสือของลุงมู เต็มไปด้วยเสน่ห์ชวนค้นหา แถมเหงาเหมาะกับวันฝนตกสุดขั้วหัวใจ เราขอแนะนำ 5 เล่มที่อ่านไม่ยากและเข้ากับวันฟ้าหม่นเทาที่สุด การปรากฏตัวของหญิงสาวในคืนฝนตก เวลามีคนบอกว่าอ่านงาน“ฮารูกิ มูราคามิ” ไม่รู้เรื่องนั่นเป็นเพราะว่างานเขียนของลุงมูมีลักษณะที่เรียกว่าสัจจนิยมมหัศจรรย์ (Magical Realism) คือมีเรื่องราวแปลกประหลาดลึกลับโผล่ขึ้นมาแบบไม่มีที่มาที่ไป แต่ตัวละครก็ทำราวกับว่ามันเป็นเรื่องปกติ จนคนอ่านอย่างเรา ๆ เหวอ แต่งานบางเล่มของมูราคามิ ก็เป็นงานปกติ เช่น “การปรากฏตัวของหญิงสาวในคืนฝนตก”เล่มนี้ ที่ว่าด้วยเรื่องของผู้ชายที่ใช้ชีวิตเฝ้านึกถึงแต่ผู้หญิงที่เคยเจอในอดีต และในคืนฝนตก เธอก็ปรากฏตัวขึ้นมา เรื่องราวต่อจากนั้นจะเป็นอย่างไร? ยิ่งอ่านก็ยิ่งเหงาเพราะฝนตกทั้งในเรื่อง นอกเรื่อง และในใจของตัวละครด้วย ด้วยรัก ความตาย และหัวใจสลาย “ด้วยรัก ความตาย และหัวใจสลาย” เป็นอีกเล่มที่นักอ่านชาวไทยเทใจให้และลงความเห็นว่าถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มอ่านงานของ “ฮารูกิ มูราคามิ” เล่มไหน ต้องเริ่มจากเล่มนี้เท่านั้น แถมบรรยากาศก็หม่นเทาอึมครึมไปตลอดเรื่อง […]

พี่คะหนูหนาว! งานวิจัยชี้ว่า “ออฟฟิศหนาวไป” ทำให้สาว ๆ ทำงานแย่ลง

“ออฟฟิศหนาวไป” BEAUTY HUNTER เชื่อเหลือเกินว่าสาว ๆ ต้องเคยประสบปัญหานั่งทำงานไปหนาวสั่นเป็นเจ้าเข้าไป เพราะอุณหภูมิในออฟฟิศมันช่างเย็นจัดเสียเหลือเกิน แต่ต่อไปนี้เรื่องความหนาวจะไม่ใช่แค่เรื่องความทรมานร่างกายอีกต่อไป เพราะวารสารวิชาการ PLOS ONE ตีพิมพ์งานวิจัยที่มีเหตุผลน่าเชื่อถือว่า “ออฟฟิศหนาวไป” ทำให้สาว ๆ ทำงานแย่ลง  เอ๊ะ แล้วอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับสาว ๆ คือเท่าไหร่กันนะ? ถ้าซิสคือคนหนึ่งที่ไม่มีความสุขกับการทำงานในสถานที่หนาว ๆ นี่ไม่ใช่แค่เรื่องที่เราคิดไปเองแต่อย่างใด เพราะนอกจากเรื่องร่างกายแล้ว อุณหภูมิที่เย็นเกินไปส่งผลกระทบต่อความคิดและประสิทธิภาพการทำงานของผู้หญิงโดยตรง งานวิจัยครั้งนี้มีชื่อว่า Battle for the thermostat: Gender and the effect of temperature on cognitive performance โดยทีมนักวิจัยจากสหรัฐฯ และเยอรมนีเป็นผู้ริเริ่มมีกลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 543 คน กลุ่มตัวอย่างทั้งหมด 543 คนจะถูกทดสอบเพื่อสังเกตว่าอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมรอบตัวสัมพันธ์กับความสามารถในการคิดวิเคราะห์ของสาว ๆ และหนุ่ม ๆ อย่างไรบ้าง วิธีการทดสอบของพวกเขาก็คือนำกลุ่มตัวอย่างทั้งชายและหญิงมาให้แก้โจทย์ปัญหาสารพัดรูปแบบ ทั้งโจทย์คณิตศาสตร์  โจทย์ตรรกศาสตร์ รวมไปถึงให้เล่นเกมผสมตัวอักษร หากตอบถูกก็จะได้เงินรางวัลตอบแทนด้วย แต่เงื่อนไขก็คือกลุ่มตัวอย่างต้องเปลี่ยนห้องเพื่อทำโจทย์ไปเรื่อย […]

ข้อดี-ข้อเสีย ของการ “ทำธุรกิจกับเพื่อน”

“ทำธุรกิจกับเพื่อน” วัยรุ่นสมัยนี้หันมาทำธุรกิจกันเยอะมากกกก! โดยเฉพาะที่เห็นกันบ่อยๆ คือ ธุรกิจขายของออนไลน์ ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องราวดีๆ ที่เราได้เห็นความกระตือรือร้นเเละความสามารถของคนรุ่นใหม่ที่หันมาทำ Start Up เเละอยากที่จะมีรายได้เเละประสบความสำเร็จ เเต่วันนี้ทางเราขอพูดถึงการ “ทำธุรกิจกับเพื่อน” ซึ่งก็ได้รับความนิยมเหมือนกันในกลุ่มวัยรุ่น เเต่เอ๊ะ! ถ้าใครมีเเผนที่จะทำธุรกิจกับเพื่อน ลองมาฟังข้อดี-ข้อเสียกันหน่อย รวมถึง Tips เล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นทำธุรกิจขนาดเล็กหรือขนาดใหญ่ ที่สาวๆ อาจจะต้องระวัง ถึงจะเป็นเพื่อนกัน สนิทกันมากขนาดไหน เเต่สาวๆ ต้องเเยกเเยะก่อนว่า เรื่องงานคือ “งาน” ส่วนความสนิทก็อีกเรื่อง ซึ่งส่วนนี้เป็นส่วนที่ยากมากก เพราะจะมีเส้นบางๆ ที่เราเรียกว่า เกรงใจ อาจทำให้เกิดปัญหาตามา เพราะฉะนั้นเรามาดูข้อดี ข้อเสีย เเบบพอสังเขป ถ้างั้นเราไปดูข้อดี กันก่อนเลยจ่ะ “มีทุนเยอะ “ ข้อดีของการทำธุรกิจกับเพื่อน เเน่นอนว่าเมื่อมีสมาชิกเพิ่มขึ้น เงินทุนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุที่หลายคนเลือกที่ทำธุรกิจกับเพื่อน เพราะฉะนั้นสำหรับสาวๆ ที่กำลังเป็นกังวลว่าเงินทุนที่จะเริ่มต้นอาจไม่พอ การดึงเพื่อนมาทำด้วยก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่น่าสนใจเช่นกันนะจ๊ะ “มีคนเเบ่งเบางาน” ทำงาน 2 คน ก็ต้องเหนื่อยน้อยกว่าทำคนเดียวป่ะ? ก็นั่นเเหละจ่ะ การมีเพื่อนเข้ามาทำธุรกิจด้วย ก็จะช่วยให้หุ้นส่วนเเต่ละคนทำงานน้อยลง เพราะมีคนมาเเบ่งปันงานให้เบาลง ยิ่งหุ้นเยอะ […]

สงกรานต์นี้ทำไรดี? 6 “กิจกรรมวันหยุดยาว” แฮปปี้ได้แบบไม่ต้องเปียก!

“กิจกรรมวันหยุดยาว”   สงกรานต์แล้วว หลายคนคงออกไปสาดน้ำกันอย่างเมามันส์ แต่สำหรับสาวที่กลัวดำ และเบื่อความวุ่นวาย ไม่อยากสาดน้ำ อยากจะสาดความสุขแบบไม่ต้องเปียก ถ้าคิดไม่ออกว่าทำไรดี? หญิงมี “กิจกรรมวันหยุดยาว” ดีๆ มาแนะนำค่าา Board Game Cafe ถ้ามีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ที่ไม่อยากเล่นน้ำเหมือนกันเยอะ แต่ถ้าจะนัดกันไปนั่งคาเฟ่ชิลล์ๆ ให้ได้ฟิลพักผ่อนมันก็จำเจแถมเอ้าท์ไปแล้ว ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาร้านคาเฟ่ที่มีบอร์ดเกมส์สนุกๆ ให้เล่นดีไหมคะ เล่นเกมส์กันไป กินขนมกันไป ทั้งได้สนุก ได้บลัฟกัน ฝึกทักษะสมอง และยังได้เสริมสร้างความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อนไปอีกจ้าา Fitness สำหรับสาวสายเฮลตี้ที่มีแพลนจะลดความอ้วนอยู่แล้ว ช่วงนี้บอกเลยว่าเหมาะสุดๆ เพราะเทศกาลหยุดยาวแบบนี้ ทำให้เรามีเวลามากขึ้นและคนก็ไม่เยอะด้วย จะไปเล่นฟิตเนส หรือวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะสูดอากาศดีๆ นอกบ้านก็เริ่ดหมด หายเบื่อแถมยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นด้วย Shopping เหมาะมากสำหรับสาวสวยและรวยมากอย่างเรา เพราะวันหยุดยาวแบบนี้ห้างร้านมักลดกระหน่ำ มีโปรโมชั่นดีๆ ราคาเด็ดๆ มาล่อตาล่อใจ ล่อเงินในกระเป๋า เราก็ไม่พลาดปะเพราะโอกาสแบบนี้ไม่ได้มีบ๊อย บ่อย~ แถมคนยังน้อย ไม่ต้องไปแย่งกับใครอีกด้วย Movie ช้อปปิ้งเสร็จแล้วก็ไปดูหนังต่อชิลล์ๆ ได้นะคะ เพราะคนอาจจะน้อยมากจนเหมือนเราปิดโรงหนังส่วนตัวนั่งดูคนเดียวเลยก็ว่าได้ค่าา Glam it up! ในขณะที่คนอื่นออกไปเล่นน้ำกันสะบักสะบอม […]

เปลี่ยน “Lazy Monday” ที่น่าเบื่อ ให้เป็น Funday ในทุกๆ เช้า

“Lazy Monday” เผลอเเปปเดียว วันจันทร์อีกเเล้วหรอ!? โอ๊ยย..“Lazy Monday” เเบบนี้ จะหยิบจับทำอะไรก็น่าเบื่อไปหมดถูกมั๊ย? เเต่ในเมื่อเลี่ยงไม่ได้ ก็จะมานั่งนอยด์ไม่ได้เช่นกันจ่ะ เพราะฉะนั้นสาวๆ Beauty Hunter ต้องหาวิธีมาอัพตัวเองให้ Active กันหน่อย     ออกกำลังกายตอนเช้า สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ช่วงเเรกๆ อาจจะมีเพลียบ้างเพราะร่างกายยังไม่ปรับตัว เเต่หากออกกำลังกายในช่วงเช้าไปสักพักรับรองว่าจะทำให้ร่างกาย Active ขึ้นเยอะ สดชื่นทั้งวัน เเละที่สำคัญไม่ง่วงตอนกลางวันด้วยนะ   ดื่มน้ำเยอะๆ  ตอนเช้าก่อนอาบน้ำ อยากให้สาวๆ พุ่งตัวไปที่ตู้เย็นเเละดื่มน้ำก่อนอันดับเเรกเลยค่ะ เพราะว่าการดื่มน้ำตอนเช้าจะทำให้สาวๆ ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น เเละเมื่อสาวๆ ขับถ่ายตอนเช้าจะทำให้รู้สึกสดชื่นเเละไม่อึดอัดด้วยจ่ะ เเละที่ดีไปกว่านั้นยังเป็นการ Detox ลำไส้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใสอีกด้วยน้า คราวนี้จะกี่วันจันทร์ก็โนเเคร์ ทำงานได้อย่างเเฮปปี้ คล่องตัว สดชื่นสุดๆ   ฟังเพลงเเดนซ์ เเน่นอนว่าเช้าๆ เเบบนี้ ถ้าให้มาฟังเพลงเนิบๆ ก็จะยิ่งทำให้เปื่อยกันเข้าไปอีก เเบบนี้ต้องปลุกความครึกครื้นให้ตัวเองด้วยหมวดเพลง Dance เเบบจัดเต็ม มีกี่เพลงงัดมาให้หมดจ่ะ ทานข้าวเช้าเเต่พอประมาณ เเน่นอนว่ามื้อเช้านั้นสำคัญที่สุด เเต่ทานเยอะเกินไปใช่ว่าจะดี […]

4 ข้อดีของ “การจดบันทึก” เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่

“การจดบันทึก” สมัยนี้มีใครยังจดบันทึกหรือเขียนไดอารี่อยู่มั๊ย? หากคุณเป็นหนึ่งในสาวๆ ที่เลิฟในการเขียน เล่าเรื่องราวของตัวเองในเเต่ละวันหรือบอกเล่าความประทับใจผ่านปลายปากกาลงในสมุดเล่มโปรด ให้รู้เอาไว้ว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากๆ เเละสาวๆ รู้มั๊ยว่า “การจดบันทึก” สามารถบ่งบอกอะไรหลายๆ อย่างในตัวคุณ อีกทั้งยังสามารถเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่เเบบที่คุณไม่ทันตั้งตัวด้วยนะ วันนี้ Beauty Hunter มาชวนหาคำตอบกันจ่ะ   การจดบันทึกเพิ่มประสิทธิภาพความจำได้ถึง 34% เเน่นอนว่า จดดีกว่าจำ! การวิจัยของ Lonman and Atkinson พบว่าโดยเฉลี่ยเเล้ว คนเรามีโอกาสจำข้อมูลสำคัญๆ ที่ได้ยินโดยไม่จดบันทึกเพียง 5% เเต่ถ้าหากสาวๆ จดบันทึกเรื่องราวเราจะมีสิทธิ์จำได้สูงขึ้นเป็น 34% เลยนะ เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะเป็นเหตุการ์สำคัญในชีวิต หรือโมเม้นท์พิเศษๆ รายละเอียดเล็กน้อย ลองถ่ายทอดผ่านปลายปากกาดูนะจ๊ะ รับรองวันนึงถ้าได้กลับมาอ่านจะทำให้สาวๆ ได้กลิ่นอายความทรงจำดีๆ ได้ง่ายเลยล่ะ   ได้ทบทวนเหตุการณ์ในชีวิต ในเเต่ละวันผ่านไปเร็วเหลือเกิ้น คงไม่มีสาวๆ คนไหนที่กลับบ้านไปในเเต่ละวันเเละนั่งทบทวนว่าวันนี้ทำทำอะไรบ้างหรือเจอเหตุการณ์เเบบนั้นเเบบนี้เเล้วรู้สึกอย่างไรบ้าง เพราะเเค่ทำงานพอถึงบ้านก็อยากจะเอนตัวลงนอนใจจะขาดเเล้วถูกมั๊ย? เเต่ถ้าหากสาวๆ ลองสละเวลาสักนิด หยิบปากกามาจดเรื่องราวในเเต่ละวัน จะทำให้สาวๆ ได้เข้าใจความคิดของตัวเอง เเละทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น มองเห็นความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เพื่อที่จะได้มาปรับแก้ไขต่อๆ […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement