“BAD DAY”
เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอวันที่มันบูดๆเบี้ยวๆ ที่ทุกอย่างดูผิดไปซะหมด หรือที่เรียกกันว่า “BAD DAY” เป็นวันแย่ๆที่อะไรๆมันไม่เป็นไปดั่งใจ มีแต่เรื่องไม่คาดฝัน ปัญหามากมายเข้ามาถาโถมจนรับมือไม่ทัน วันทั้งวันก็พาลจะอารมณ์เสีย เห็นอะไรก็ขัดหูขัดตาไปซะหมด ไม่ชอบเลยใช่มั้ยวันแบบนี้…ใจร่มๆค่ะ BEAUTY HUNTER อยู่นี่แล้ว เราขออาสายื่นมือเข้ามาช่วยคุณเองด้วย 5 วิธีดีๆที่จะช่วยรับมือวันห่วยๆ วันซวยๆ ได้อย่างอยู่หมัด !
.
.
ก็แค่วันแย่ๆจะแคร์ทำไม
.
It’s just a bad day .. not a bad life ! ท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจ บอกตัวเองไว้มันก็แค่วันๆนึงที่โชคไม่ดี แค่โชคชะตาไม่เข้าข้างแต่ไม่ใช่ว่าชีวิตที่ผ่านมา หรือชีวิตทุกวันต่อจากนี้ของคุณมันไม่ดีสักหน่อย เรื่องแย่ๆที่เกิดขึ้นในวันนี้ไม่ได้ทำให้ชีวิตคุณพังทลาย ยังไงซะชีวิตก็มีพรุ่งนี้เสมอ จะคิดมากทำไม ปล่อยความทุกข์ทิ้งไว้ตรงนั้นแหละ ที่เหลือก็แค่ใช้ชีวิตให้มีความสุขอย่างเต็มความสามารก็พอ
.
อีกไม่นานก็เช้า
.
วันนี้มันแย่ เเต่เดี๋ยวพรุ่งนี้อะไรๆมันก็ต้องดีขึ้นบ้างแหละ ถ้าคิดว่าวันนี้มันหนักหนาเหลือเกิน วิธีลัดในการจัดการปัญหาง่ายๆ คือ “นอน” เลยค่ะ เข้านอนให้ไว พักผ่อนให้เต็มที่ จบวันนี้ให้เร็วที่สุดแบบไม่ต้องคิดมาก เชื่อสิว่าตื่นเช้าขึ้นมาอารมณ์เฉาๆ ความรู้สึกเศร้าๆ ของเมื่อวานมันจะดีขึ้นหรือทุเลาลงไปไม่มากก็น้อย คุณจะพร้อมยิ้มรับวันใหม่และจัดการปัญหาต่างๆได้อย่างมีสติมากขึ้นแน่นอน
.
หาแง่ดีต้องมีบ้าง
.
ทุกความโชคร้ายมักจะมีโชคดีซ่อนอยู่เสมอ ถ้าลองมองให้ดีๆ คุณจะพบบางแง่มุมที่สุดท้ายแล้วอาจทำให้คุณอยากจะขอบคุณวันแย่ๆที่เกิดขึ้นก็ได้นะ แต่ถ้าหาไม่เจอก็ไม่เป็นไร อย่างน้อยมันก็ทำให้คุณเห็นคุณค่าของวันดีๆมากขึ้นกว่าเดิม และยังเป็นบทเรียนว่าชีวิตของคนเรามันต้องมีทั้งวันที่ดีและวันที่ร้ายแบบนี้แหละ ไม่มีใครมีความสุขได้ทุกวัน เป็นเหมือนการสร้างภูมิคุ้มกันความทุกข์ให้ตัวเองไว้ ต่อไปจะเจอวันแย่ๆแค่ไหนฉันก็โอเค
.
พักใจไปหาความสุข
.
วิธีนี้ทำได้ง่ายที่สุดเลยค่ะ เมื่อต้องพบเจอความทุกข์ จะยากอะไรก็แค่ใช้ความสุขลบล้างมันออกไปสิ โยนปัญหาและความทุกข์ไปไกลๆ แล้วเขยิบเข้าไปใกล้สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขดีกว่า จะเป็นคนที่คุณรัก สัตว์เลี้ยง หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบ อย่างเช่น ของอร่อย ดูหนัง ฟังเพลง ท่องเที่ยว เอาที่สบายใจ ให้ลืมความนอยด์ ทิ้งความเครียดเก็บใส่ลิ้นชักเอาไว้ชั่วคราว ทำอารมณ์ให้แฮปปี้ก่อน พร้อมแล้วค่อยกลับมาจัดการปัญหานะ
.
เข้าใจปัญหามองหาสาเหตุ
.
ตามหลักคำสอนของพระพุทธศาสนาอย่าง “อริยสัจ 4” หรือ “ความจริงอันประเสริฐ 4 ประการ” เราสามารถใช้คำสอนนี้มาแก้ปัญหาต่างๆและจัดการความทุกข์ได้ เพียงแค่ค้นไปที่สาเหตุต้นตอของความทุกข์ เคสนี้่ก็เช่นกัน ถ้าคุณมีวันแย่ๆ แปลว่ามันก็ต้องมีที่มา ถามใจตัวเองดู เพราะอะไรมันถึงแย่ ? มองปัญหาด้วยความเป็นกลาง อย่าเข้าข้างตัวเอง อย่ามองแต่ว่าใครผิด ใครถูก ใครต้องรับผิดชอบ มองให้เห็นแค่ “ปัญหา” ก็พอ จากนั้นค่อยๆแก้มันไปค่ะ เชื่อสิว่าอะไรๆมันจะง่ายขึ้นอีกเยอะ
.
ได้เทคนิควิธีคิดดีๆในการรับมือ “BAD DAY” กันไปแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ ? ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่มั้ย อย่าลืมนำไปใช้กันนะ เรากล้าพูดได้เต็มปากเลยว่าต่อไปนี้ถ้าคุณเจอวันร้ายๆแล้วนำวิธีง่ายๆเหล่านี้ไปทำตามละก็ รับรองถึงจะเจอวันแย่ๆแค่ไหน คุณก็จะเปลี่ยนมันเป็นวันดีๆได้เสมอ HAVE A GOOD DAY ! ค่าทุกคน : )
.
