“ความทุกข์”
ถ้าเลือกได้ คนทุกคนก็ไม่อยากพบเจอสิ่งที่เรียกว่า “ความทุกข์” ด้วยกันทั้งสิ้น แต่ในโลกแห่งความจริง สำหรับมนุษย์ปถุชนธรรมดาแล้วนั้น เราต้องขอพูดตรงๆว่า ไม่มีทางเป็นไปได้เลยที่คุณจะสามารถมี “ความสุข” ได้ในทุกวัน ไม่ว่าจะด้วยเหตุปัจจัยใดก็ตามแต่ ความทุกข์มักจะแอบย่องเข้ามาทักทายเราทุกคนอยู่เสมอ อย่างที่เราเต็มใจต้อนรับมันเข้ามาเอง หรือบางครั้งก็เหมือนเป็นแขกที่ไม่รับเชิญ รู้อย่างนี้แล้วเราก็ควรปรับตัว หาวิธีที่จะอยู่กับมันได้อย่างเป็นสุข ด้วย 5 มุมมองเหล่านี้ที่จะช่วยทำให้คุณเข้าใจความทุกข์มากขึ้นค่ะ : )
.
.
ใช่ค่ะ ! ความทุกข์ก็คือความทุกข์นั่นแหละ ไม่ได้ตั้งใจจะยียวนกวนประสาทใดๆทั้งสิ้น เพียงแต่อยากย้ำให้คุณๆทั้งหลายได้เข้าใจอีกทีว่าความทุกข์มันก็มีตัวตนของมัน มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าจะคนหรือสัตว์ก็ล้วนต้องเจอกับความทุกข์ คุณต้องยอมรับมันให้ได้ก่อนว่าความทุกข์ได้เกิดขึ้นแล้ว อย่าฟูมฟาย อย่าโวยวาย ตั้งสติแล้วคุยกับความทุกข์ของตัวเอง รับรู้ให้ได้ก่อนว่าความทุกข์ก้อนนี้คืออะไร เกิดจากอะไร แล้วทำไมถึงเกิดขึ้น ?
ความทุกข์ทุกก้อนล้วนมีขนาดของมันค่ะ เล็กบ้างใหญ่บ้างตามแต่ปัจจัย ซึ่งจุดนี้อยู่ที่ตัวบุคคลด้วย ความทุกข์ที่เป็นก้อนใหญ่สำหรับเรา เช่น จองตั๋วคอนเสิร์ตศิลปินในดวงใจไม่ทัน หรือสั่งกาแฟในร้านหรูแล้วหวานเกินไป ในทางกลับกันมันกลับเป็นเรื่องที่เล็กน้อยมากๆเมื่อเทียบกับความทุกข์ของคนหาเช้ากินค่ำ ไม่มีแม้แต่เงินที่จะซื้อข้าวประทังชีวิต หรือคุณคนที่เป็นมะเร็งระยะสุดท้ายรอคอยความหวัง เราจึงไม่ควรไปขยายความทุกข์ของตัวเองให้ใหญ่โต มองมันให้ทะลุปรุโปร่งตามความเป็นจริงจะดีกว่าค่ะ
เมื่อเกิดความทุกข์ขึ้นหลายคนมักจะพูดว่า “ทำไมตัวเองต้องเจอเรื่องแบบนี้” “ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดกับฉัน” “ฉันโชคร้ายที่ต้องมาเจอเรื่องแบบนี้” อืม…อนุญาตให้น้อยเนื้อต่ำใจในโชคชะตาได้ 2 วิค่ะ หลังจากนั้นให้หยุด แล้วช่วยมองรอบตัวให้ดีๆ ว่าคนอื่นๆเค้าก็มีความทุกข์แตกต่างกันไป ไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกที่รับได้สิทธิ์ในความทุกข์นี้ อย่าใช้ข้ออ้างนี้มาทำให้ตัวคุณจมอยู่กับความทุกข์เลยค่ะ
ความทุกข์มันมีระยะเวลาของมันค่ะ ถึงแม้จะเป็นความทุกข์ในระดับเข้มข้นติดทนนานแค่ไหน สักวันมันก็ต้องหลุดออกไปจากชีวิตแน่ๆ จะเร็วจะช้าก็ตามแต่มันไม่มีทางอยู่กับคุณไปได้ตลอดหรอก วันนี้มีความทุกข์ วันหน้าก็มีความสุขได้ อดทนเอาไว้ก่อน ฟ้าหลังฝนมักจะสดใสกว่าเสมอ คิดถึงภาพความสุขๆในอนาคตเข้าไว้ อีกไม่นานหรอกความทุกข์ก็จะจางหายไปได้อย่างแน่นอน
ประโยคคลาสสิคๆเดิมอย่างคำว่า “ทุกปัญหามีทางออก” นี่แหละค่ะ ที่ใช้ได้เสมอมาคุณเจอกับความทุกข์ จะกลัวอะไรไป ยังไงๆทุกปัญหามันก็ต้องมีวิธีแก้ไขของมันอยู่แล้วจริงมั้ย ? แต่ถ้าคุณคิดว่ามันไม่มีทางออกจริงๆ ก็มีเทคนิคง่ายๆคือให้คิดเลยค่ะ ว่าเลวร้ายที่สุดผลของความทุกข์นี้มันจะเป็นยังไง ถ้าคุณแก้ปัญหานี้ไม่ได้ คิดเป็นภาพเลยค่ะ และรับรู้มัน ยอมรับมัน แล้ววางมันไว้ตรงนั้น เชื่อมั้ยคะ พอคุณนึกถึงเคสที่เลวร้ายที่สุดไว้แล้ว ผลที่ออกมาจริงๆมันไม่เคยเลวร้ายขนาดนั้นหรอกค่ะ ลองทำดูนะคะ 🙂
