“ตื่นนอน”
“ง่วงเหงาหาวนอน” ไม่อยากจะลืมตา ตาจะปิด ขอนอนต่อได้มั้ย!!! โอ๊ยยยย เป็นกันทุกคน “ตื่นนอน” ทีไรมีอาการแบบนี้ทุกที หรือเรียกง่ายๆ ว่าอาการเตียงดูดวิญญาณ 55555
ไม่อยากมีอาการแบบนี้ อยากตื่นมาแล้วสดใสควรทำยังไงดี?
.
Photo Credit : lehautestyle
วันนี้ Beauty Hunter มีวิธีดีๆ มาบอกต่อสำหรับคนที่นอนตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดใส ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า สมองไม่แล่น แรงไม่มี ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูแล้วเช้าวันใหม่จะเป็นเช้าที่สดใสแน่นอน
.
.
การที่เวลา “ตื่นอน” ขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดใส ไม่อยากตื่น อยากนอนต่อ จริงๆ แล้ว ปัญหาก็มาจากหลายปัจจัย หลายสาเหตุค่ะ ทั้งนอนดึก นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียด หรือแม้กระทั่งรู้ตัวว่าพรุ่งตื่นมาแล้วจะต้องเจอกับอะไรทำให้ไม่อยากเผชิญหน้า อยากหลีกเลี่ยง ทั้งหมดทั้งมวลนี้ส่งผลให้เวลาตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดใสได้ค่ะ
แล้วควรทำอย่างไรดี ? เรามีเทคนิคดีๆ 5 วิธีง่ายๆ ทำได้ทุกคนแน่นอน! มาบอกต่อค่ะซิส ?
.
บิดขี้เกียจ
หลังจากนาฬิกาปลุก ตื่นลืมตาขึ้นมาทุกคนต้องมีอาการงัวเงีย สะลึมสะลือแน่นอน การบิดขี้เกียจช่วยได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ เพียงแค่บิดไป บิดมา สัก 3-5 ครั้ง จากอาการที่กำลังเบลอๆ จะรู้สึกสดชื่น สบายตัวขึ้นมาได้ทันที เพราะว่า การบิดขี้เกียจก็เหมือนเป็นการยืดเส้น ยืดสายหลังจากการนอน เพราะบางครั้งทั้งคืนเราอาจจะขยับตัวน้อย นอนอยู่ในท่าเดิมนานๆ จึงทำให้เกิดอาการเมื่อยได้ ไม่ต้องตื่นมาแล้วไปออกกำลังกายอะไรหนักๆ แค่บิดขี้เกียจก็ปลุกให้ตื่น สดชื่นได้แล้วค่ะ
.
Photo Credit : thefreespirited
.
อย่านึกถึงสิ่งที่จะทำให้เครียด
ตื่นขึ้นมาเราควรคิดบวก คิดแต่เรื่องดีๆ เรื่องที่จะทำให้เรามีความสุขไปตลอดวัน แต่ก็เข้าใจสำหรับบางคนปัญหาวุ่นวายมากมาย ไหนจะเรื่องงานที่ยังเคลียร์ไม่หมด หนี้ที่ยังไม่ได้คืน เงินเดือนไม่พอใช้ ไหนจะปัญหาครอบครัวคนรอบตัวอีก เรื่องเหล่านี้ยิ่งถ้าเป็นเรื่องด้านลบจะยิ่งดูดพลังทำให้เราไม่อยากตื่น ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดใส สดชื่นแน่นอน ดังนั้นตื่นเช้าขึ้นมาเรื่องเหล่านี้ขอให้เลิกคิดไปก่อน สายๆ บ่ายๆ ค่อยเก็บเอามาคิดก็ยังได้ 55555 แต่ทางที่ดีอย่าไปคิดมากจะดีที่สุดเพื่อสุขภาพจิตของตัวเองนะคะซิส
.
Photo Credit : pinterest
.
นึกถึงคนที่ชอบ แอบปลื้มหรือคนรัก
กำลังใจจากภายในสำคัญที่สุดสิ่งนี้ไม่ต้องไปพึ่งพาใครแค่พึ่งตัวเองเท่านั้น ตื่นนอนมาก็รู้สึกสดชื่นได้แล้วเพียงแค่นึกถึงสิ่งดีๆ สิ่งที่สวยงามในเรื่องของความรัก ไม่ว่าจะเป็นแอบชอบ แอบรัก แอบปลื้ม หรือนึกถึงคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นพ่อ แม่ พี่ น้อง หรือแฟนของตัวเอง คนเหล่านี้ช่วยเติมเต็มกำลังใจให้กับเราได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ สมมติว่าแอบชอบเพื่อนที่ทำงาน หรือเจอคนบน BTS ตื่นขึ้นมาแค่คิดว่าวันนี้จะได้เจอมั้ย จะได้เห็นหน้าเค้าหรือเปล่า จะได้คุยกันมั้ย แค่นี้ก็มีแรงขับเคลื่อนให้ชีวิตอยากออกไปพบโลกข้างนอกแล้วค่ะ แถมยังทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
.
Photo Credit : twitter
.
.
ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน
แนะนำว่าควรเป็นน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นก็ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เฟรชขึ้นมาได้ในทันที แอบมีข้อดีจากการดื่มน้ำหลังตื่นนอนมาบอกด้วยค่ะ คือถ้าหากดื่มน้ำอุ่น เน้นว่าน้ำอุ่นนะคะ 3-4 แก้ว จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี คล่องค่ะ ไหลปรื๊ดๆ เลย 55555 จริงๆ คอนเฟิร์ม แต่สำหรับใครที่เริ่มดื่มครั้งแรกอาจจะรู้สึกจุก ค่อยๆ ปรับตัวไปค่ะ แล้วมันจะดีต่อร่างกายและสุขภาพแน่นอน
.
Photo Credit : uk.pinterest
.
.
ยิ้มให้กับตัวเอง
ตื่นขึ้นมาแล้วให้ทำการฉีกยิ้มค่ะ อยู่คนเดียวไม่มีใครหาว่าเราเป็นบ้าแน่นอน! มองหมอน มองผ้าห่ม มองเพดาน มองประตู เห็นอะไรก็ฉีกยิ้มให้กับทุกสิ่งไปเลย แต่สิ่งหนึ่งที่ห้ามลืมยิ้มให้คือ “ยิ้มให้กับตัวเองค่ะ” ไม่มีใครจะให้กำลังใจเราได้ดีไปกว่าเราให้กำลังใจตัวเองแล้วค่ะ เห็นตัวเองในกระจกก็ฉีกยิ้มใส่ ถ้าเราสดใสแบบนี้ทั้งวันเราก็จะเจอแต่สิ่งดีๆ แล้วยิ่งถ้าเราตื่นมาแล้วยิ้มออกนั่นก็เท่ากับว่าวันนั้นเราตื่นมาแล้วเราสดใส เพียงแค่นี้เองง่ายจะตาย ยิ้มชนะทุกสิ่ง Everything ค่ะซิส
.
Photo Credit : leseclaireuses
.
