8 เวลาดื่มน้ำที่ดีที่สุด หยุดร่างกาย Error ฉบับถาวร

บิ๊วชวนทำความเข้าใจ ! ว่าทำไมการดื่มน้ำถึงมีผลต่อผิวพรรณ รูปร่าง และสุขภาพถึงขนาดนี้✨ เพราะร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำมากถึง 70% ในหนึ่งวันเราจึงควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วร่างกายควรได้รับน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน แตกต่างกันตามช่วงวัย เพศ น้ำหนัก รวมถึงพฤติกรรมของแต่ละคน แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีส่วนช่วยเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ระบบย่อยอาหาร หรือการทำงานของร่างกายและสมอง เป็นต้น วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปดูว่าการดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลาจะช่วยเสริมระบบการทำงานของร่างกายอย่างไรบ้าง ⁉️ 1. หลังตื่นนอน🌥️ ควรดื่มน้ำประมาณ 1-1.5 แก้ว (เวลา 06:30-07:00 น.) การดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก หลังจากที่เรานอนหลับตลอดทั้งคืน ร่างกายจะอยู่ในภาวะขาดน้ำเนื่องจากไม่ได้รับน้ำเป็นเวลานาน การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนในช่วงเวลา 06:30-07:00 น. จึงช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากพักผ่อนในช่วงกลางคืน และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ อย่างกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและตับ ช่วยขับของเสียที่ตกค้างในร่างกายออกมาได้   2. ก่อนมื้ออาหารเช้า🌥️ ควรดื่มน้ำประมาณ 1 แก้ว (เวลา 08:00 น.)  การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารเช้าประมาณ […]

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement