เอาล่ะค่า ซิส แหมมมม คิดอยากจะ “ลดความอ้วน” ก็ควรที่จะลดให้มันถูกต้อง ถูกวิธีด้วยจริงมั้ยคะ? ไม่ใช่สักแต่ว่าจะลดโดยไม่แคร์อะไรเล้ยยย เช็คด้วยนะคะว่าที่ทำอยู่น่ะมันผิดรึป่าว มาค่ะ วันนี้เราจะแถลงไขให้เองว่าเรื่องไหนมันผิด เรื่องไหนมันถูก เรื่องไหนควรไม่ควรกันบ้าง อย่ารอช้า ไปเริ่มกันเลย !
.
.
.
อาหาร ขนม หรือเครื่องดื่มที่บอกกันโต้งๆ ว่ามีไขมัน 0% แต่ถ้ามันยังมีส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่ ยังไงก็อ้วนค่ะ! ดังนั้นทางที่ดีสังเกตจากแคลอรี่ที่อยู่ข้าง หรือ หลังกล่องเอาดีกว่า ดูให้ละเอียดว่าจริงๆ แล้ว มีน้ำตาลและแคลอรี่อยู่เท่าไหร่ ท่องจำเอาไว้เลย ไขมันน้อยแค่ไหน แต่ถ้าใส่น้ำตาลก็เสียเปล่านะจ๊ะ
.
.
.
มีคำกล่าวไว้ว่า “กล้ามหน้าท้องอันสวยงามสร้างจากห้องครัว” บอกได้ว่าจริงแท้แน่นอน เพราะต่อให้ซิสเล่นกล้ามส่วนท้องหนักหนาสาหัสแค่ไหน แต่ถ้ายังตามใจปากไปก็เท่านั้น ไม่ควบคุมอาหาร ยังไง๊ ยังไง ก็ไม่มีทางที่พุงจะยุบหรอกค่ะ เหตุผลก็เพราะร่างกายถูกชั้นไขมันคลุมทับเอาไว้นั่นเองดังนั้นถ้าอยากจะมีซิกแพคและไร้พุง ต้องเริ่มจากการกำจัดไขมันส่วนเกินออกก่อนโดยการคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไป รับรอง! งานซิกแพคต้องมา
.
.
ไม่เกี่ยวกันเลยค่ะ! หลอกกันทั้งเพ เหงื่อกับไขมันมันคนละส่วนกันเลยนะคะ ควรแยกแยะค่ะเพราะว่าเหงื่อคือสิ่งที่ร่างกายเราขับความร้อนออกมาเท่านั้นดังนั้น ซิสท่านใดที่คิดว่าเวลาออกกำลังกายแล้วต้องเสียเหงื่อเป็นลิตรชั้นถึงจะผอม คิดผิดคิดใหม่ได้เลยค่ะ! โยนความคิดนี้ทิ้งไปซะเพราะมันไม่เกี่ยวกันเล้ยยยย
.
.
.
ทานผัก ผลไม้เยอะๆ มันก็ดีค่ะ แต่ซิสควรเลือกรับประทานหน่อยนะคะ เพราะถ้าซี้ซั้วทานไม่เลือก จากที่จะได้ประโยชน์จะกลับกลายมาเป็นโทษแทน เช่น ถ้าเลือกทานผลไม้เพื่อที่จะลดน้ำหนัก โน็ตเอาไว้เลยค่ะ มะม่วง ทุเรียน ลำไย หรือผลไม้ที่มีรสหวาน ขอให้พักก่อนค่ะ เพราะจากที่น้ำหนักจะลดก็จะกลายมาเป็นเพิ่มเข้าไปแทนน่ะสิ เลือกกินผิดจุดประสงค์ก็คงไม่ได้ผลตามต้องการนะคะ ซิส ฝากไว้ให้คิดค่ะ
.
.
เรื่องผิดๆ แบบนี้ใครสั่งใครสอนให้เชื่อคะ หื้มๆๆๆๆ มันผิดค่ะ! เพราะการที่อดหรืองดอาหารมันจะยิ่งทำให้ร่างกายหิวโหยและต้องการอาหารมากขึ้นระหว่างมื้อ แถมพอกลับมาทานร่างกายก็จะดูดซึมอาหารมากกว่าปกติอีกด้วย เพราะนางไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ซิสจะหาอะไรยัดเข้าร่างอีก นางเลยขอกักเก็บสารอาหารไว้ให้ได้มากที่สุดตามกลไกธรรมชาติของร่างกายค่ะ ดังนั้นขอให้เปลี่ยนความคิดซะใหม่น้อออออ
.
.
เอาล่ะค่ะ เอามาบอกกันถึงขนาดนี้แล้ว ใครที่กำลังคิดอยากจะลดความอ้วน อยากจะมีหุ่นสวยฟิตเปรี๊ยะ แล้วยังทำวิธีผิดๆอยู่ก็คิดใหม่ซะนะคะ จะได้มีหุ่นที่สวยพร้อมกับสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กัน ไม่ใช่อยากจะลดความอ้วนเพื่อผลลัพธ์คือหุ่นดี แต่ยังทำผิดวิธีชาตินี้ก็ลดไม่ได้หรอกค่า บอกเลย เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ : )
Advertisement
B.Bank