“สิวฮอร์โมน” ให้หายเกลี้ยง จัดการได้ด้วยวิธีที่ง่ายและได้ผล คนเป็นสิวต้องอ่าน !

“สิวฮอร์โมน” คำนี้หลายคนอาจคุ้นหูดี แต่ไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันยังไงให้หายเกลี้ยง ! ไม่ต้องห่วงนะ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จัก วิธีจัดการสิวฮอร์โมนทั้งในผู้ชายและผู้หญิงแบบง่าย ๆ ที่ได้ผลจริง โดยไม่ทำให้ผิวเสียหาย และยังแนะนำวิธีรักษาสิวฮอร์โมนโดยแพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง มาดูกันสิว่าคุณหมอใช้วิธีไหนบ้างในการรักษาแต่ละคน เพื่อช่วยให้คุณเลือกวิธีรักษาได้เหมาะกับตัวเองและกลับมามีผิวสวยใส ไร้สิวอย่างมั่นใจ !

สิวฮอร์โมนคืออะไร? เกิดขึ้นได้ทั้งชายและหญิง

สิวฮอร์โมน (Hormonal Acne) คือเจ้าสิวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวน เช่น ช่วงวัยรุ่นที่ฮอร์โมนกำลังบ้าพลัง, ก่อนและระหว่างรอบประจำเดือน, หรือแม้กระทั่งตอนตั้งครรภ์ หรือใช้ยาคุมกำเนิด เจ้าสิวชนิดนี้มักจะชอบแอบมาขึ้นที่บริเวณที่มีต่อมไขมันเยอะ ดังนั้นไม่ว่าจะในผู้ชายหรือผู้หญิง ก็เป็นสิวฮอร์โมนได้เหมือนกันหมด

ลักษณะสิวฮอร์โมน สังเกตได้ชัดรักษาได้ง่ายขึ้น

สิวฮอร์โมนมีลักษณะเด่นที่สามารถสังเกตได้ง่าย ๆ เลย คือมักจะขึ้นเป็น “สิวอักเสบขนาดใหญ่” และเมื่อ “สัมผัสแล้วเจ็บ” ได้ง่าย อาจมีหนองบางส่วน ส่วนใหญ่จะอยู่ในจุดที่มีต่อมไขมันเยอะ โดยมันเกิดขึ้นได้บ่อยหรือกลับมาเป็นซ้ำได้อีก

จุดที่สิวฮอร์โมนมักมาเยือนบ่อย ๆ

ตำแหน่งบนร่างกายที่เกิดสิวฮอร์โมนได้ง่าย มักเป็นตำแหน่งที่มีต่อมไขมันเยอะ ซึ่งเมื่อฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป จนทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้บ่อย ๆ ในบริเวณดังนี้

ใบหน้า

โดยเฉพาะ บริเวณ T-zone (หน้าผาก, จมูก, คาง) ที่มีต่อมไขมันมาก มักเกิดสิวประเภทอักเสบได้ง่าย

คอ

ซึ่งเป็นจุดที่มักเกิดสิวอักเสบที่มีขนาดใหญ่และเจ็บมาก

หลัง

เพราะมีต่อมไขมันมากและเป็นพื้นที่ที่มีการเสียดสีจากเสื้อผ้า จึงทำให้เกิดสิวได้ง่าย

หน้าอก

ซึ่งมีการเสียดสีจากเสื้อผ้าระหว่างวันและเป็นจุดที่มีต่อมไขมันทำให้เกิดสิวได้บ่อย

ไหล่

เป็นอีกหนึ่งจุดที่สิวฮอร์โมนมักขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะในช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวน

สาเหตุเกิดสิวฮอร์โมน

สิวฮอร์โมนเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันในต่อมไขมันมากเกินไป ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิวได้ง่าย โดยสาเหตุหลัก ๆ ได้แก่

ช่วงวัยรุ่น

เมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมนมากขึ้น โดยเฉพาะ ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgens) ที่ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป หรือก้าวสู่วัยรุ่นชายเต็มตัว ก็จะผลิต ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ออกมาเยอะ เป็นสาเหตุให้เกิดสิวฮอร์โมนได้เช่นกัน

ระหว่างรอบเดือนผู้หญิง

ผู้หญิงหลายคนมักพบสิวในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เอสโตรเจน (Androgens) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่ไปกระตุ้นให้เกิดสิว

ตั้งครรภ์

ระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ที่สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน

ใช้ยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดบางชนิด สามารถทำให้เกิดสิวฮอร์โมนได้ เนื่องจากตัวยาเข้าไปเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกาย

อารมณ์เครียด

ความเครียดสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้นและอาจทำให้เกิดสิวได้

โรคหรือปัญหาฮอร์โมนอื่น ๆ

เช่น ถุงน้ำรังไข่หลายใบ PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ที่ทำให้เกิดการแปรปรวนของฮอร์โมน ส่งผลให้เกิดสิวได้

อาหารบางชนิด

อาหารกระตุ้นสิวฮอร์โมน มักจะเป็นอาหารที่ใส่น้ำตาลสูง (Glycemic Index) เช่น ขนมปังขาว, มันฝรั่ง, ช็อกโกแลต หรือเครื่องดื่มรสหวานมาก เป็นต้น

เป็นสิวฮอร์โมน เลือกใช้อะไรให้หาย?

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์หรือวิธีรักษาสิวฮอร์โมนให้หายนั้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดสิวฮอร์โมนและชนิดของสิวที่เกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยให้สิวฮอร์โมนหายได้

✅เลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวฮอร์โมน

เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ (Benzoyl Peroxide) ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้สิวเกิดขึ้นและลดการอักเสบ เหมาะกับสิวที่มีหนองหรือสิวอักเสบ

กรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) ช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดการอุดตันในรูขุมขน เหมาะสำหรับสิวที่เกิดจากการอุดตันในรูขุมขน

กรดไกลโคลิก (Glycolic Acid) ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและช่วยให้รูขุมขนเปิดโล่ง ลดการอุดตัน
น้ำมันต้นชา (Tea Tree Oil) เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยลดการอักเสบ

✅ดูแลผิวหน้าให้สะอาดเสมอ

ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ไม่ทำให้เกิดการอุดตัน(Non-comedogenic) ไม่ทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคือง ร่วมกับใช้มอยเจอร์ไรเซอร์แบบ Oil-free เป็นประจำ

✅การควบคุมความเครียด

ความเครียดสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน คอร์ติซอล ซึ่งทำให้สิวฮอร์โมนขึ้นได้ ควรหาเวลาผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการนอนหลับที่เพียงพอ เป็นต้น

✅เลือกกินอาหารมากขึ้น

ลดอาหารที่มีน้ำตาลสูง หรือ อาหารที่มีกรดไขมันไม่ดี (Trans fats) ซึ่งอาจกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้สิวขึ้น เลือกทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี และ อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลา, ถั่วหรือเมล็ดพืชต่าง ๆ

วิธีจัดการสิวฮอร์โมนในผู้ชาย VS ผู้หญิง มีข้อแตกต่างกันอย่างไร

✅การใช้ยาคุมกำเนิด

ผู้ชาย: ไม่ใช้ยาคุมกำเนิด เนื่องจากไม่ได้มีผลกับฮอร์โมนในลักษณะเดียวกับผู้หญิง

ผู้หญิง: การใช้ยาคุมกำเนิดในกรณีที่แพทย์วินิจฉัยว่าเหมาะสมแล้ว จะสามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่มีผลต่อการเกิดสิวได้

✅รักษาโรคที่เกี่ยวโยง

ผู้ชาย: มักจะจัดการสิวฮอร์โมนด้วยการควบคุมความเครียดและการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสิวโดยตรง (เช่น ยาทาเฉพาะจุด) มากกว่า

ผู้หญิง: หากมีปัญหาฮอร์โมนแปรปรวน เช่น จากการตั้งครรภ์หรือโรค PCOS จำเป็นต้องใช้เข้ารักษากับแพทย์เฉพาะทางเพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุด ปลอดภัยที่สุด

✅ความเครียดและวิถีชีวิต

ผู้ชาย: มักจะจัดการกับสิวฮอร์โมนด้วยการออกกำลังกายและการลดความเครียดเป็นหลัก เพราะการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับสูงสามารถกระตุ้นการเกิดสิว

ผู้หญิง: ความเครียดก็เป็นปัจจัยสำคัญ แต่ในบางช่วง เช่น ก่อนประจำเดือนหรือระหว่างการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงที่มากกว่าผู้ชาย ซึ่งอาจต้องใช้วิธีการที่มีผลต่อการปรับสมดุลฮอร์โมน เช่น การใช้ยาฮอร์โมน

✅ปรับพฤติกรรมและการรับประทานอาหาร

ผู้ชาย: ด้วยระบบเผาผลาญที่ดีกว่าผู้หญิง หากเป็นสิวฮอร์โมนอาจเน้นไปที่การออกกำลังกายและการลดความเครียดเป็นหลัก

ผู้หญิง: การปรับอาหารและควบคุมฮอร์โมน เช่น ลดการบริโภคน้ำตาลหรืออาหารที่มีกรดไขมันไม่ดี อาจช่วยได้ผลดีกว่าแค่การออกกำลังกาย หรือควบคุมความเครียดอย่างเดียว

การรักษาสิวฮอร์โมนโดยแพทย์ผิวหนัง

การรักษาสิวฮอร์โมนโดยแพทย์ผิวหนัง มีหลายวิธีที่สามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดการเกิดสิวได้ ซึ่งขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของสิว โดยแพทย์จะเลือกวิธีที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล ดังนี้

✅ยาทาเฉพาะจุด

เบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ (Benzoyl Peroxide)

ช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้สิวเกิดขึ้นและลดการอักเสบ

กรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid)

ช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดการอุดตันในรูขุมขน

เรตินอยด์ (Retinoids)

ช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดการอุดตันของรูขุมขน ช่วยในการลดการเกิดสิวและลดการอักเสบ

✅ยากินรักษาสิว

ยาคุมกำเนิดชนิดรวม (Combined Oral Contraceptive – COC)
เช่น Ethinyl estradiol และ Progestin ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดการผลิตน้ำมันที่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน
ยาต้านแอนโดรเจน (Anti-Androgens)

เช่น สไปโรโนแลคโตน (Spironolactone) ซึ่งช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการเกิดสิว

ยาปฏิชีวนะ (Oral Antibiotics)

เช่น เตตราไซคลิน (Tetracycline), โดคซีไซคลิน (Doxycycline) และ มิโนไซคลีน (Minocycline) ใช้ในการรักษาสิวที่มีการอักเสบรุนแรง โดยช่วยฆ่าแบคทีเรียและลดการอักเสบ

รักษาด้วยแสง

การบำบัดด้วยแสง (Photodynamic Therapy) ใช้แสงเพื่อฆ่าแบคทีเรียและลดการอักเสบที่ทำให้เกิดสิวฮอร์โมน

รักษาด้วยเลเซอร์

เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย มักใช้ Pulsed Dye Laser หรือ เลเซอร์ Fractional CO2 ที่ช่วยลดการอักเสบและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน แถมยังช่วยให้รอยสิวหายเร็วขึ้น

ผลัดเซลล์ผิว

ใช้กรดเพื่อผลัดเซลล์ผิวชั้นบนออก ช่วยให้รูขุมขนเปิดโล่ง ลดการอุดตัน และลดการอักเสบจากสิว โดยมีกรดต่างๆ เช่น กรดไกลโคลิก หรือ กรดซาลิไซลิก ที่เหมาะกับการรักษาสิว

ฉีดสิว

การฉีดยาสเตียรอยด์ (Steroid Injections) ใช้สำหรับสิวอักเสบหนักหรือซีสต์ใหญ่ โดยมักเจอในกรณีคนไข้เป็นสิวฮอร์โมนบ่อยเช่นกัน แพทย์จะฉีดยาในบริเวณที่มีการอักเสบ เพื่อลดการอักเสบและช่วยให้สิวยุบลงเร็วขึ้น

สรุป✨

สิวฮอร์โมน ไม่ใช่ปัญหาที่น่ากลัวอย่างที่คิด แม้จะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกาย และอาจเกิดได้บ่อย แต่หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ดูแลผิวให้สะอาด และการจัดการความเครียด ก็สามารถลดสิวฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้ชายจะเน้นการควบคุมความเครียดและการออกกำลังกาย

ส่วนผู้หญิงอาจต้องพิจารณาการเข้าพบแพทย์ผิวหนัง หรือแพทย์เฉพาะทาง เพื่อใช้ยาคุมกำเนิดหรือการรักษาฮอร์โมนที่ผิดปกติจากอวัยวะภายในเพิ่มเติม เพื่อรักษาให้หายขาด เพียงเท่านี้ก็จัดการสิวฮอร์โมนอย่างมีสไตล์ได้ทั้งหญิงและชายเลยล่ะ

Subscribe to Updates

What's Hot